Помилки і образи минулого: як пробачити їх собі і забути

Коли людина тяготиться помилками минулого, він не може повноцінно жити сьогоденням і будувати майбутнє. За плечима кожного з нас, напевно, є вчинки, за які нам соромно, образливо і боляче. Деякі люди вміють швидко забувати про них, кого-то ж безперервно мучить совість. Потрібно пробачити себе за помилки, допущені ним у минулому, але як же важко іноді це зробити!

Зміст

Що можна зробити?

Чоловік і жінка

Це цілком можливо, якщо вам вдасться проаналізувати свій стан і прислухатися до порад людей, які мають такий досвід.

Що можна зробити?

Для початку спробуйте застосувати найпростіші, але ефективні методи:

Поганий досвід - хороший досвід. Часто він буває набагато цінніше позитивного життєвого досвіду, тому як через емоції людина усвідомлює негативні наслідки своїх вчинків. Зробіть висновок з тієї чи іншої ситуації. Можете уявити, що вона для того і сталася, щоб ви винесли для себе урок;
Спаліть папір. Попередньо напишіть на ній, що саме вас турбує. Бажано дуже докладно описати проблему і все, що з нею пов`язано. Коли ви спалите цей аркуш паперу, вам стане легше;
Зменшіть проблему. Цей психологічний прийом використовується не тільки для того, щоб пробачити собі помилки і відпустити минуле, а й як спосіб позбутися від будь-якої проблеми, яка пригнічує. Уявіть себе в повний зріст і свій біль (проблему, образу) в аналогічному розмірі. Далі уявіть, що вона стрімко зменшується і поступово зникає або стає мізерно малою.

Якщо почуття провини дуже сильне, ці методи можуть не дати бажаний результат - повністю забути і пробачити собі помилки і свою образу не вийде. У цьому випадку постарайтеся глибше проаналізувати свій стан і використовуйте методи, які, можливо, зажадають від вас більшої кількості часу, відповідальності та терпіння.

Не забувайте, що навколо вас такі ж живі люди, які вчиняють помилки, як і ви.

Це означає, що ваш огріх, швидше за все, сприймається людьми не настільки драматично. Крім того, навряд чи вони все життя будуть про нього пам`ятати - пройде зовсім небагато часу і все забудеться, значить, і вам не варто турбуватися - потрібно перестати відчувати свою провину і відпустити свої переживання.

Якщо помилка, яку ви допустили, привела до нанесення матеріального збитку кому-небудь, постарайтеся його відшкодувати. Загладити провину, вам буде набагато простіше забути про інцидент.

Безумовно, особисте спілкування з людиною, яку ви образили, і прохання пробачити вас зможуть в найкоротший термін загладити конфлікт і позбавити від почуття тяжіння. Навіть якщо людина відмовиться вибачити вас, відчуття полегшення все одно настане від усвідомлення, що ви зробили крок до примирення. Якщо у вас є можливість відшкодувати і моральну шкоду, виправити ситуацію - обов`язково зробіть це.

Щоб зуміти зрозуміти, як це - пробачити собі образи і відпустити минуле, людина повинна вміти прощати і оточуючих. Ця здатність повинна супроводжувати вас по життю, стати звичкою або навіть рисою характеру. Вона дозволить вам усвідомити, що оточуючі з такою ж легкістю можуть пробачити вас.

Що ще можна зробити, щоб навчитися відпускати образи і позбавлятися від почуття провини?

Приймайте себе такою людиною, якою ви є з усіма недоліками і перевагами;
Легше сприймати будь-яку негативну ситуацію вдається оптимістично налаштованим по життю і добрим людям;
Думайте про майбутнє, а минуле нехай залишається позаду. Направте свої сили на те, що буде потім, адже ви зможете це змінити на відміну від тих подій, які вже відбулися;
Відмовтеся від самобичування на користь свого здоров`я. Гнів, лють, нервозний негативно позначаються на фізичному стані людини. Користі це нікому не принесе;
Якщо вам складно впорядкувати свої думки і почуття, ведіть записи, потрібно описувати кожен крок, який ви робите до того, щоб навчитися прощати себе і оточуючих.

Чоловік і жінка

Часто причиною сварок в сім`ї стають образи і огріхи, які один з партнерів не може пробачити другого. При цьому не важливо, коли сталася ситуація - до зустрічі людей або після неї. Негатив затьмарює відносини, вносить недовіру, взаємні докори, призводить до скандалів. З цієї причини розпалася не одна сім`я.

Нерідко від жінки можна почути: «Мій улюблений людина не може пробачити мені минуле». Найчастіше в таких випадках мова йде про зради або зв`язках, які були у неї до початку нинішніх відносин.

Іноді звинувачення бувають необгрунтованими, але в будь-якому випадку потрібно вживати заходів, які допоможуть зберегти пару.

Жінки часто задаються питанням про те, чи здатний взагалі чоловік прощати жінці огріхи, вчинені нею в минулому.

Відповідь на це питання багато в чому залежить від самого чоловіка і від ситуації, яка сталася.

Якщо чоловік має м`який характером і віддано любить свою другу половинку, врегулювати конфлікт буде набагато простіше. Обставини, при яких він стався, теж відіграють важливу роль. Наприклад, чоловік заподіяв жінці біль, привів у відчай, мимоволі підштовхнувши цим на зраду.

Бути разом і чути постійні закиди на свою адресу - важка ноша.

Але важливо розуміти, що якщо чоловік не розлучився з вами після зради, значить, він готовий пробачити вам завданий біль і відпустити минуле, але ви повинні йому в цьому допомогти, і ось як це можна зробити:

Хваліть його. Він повинен бачити, що ви помічаєте і цінуєте його гідності. Чи не соромно говорити чоловікові компліменти, які дозволять вам висловити відношенню до нього, рис його характеру;
Відведіть важливу роль сексуального аспекту. Ваш улюблений людина повинна відчувати, що є для вас бажаним сексуальним об`єктом, повністю задовольняє вас. Ні в якому разі не робіть порівняння свого милого з іншими чоловіками, навіть якщо він має перед ними переваги;
У будь-яких ситуаціях поводьтеся таким чином, щоб у нього не виникало приводів ревнувати вас. Він зрозуміє, що ви визнали свої помилки, готові виправляти їх;
Коли мова в черговий раз заходить про огріхи, який ви допустили, поясніть коханому, що вам прикро і боляче чути закиди, неприємні слова на свою адресу. Попросіть його не нагадувати вам про ту жахливу ситуацію, яка сталася.

Якщо вам доріг чоловік, і він дає вам натяк на те, що здатний відпустити образи в разі вашого правильної поведінки, дотримуйтесь цих порад і вам вдасться зберегти свої відносини.

Жорстоким ударом є і для жінки зрада чоловіка. Пережити і відпустити цю ситуацію досить складно. Багатьом здається, що «Розбиту вазу» склеїти вже неможливо, і навіть якщо чоловік проявить бажання залишитися в сім`ї, колишніми відносини вже не будуть. Якщо ви вирішили зберегти сім`ю, проаналізуйте, як ви обидва повинні вести себе, щоб ви змогли пробачити чоловікові зраду в минулому і залишитися разом.

Які кроки потрібно зробити:

Самота. Щоб прийняти правильне рішення про подальший розвиток відносин, вам потрібно заспокоїтися і все обміркувати. Зробіть аналіз і своєї поведінки - можливо, чоловік недоотримує чогось в сім`ї (проблеми в інтимному житті, духовної близькості і т. Д.). Зробіть висновок, які зміни ви хотіли б внести в спільне життя для збереження шлюбу;
Поговоріть. Звичайно, робити це потрібно спокійно, без звинувачень, істерики і крику. Якщо ви вирішили пробачити чоловікові зраду, цей крок може стати відправною точкою для запровадження нововведень і поліпшення вашого спільного життя. Якщо від нього ви почули, що це сталося і з вашої вини, вам навіть потрібно вибачитися, а для себе зробити висновки про те, як вести себе далі, щоб ситуація не повторилася;
Вибачте. Це важко, але необхідно зробити. Якщо ви постійно будете дорікати чоловіка, він буде відчувати себе винуватим, а коли це відчуття йому набридне, він сам не витримає і піде;
Навчіться знову довіряти. Зробити це навіть складніше, ніж подарувати прощення. Намагайтеся весь вільний час проводити разом, чи не згадуйте самі і не нагадуйте чоловікові про зраду. Щоб ви відчували себе впевненіше, він може дзвонити вам частіше, розповідаючи, де і з ким перебуває;
Думайте про нього добре. Як і в ситуації, коли прощення потрібно отримати жінці, важливо розуміти, що чоловік не захотів йти від вас до коханки, значить, ви і ваша сім`я дороги йому.