Чому хрустять суглоби?

Виявляється, в тому, що суглоби хрустять, нічого хорошого немає. Хрускіт суглобів залежить від стану хрящової тканини, і якщо вона в порядку, то хрест не чутний. Здорові суглоби рухаються безшумно і плавно, але якщо хрящова тканина порушена, з`являється характерний хрускіт.

Зазвичай, якщо немає болю, ніхто не звертає уваги на хрест. Однак, з часом глазур, що покриває кістку, може стертися і тоді уникнути болю не вдасться.

Причини, що викликають руйнування хрящової тканини, можуть бути різними. Це і анатомічні особливості будови суглоба, і старіння організму, і навіть неправильне харчування. Хвороби суглобів проявляються у людей різного віку, що обумовлено порушенням обмінних процесів, спадковими факторами, надмірною вагою, ендокринними проблемами. Якщо хрускіт супроводжується болем, слід звернутися до лікаря.

Як лікувати суглоби

При захворюваннях суглобів необхідні фізичні навантаження, які стимулюють кровообіг, покращують змазування і харчування суглобових хрящів. Сприятливий вплив на суглоби надають плавання, катання на ковзанах і велосипеді. Для кожного суглоба важливо підібрати свій комплекс вправ, що виключає інтенсивний тиск на суглоб. Наприклад, для колінного суглоба корисні плавання і велосипед, але слід уникати присідань, підйому і спуску по сходах. Це призводить до руйнування хворого суглоба.




Такі захворювання суглобів як артрит, артроз, ревматизм, подагра вимагають особливої уваги. Велике значення має правильне харчування. При подагрі, наприклад, протипоказаний білок, так само слід уникати морепродуктів і м`яса молодих тварин, а в поєднанні з алкоголем ці продукти перетворюються для хворих суглобів на отруту. Тому важливо звернутися до фахівця і виявити причину захворювання, щоб скласти індивідуальну дієту і комплекс реабілітаційних заходів.

При захворюваннях суглобів їжу слід готувати в пароварці, виключити смажені і копчені страви. Овочеві салати найкраще заправляти натуральним рослинним маслом. З м`ясних продуктів корисний холодець, так як в ньому міститься деструктуріровать хрящ, необхідний для суглобів. Перевагу потрібно віддавати білому м`ясу курятини та індичатини, рибі сьомги, тунця, сардин, включати в раціон свіжі овочі і фрукти, цільнозернові продукти, сухофрукти, горіхи і мед. Їжа повинна бути багата кальцієм і фосфором. Пити потрібно не менше 6-8 склянок на день чистої води, корисні так само яблучні відвари.

Народний рецепт для лікування суглобів

Хорошим засобом, який очищає суглоби і повертає їм рухливість, є петрушка. Для цього потрібно подрібнити один стакан коренів петрушки, залити 0,5 л гарячого молока і настоювати в термосі всю ніч. Вранці вилити вміст термоса в тарілку, перемішати, остудити і з`їсти протягом дня в три прийоми. Курс лікування становить 10-12 днів.

Бережіть суглоби

Краща профілактика хвороби суглобів - раціональне харчування і помірні фізичні вправи. Щоб суглоби не боліли, потрібно більше ходити пішки, частіше гуляти, плавати, кататися на велосипеді. Дуже важливо, щоб взуття було якісної і не на високих підборах. Хвороба суглобів, як і всі інші хвороби, легше попередити, ніж лікувати, тому піклуватися про своїх суглобах потрібно зараз, поки вони ще здорові.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже