Сонливість як один з ранніх ознак вагітності

Вагітність стає причиною серйозних змін в жіночому організмі, змінюється її фізіологія і психологія, відбуваються зміни і в роботі багатьох внутрішніх органів, і навіть в звичках.

Тотальна перебудова організму тягне за собою появу симптомів, раніше невластивих для жінки. Жінку починає турбувати постійна сонливість при вагітності.

Чим викликана сонливість у вагітних

Сонливість, разом з легкою нудотою і слабкістю, є основною ознакою ранніх строків вагітності. Саме ці симптоми часто змушують жінок задуматися про можливості настання вагітності.

Такий стан організму майбутньої мами пояснюється підвищеним рівнем прогестерону в крові. Крім того, що цей гормон безпосередньо впливає на репродуктивну систему жіночого організму, він впливає і на нервову систему.

Через високого рівня прогестерону жінка відчуває слабкість, стає млявою і навіть апатичною. Тому не переживайте, якщо у вас з`являються сонливість і слабкість при вагітності, адже це цілком нормальні ознаки. Таким чином, жіночий організм готується до пологів.

Зазвичай стан, коли жінка постійно хоче спати, проходить до кінця третього місяця, оскільки організм поступово адаптується до нових умов. У цей період майбутня мама відчуває емоційний підйом, приплив сил і енергії.

За весь період виношування дитини у жінки при нормальному перебігу вагітності, як правило, спостерігається два піки сонливості: другий доводиться на 36-37 тиждень. Пов`язано це з інтенсивною підготовкою організму до майбутніх пологів.

Патологічна сонливість

Буває і таке, що млявість і сонливість на ранніх термінах виношування дитини є причинами протікання в організмі жінки патологічних процесів. Привід для занепокоєння повинен з`явитися, коли апатія, занепад сил і бажання спати стають постійними супутниками майбутньої мами. У цьому випадку важливо знайти причину такого стану жінки. Зміни можуть бути викликані надмірним навантаженням, новими умовами, сильною втомою на роботі, нестачею сну.

Однак не можна виключати і розвиток деяких захворювань, що виявляються цими ознаками.

Якщо сонливість не проходить, можуть протікати такі патологічні процеси, як:

• анемія;
• гестоз і токсикоз;
• підвищення артеріального тиску.

При анемії, коли в організмі відзначається недостатня кількість заліза, жінці хочеться спати. Правильним рішенням у такій ситуації буде звернення до фахівця, який повинен призначити здачу аналізу крові на гемоглобін, а на підставі результатів дослідження провести лікування.

Якщо ж сонливість під час вагітності дійсно викликана анемією, то такий процес повинен супроводжуватися іншими характерними ознаками. Жінка буде відчувати оніміння кінцівок, запаморочення, волосся стає ламким, а шкірні покриви бліді. Причиною постійного бажання поспати в цей період може стати набряклість або підвищений артеріальний тиск.

Як працювати при сонливості?

Вагітним жінкам на ранніх термінах вагітності дуже важко працювати, коли постійно хочеться спати. Акушери-гінекологи кажуть, що боротися з таким станом не потрібно, оскільки це здорова фізіологічна потреба у відпочинку. Хронічне недосипання дуже шкідливо для майбутньої матері і її дитини.

Щоб знайти вихід з ситуації, що склалася, спати і при цьому не відмовлятися від роботи, дотримуйтесь таких рекомендацій:

• Багато бувайте на свіжому повітрі, побільше гуляйте;
• Намагайтеся уникати людних місць;
• Добре провітрюйте робоче приміщення;
• Постарайтеся не перевтомлюватися, краще відкладіть невиконану роботу на інший день;
• Обов`язково добре відпочивайте вночі, навіть сильна завантаженість на роботі не є приводом для скорочення тривалості сну;
• Щодня виконуйте посильні фізичні вправи;
• Щоб швидко прокинутися вранці, замість кави пийте свіжовичавлений фруктовий сік і з`їдайте порцію мюслі з фруктами.

Щоб повноцінно відпочивати вагітній жінці навіть при сонливості на ранніх термінах вагітності, необхідно з користю проводити вільний час. Правильно буде, якщо ви будете спати стільки, скільки вам цього хочеться, адже від відпочинку залежить здоров`я вашого малюка.

Якщо раніше ви любили вечорами розважатися з друзями, доведеться відмовитися від цього захоплення на користь спокійних вечірніх прогулянок на свіжому повітрі.

Для більш спокійного і глибокого сну на ніч корисно прийняти теплий душ і випити склянку молока. Спати жінка повинна не менше 8 годин на добу, але краще буде, якщо майбутня мама буде відпочивати і вдень. Лягати в ліжко потрібно не пізніше 22.00, оскільки самий здоровий сон доводиться на період з 22:00 до 01:00.

Ближче до пологів слабкість проходить, жінка стає більш бадьорою і активною. Саме тому часто, коли сонливість проходить при вагітності на пізніх термінах, говорять про швидких пологах. Якщо будете спати не менше 10 годин на добу, то млявість не супроводжуватиметься вас при вагітності.