Депресія під час вагітності: причини, симптоми, методи боротьби

Жахливе почуття пригніченості знайоме практично кожній людині. У стані депресії здаються нескінченними, смуток і туга роблять життя просто нестерпним. Найжахливіше - депресія під час вагітності. У цей час потрібно радіти швидкому поповненню в сім`ї, бути на позитиві, готуватися до появи малюка на світ.

Але чомусь у деяких жінок все трапляється навпаки. У чому причина такого настрою? Що робити, якщо вас наздогнала така біда?

Ознаки допологової депресії

Депресія у майбутньої мами може спостерігатися як на початку вагітності, так і на останньому триместрі, безпосередньо перед пологами.

Помітити такий стан досить просто, за винятком хронічної схильності до поганого настрою.

Депресія на ранніх термінах вагітності може протікати по-різному.

Найчастіше за жінками спостерігаються такі симптоми її прояву:

• дратівливість, нервозність, запальність, що виявляється періодами, на зразок нападів;
• смуток і туга, почуття пригніченості;
• плаксивість;
• зайва чутливість;
• поганий настрій протягом усього дня, незалежно від обставин;
• безсоння;
• відчуття власної непотрібності і нікчемності;
• швидка стомлюваність, що переростає в хронічну втому;
• почуття страху і тривоги, найчастіше пов`язано зі змінами в житті, материнством і неготовністю до всього цього;
• втрата апетиту, хоча деякі жінки, навпаки, виявляють більшу цікавість до їжі, ніж зазвичай, заїдаючи таким чином стрес;
• неможливість зосередитися на виконанні конкретних завдань;
• розумова загальмованість;
• апатія і повна байдужість до подій навколо подій.

Якщо ви помітили за собою подібні симптоми, потрібно терміново щось робити. Зниження емоційного фону може негативно позначитися на стані плода та розвитку дитини в цілому.

Зв`язок між малюком і матір`ю настільки тісний, що надто поганий настрій може стати причиною вагітності, що завмерла.

Надалі при спробі завести дитину жінки, які перенесли подібну втрату, страждають депресією з більшою часткою ймовірності.

Після вагітності, що завмерла побороти стан пригніченості дуже важко.

Внаслідок відсутності лікування можуть виникнути ускладнення фізичного і психічного плану.

У важких випадках жінки намагаються накласти на себе руки або йдуть в повну ізоляцію від суспільства.

У чому криються причини?

Природно, що просто так з нізвідки депресія під час вагітності не виникає, як, втім, і будь-яке інше захворювання або розлад. Половина успішного лікування полягає в усуненні провокуючого фактора.

Тому перше, що потрібно робити, якщо у вас або у вашій вагітної знайомої розвинулася допологова депресія, шукати її основну причину.

Найчастіше нестабільне емоційний стан списується на гормональні зміни в організмі вагітної жінки.

Це дійсно так, але тільки почасти. Насправді це лише верхівка айсберга.

Щоб в цьому переконатися, необхідно розглянути найбільш часті причини виникнення депресії в першому-третьому триместрі вагітності:

• Страх змін. Незабаром ви станете матір`ю, і ваше життя кардинально зміниться. У вас з`являться нові турботи, на звичні справи часу залишиться менше. Дитина вимагає постійного догляду. І тут може виникнути маса питань, пов`язаних з готовністю стати матір`ю. Проявлятися подібного роду тривога може по-різному: у одних вона проходить ще в першому триместрі, у інших же триває до самих пологів, поступово то наростаючи, то спадаючи;
• Проблеми в поточні справи. Необхідно вирішити дуже багато питань в плані перестановки, ремонту, придбання маси дитячих речей, підготовки до декретної відпустки. Не всі завжди йде гладко і можуть виникнути проблеми як на роботі, так і вдома. А до всього іншого додається нестача грошей і тут вже голова піде обертом у будь-якої людини;
• Насильство. Якщо раніше або в даний момент з жінкою звертаються грубо, хамлять, застосовують фізичну силу, це може привести не тільки до депресії, але і завмерла. Намагайтеся обмежити себе від негативного впливу будь-яку ціну;
• Невдалий досвід у минулому. Може, раніше ви намагалися народити, але у вас не все пішло гладко? Часто спостерігається депресія після аборту або вагітності, що завмерла;
• Різка зміна обстановки. У такому разі не варто робити ремонт або переїжджати, так як це викликають бурю емоцій, які можуть, так би мовити, попрямувати не в те русло;
• Брак спілкування. Вагітні часто відчувають почуття самотності, брак уваги і турботи;
• Довгоочікуваний дитина після лікування безпліддя або завмерла;
• Психофізичний фактор, наприклад, токсикоз;
• Негаразди в сім`ї. Особливо гостро переживаються конфлікти з батьками і батьком дитини;
• Недолік особистого часу;
• Небажана дитина.

Якщо ви раніше страждали психічними розладами або схильні до депресивного стану і меланхолії, ви автоматично потрапляєте до групи ризику. Також важливо враховувати минулий досвід, якщо такий є, і спадковий фактор.

Якщо хто-небудь з ваших родичів страждав депресивними розладами, потрібно робити на цьому акцент при огляді лікаря, який спостерігає вашу вагітність.

Крім того, вплинути на емоційний стан може і зовсім стороннє оточення, тому при перших же симптомах поспостерігайте, чи не стало це наслідком постійного контакту з групою людей зі схожими проблемами і негативом в емоціях.

Післяпологова депресія

Депресія після закінчення вагітності - це реакція організму жінки на що відбуваються в ньому зміни. Мета досягнута - дитина з`явилася на світ. Деякі новоспечені мами замість радості відчувають емоційний дискомфорт і смуток. Це може бути пов`язано з розчаруванням в очікуванні, коли, наприклад, на ранніх термінах ви вже все спланували, а в підсумку все пішло зовсім не так, як очікувалося.

Інша причина - чергова гормональна перебудова. Така реакція спостерігається у багатьох породіль на самому початку і проходить в перші місяці. Відволіктися допоможе турбота про малюка.

Іноді до депресії призводить сильний стрес. Наприклад, ви боялися завмерла і весь час переживали. Після пологів емоції виплеснулися назовні.

Більш важкий випадок - депресія після аборту або вагітності, що завмерла. Вона може спостерігатися навіть у тих жінок, які не хотіли появи малюка.

Це пов`язано з сильними переживаннями і виробленням гормонів.

методи боротьби

Що ж робити, якщо у вас почалася депресія при вагітності?

• На ранніх термінах не поспішайте переробити всі справи відразу. Розслабтеся, думайте про майбутнє маленькому щастя. І не думайте про погане, наприклад, про завмерла, щоб не привернути біду;
• Частіше гуляйте на свіжому повітрі, навіть якщо ви домосід за натурою;
• Займіться йогою для вагітних або гімнастикою, це оздоровить вас і малюка, стане профілактикою викидня і завмерлої вагітності;
• Споглядайте твори мистецтва, можете навіть робити вироби своїми руками;
• Присвятіть час собі та своїм захопленням;
• Не бійтеся стати матір`ю, ви впораєтеся;
• Спілкуйтеся з людьми, особливо рідними;
• Лікування депресії після аборту або вагітності, що завмерла має включати допомогу психолога.

Якщо робити все це, від депресії не залишиться ні сліду. Чим менше нервів, тим менший ризик вагітності, що завмерла і інших ускладнень. Тому просто розслабтеся і чекайте народження дива!