Як закрити двері у вчора

У кожної людини в житті траплялися такі речі, про які не хочеться згадувати. Численні зради і розчарування, хвороби і смерті близьких людей, повний крах в кар`єрі, ганьба і нерозуміння - все це хочеться викинути з голови і ніколи більше не згадувати.

Але наш мозок влаштований таким чином, що деякі особливо яскраві спогади, часто негативного характеру, залишаються і постійно нагадують про себе. Це може погано позначитися на теперішньому і заважати рухатися далі.

У цьому випадку хочеться назавжди забути минуле і почати думати про майбутнє. Цікаво, що неможливо передбачити, які саме спогади зблякнуть згодом, а які будуть мучити ще довгий час.

Усвідомлено забуваємо минуле

Щоб позбутися від неприємних спогадів, в першу чергу важливо «не зациклюватися" на цьому. Чим більше ми намагаємося забути щось, тим більше ми про це думаємо. Тому, щоб позбутися від поганих спогадів, слід просто не думати про них.

Якщо події пов`язані з певними людьми і місцями, то важливо змінити місце проживання і обмежити спілкування з певними людьми. Іншими словами, важливо захистити себе від усього, що може нагадувати про трапилися неприємності.

Якщо мова йде про важкому розриві закоханих, то важливо заховати або викинути все сумісне і подарунки. Намагатися не відвідувати місця, де спільне проведення часу було особливо частим. Не варто думати, що через це доведеться на все життя обмежувати себе в подібних речах.

Обмеження потрібні лише на перших порах, поки спогади ще відображаються щемом у груди. Згодом, коли емоційні переживання з цього приводу зміняться байдужістю, можна сміливо діставати заховані речі і відвідувати вищевказані громадські заклади.

Коли дуже боляче - спотворює спогади

Як забути своє погане минуле назавжди? Відповідь може розчарувати, але це неможливо. Повністю забути своє минуле життя можна лише в разі амнезії, однак цей варіант навряд чи влаштує адекватної людини. Якщо спогади не відпускають, можливо, варто їх переосмислити, щоб зрозуміти, що саме викликає образу і гіркоту розчарування.

Але щоб не заглибитися в депресивний стан, важливо в цих спогадах пошукати позитивні або нейтральні моменти, і постаратися сконцентрувати все можливе увагу саме на них. Це дозволить в майбутньому перетворити неприємні спогади в позитивні емоції.

Спогади - це все, що залишається у нас від минулого. Одне і те ж подія дві різні людини можуть запам`ятати аж до протилежності. Все залежить від емоцій, які людина переживає в момент події.

А якщо постійно згадувати певні речі, трохи перекручуючи їх, то з часом буде здаватися, що спотворений варіант насправді і був реальним. Цією особливістю нашого мозку варто скористатися, якщо хочеться, щоб в майбутньому певна подія мало позитивний характер.

Холоднокровність як тренування витривалості

Як назавжди забути своє негативне минуле або перетворити його в позитивне майбутнє? Для вирішення цього питання можна спробувати використовувати холоднокровність. Тобто, подумки пережити хвилюючу ситуацію, але бачити себе в якості третьої байдужого обличчя. Тільки так можна холоднокровно подивитися на неї з боку і постаратися зменшити негативні аспекти, що не дають спокою.

Якщо переживання настільки сильні, що навіть уявне обмірковування сформованого події доставляє нестерпний біль, то можна сміливо похвалити себе. Змусити себе пережити спогади ще раз - це дуже важливий крок до усунення негативу.

Це свого роду підсвідомий тренінг по відточуванню сили волі і стійкості. Згодом сумувати при уявних переживаннях набридне, і мозок відсуне хвилюючу ситуацію на другий план.

Забуваємо нещасну любов

Всі люди здатні відчувати щирі почуття, і багато відкриваються один одному в цих почуттях. Відповідно будь-яка людина хоча б раз у житті відчувала сумне відчуття зради з боку тих людей, яким він відкрився.

Як забути минулу та таку нещасну любов? Якщо емоції були несильні, то людина практично відразу відволікається на сторонні речі у вигляді роботи, хобі та розваг. Деякі навіть відразу примудряються будувати нові відносини.

Але що робити, коли прихильність до зрадив людині настільки сильна, що немає бажання рухатися далі?

Наведені нижче етапи по видаленню «голки»З серця більше підходять жіночій половині населення, хоча і деякі чоловіки можуть ними скористатися:

• По-перше, кілька днів можна похандріть, потонути в депресії і спогадах, розглядати спільні фото і слізьми подарунки (дівчата люблять душити гіркими обіймами подаровані колишніми дружками іграшки - адже вони ні в чому не винні);
• По-друге, коли плакати про власної нікчемності і нікому непотрібності набридне, настане час особливо наполегливої догляду за собою. Маски, гелі, креми, манікюр, педикюр, макіяжі і зачіски - все це дозволить згадати про те, хто насправді жертва ситуації, і хто терміново потребує тішить обіймах. Але щоб знайти бажаючого обранця, важливо виглядати відповідно.

Погане минуле не залишає в спокої

Буває так, що в минулому були здійснені такі дії, які призвели до катастрофічних наслідків у вигляді нервового зриву, втрати друзів або розташування близьких. Справи вже здійснені, і минуле не змінити. Але як забути істотні помилки зі свого минулого, якщо вони протягом довгих років не залишають у спокої?

Важливо переглянути ситуацію і зрозуміти свої помилки, щоб не робити їх в майбутньому. Потім потрібно постаратися змінити себе, якщо це важливо для розташування близьких і важливих людей. У той же час не можна забувати про власний психологічний стан.

Не рідкість, коли в результаті таких помилок і підсвідомому зміні себе в кращу сторону, випаровується впевненість у власних силах, а на зміну їй приходять численні комплекси.

Якщо в минулому були серйозні проблеми в суспільстві, то в майбутньому може залишитися комплекс замкнутості. Це звичайна захисна реакція організму - захистити себе від спілкування, щоб навіть у випадку повторити помилку.

Не можна себе надмірно картати за вчинені дії. Потрібно спокійно розглянути недоліки, які призвели до негативних наслідків і акуратно замінити їх іншими рисами поведінки. Не варто зовсім відмовлятися від спілкування з людьми, адже людина - істота соціальна, і без зв`язку з громадськістю буде дуже важко.

Підведемо підсумки

Щоб забути минуле, важливо зробити наступні кроки:

• Не надавати особливого значення, що трапилося;
• Спотворити спогади в позитивну сторону;
• Холоднокровно подумки пережити ситуацію кілька разів;
• Приділити особливу увагу власному тілу і бажанням;
• Знайти помилки своєї поведінки і виправити їх;
• Чи не замикатися в собі, а жити далі!

Ось і вся інструкція до дії. І ще одна порада наостанок. Не можна жити минулим, адже так можна втратити своє майбутнє. Воно залежить від тих кроків, які здійснені в сьогоденні.