Що таке правильна хода?

Недарма кажуть, що погана хода зіпсує навіть найкрасивішу жінку, а красива хода перетворить будь-яку в королеву. Якщо подивитися на що йде жінку, то за її ході можна визначити, скільки проблем вона на собі «тягне

», Наскільки високо вона себе цінує і щаслива вона.

«Що відрізняє ділову жінку від жінки ... .. головка трохи піднята, очі опущені, плечі відведені назад, хода вільна від стегна. Чоловіки таку жінку не пропускають!»Важко не погодитися, тільки посприяє з приводу стегон, не слід занадто зловживати погойдуванням нижній частині свого тіла, щоб не надати поступу вульгарний вид.

На що звернути увагу при ходьбі

Отже, так чи важко освоїти «правильність ходіння»? Давайте розберемося.

Почнемо з того, що зрозуміємо наступні основи правильної ходи для дівчат:

• Спина повинна бути прямою;
• Вчіться правильно ставити ноги. Уявіть собі намальовану перед собою лінію і себе, що йде по ній;
• Взуття має бути зручним, пам`ятайте, що все у взутті включаючи колодку, каблук і розмір, має бути для вас зручними. Погодьтеся, якщо взуття заподіює вам дискомфорт, то складно говорити про красивою ході;
• Темп. Скільки разів ми помічали за собою, що ми постійно кудись мчимо, у нас справи, які ми повинні зробити, не спізнитися, встигнути. Жінка, яка кудись мчить, не привертає уваги як жінка. Задумайтесь, адже насправді не стільки час визначає темп, скільки темп думок, які нас турбують. Тому правильна хода для дівчат і жінок починається ні від стегна, а від ГОЛОВИ.

Пам`ятайте, якщо ви йдете легкої жіночною ходою, ви «летите», але летите не як поїзд «стріла», А випромінюєте впевненість, м`якість, плавність. Незаперечним є той факт, що як би красиво і дорого жінка ні одяглася, якщо вона сутулитися, якщо вона пішла на «напівзігнутих», На жаль, жінкою вона вже не здається.

Це скоріше втомлене загнане істота, обтяжене турботами, проблемами і бідами. Коли ви йдете по вулиці, по офісному коридору, гуляєте по алеї в парку - стежте за своєю ходою. Пам`ятайте, вона робить в образі жінки практично ВСІ.

Вправи, які допоможуть виправити поставу

Якщо ви хочете ходити красиво і мати ідеальну поставу, треба тренувати м`язи ніг і спини.

Як освоїти правильну ходу і поставу?

Для цього існують прості, але дієві вправи:

• Візьміть книгу і, поклавши її до себе на голову, спробуйте зробити кілька кроків по кімнаті так, щоб книга, не впала. Після того як ви досягнете відчутних результатів і з книгою на голові зможете не тільки ходити, а навіть пританцьовувати, кількість книг бажано збільшити;
• Стійте прямо, розведіть руки в сторони. На рахунок «один два три»Відводите їх, наскільки це можливо, тому, на рахунок«чотири»Повертайте у вихідне положення;
• Якщо у вас вдома є «Шведська стінка»Або перекладина, на якій можна висіти,«зависає»На ній періодично на 1-2 хвилини. Це зніме напругу м`язів спини і допоможе хребту випрямитися;
• 4) Встаньте біля стіни на рівні витягнутих рук, які перебувають у голови, і почніть віджиматися - 20-30 разів за підхід. Їх може бути кілька протягом дня. Через тиждень-два ваші м`язи запам`ятають положення тіла і будуть постійно перебувати в ньому, завдяки чому хода стане красивою, а постава - ідеальної.

Для досягнення результату тренування повинні бути щоденними. Розслабитися можна коли стане зрозуміло, що постава і хода вже не результат вашого самоконтролю, а звичка.

Основи правильної ходи для чоловіків

«Я милого узнаю по ході»- Впевнена, розмірене, спокійне поступ чоловіків завжди привертала увагу у жінок. Намагайтеся рухатися природно: крок не повинен бути надто широким або дрібним. Чи не підстрибуйте і не робіть різких рухів - чоловіча хода повинна бути впевненою.

Намагайтеся, щоб при ходьбі ви наступали на стопу повністю, а не на п`яту або на носок. При цьому не косолапьте. Особливо якщо природа нагородила вас ногами як у кавалериста.

Ходіть нешвидко. І взагалі - уникайте ходити в швидкому темпі. Жінки краще сприймають, коли чоловік іде «левової»Ходою, що називається,«перевальцем». Але не плутайте це з повзання «втомленого орангутанга». За такою правильною чоловічий ході відразу можна визначити, що її власник - людина, яка впевнена в собі, спокійний і врівноважений.

Окремо хочу звернути увагу на руки. Куди ж все-таки діти руки при ходьбі? Перш за все, руки не повинні висіти або бовтатися, як ніби вони існують окремо від тіла - це виглядає неприродно.

Розслабте руки і злегка похитує ними в такт своєму руху. Ні в якому разі не потрібно при ходьбі активно жестикулювати: по-перше, є ймовірність зачепити ними йде поруч, а по-друге, це додає образу в цілому якусь істеричність.

А тепер про вічне - «руки і кишені». Ніколи не потрібно тримати відразу обидві руки в кишенях. Це викликає почуття небезпеки у оточуючих вас людей і, безсумнівно, відштовхує. Все-таки краще, коли руки на увазі. Але, якщо вже зовсім несила, спробуйте тримати в кишені тільки одну руку.

Хода на підборах

Високі підбори, граціозна хода, пряма постава, сотні захоплених поглядів і ні краплі втоми - ось вона, мрія кожної дівчини! Після відрегульованим ходи, починайте робити перші кроки на підборах. Якщо раніше каблуків не можна було присвоїти звання «невід`ємної частини вашого гардеробу», то перед ефектним першим вашим дефіле доведеться потренуватися.

Більшість жінок і дівчат з малим досвідом носіння каблуків, стикаються з порушенням рівноваги і як наслідок інстинктивно починають нахилятися вперед, це малопривлекательно і неправильно.

Початком правильної ходи на підборах повинна стати ваша рівна спина. Як перевірити себе на «сутулість»? Слід притулитися спиною до стіни так, щоб п`яти стосувалися стіни. У той же час стіна повинна стосуватися сідниць, потилиці і лопаток. Якщо це не так, значить ви звикли сутулитися і вам необхідно контролювати себе.

Так само люди, які, навпаки, зловживають каблуками, не завжди є еталоном для наслідування, а причина проста - банальна втома. Що робити для того що б цього уникнути? Насправді і тут немає нічого складного.

По-перше, обов`язково при першій-ліпшій можливості, знімайте туфлі і перевзувайтеся будь-що-небудь більш практичне, щоб ноги відпочили. По-друге, не забувайте виконувати спеціальні вправи.

Отже, перше. Станьте прямо, опустіть руки вздовж тіла. Зігніть ногу так, щоб стегно було паралельно підлозі. Напружте м`язи живота і зупиніться в такому положенні на півхвилини. Для більш легкого підтримки рівноваги, не заборонено триматися за який-небудь предмет інтер`єру.

Зробіть цю вправу по п`ять підходів для кожної ноги. Таким чином, ви навчитеся тримати рівновагу, і зміцните м`язи стоп.

Наступна вправа допоможе вам розтягнути ахіллесова сухожилля і пропрацювати м`язи гомілки. Для його виконання вам підійде будь-який піднесення, наприклад, це може бути проста сходинка.

Встаньте шкарпетками на краєчок сходинки, себе можна страхувати, дотримуючись за що-небудь, і починайте опускатися вниз до тих пір, поки ви не відчуєте найбільш сильне розтягнення. Зупиніться в цьому положенні на 30 секунд. Повторіть його ще 5 разів.

По можливості повторюйте ці вправи хоча б 3 рази на день. Якщо при ходінні на каблуках ви відчуваєте дискомфорт, вправи не допомагають, відчувається печіння або надмірне напруження в стопі, значить необхідно вдатися до допомоги спеціальних ванночок для ніг, це допоможе зняти втому.

На закінчення всього вищесказаного хочу додати, що незважаючи на красу, яку зраджують каблуки нашим ніжкам, правильна хода приносить жінкам такі «сюрпризи», Як«стопа атлета», Артрит, також починаються проблеми зі спиною, колінами і пальцями ніг.

Наш з вами, жінки, вихід - золота серединка! Днем каблучки, а ввечері й у вихідні - черевики і човники. Приємних вам прогулянок і захоплених поглядів!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!