Як пережити розставання з коханою

Відео: Поради психолога # 7. Як пережити розставання

Наше життя складається не тільки з радості і щастя, а й з розчарувань. Найбільшим ударом по самолюбству і душевного спокою є розставання з коханою людиною, яка завжди проходить болісно і супроводжується сильною психологічною травмою. Уникнути цього вкрай складно навіть в тих ситуаціях, коли рішення про розставання є добре виваженим і продуманим. Адже одна справа - розум, і зовсім інше - почуття, які ви відчуваєте до свого обранця. На те, щоб вони стали тяжкі, знадобиться деякий час. І цей період у вашому житті обіцяє стати одним з найскладніших, якщо вчасно не вжити деяких заходів.

Геть недомовленість!

Люди розлучаються по-різному, мовчазно або ж зі скандалами, за взаємною згодою або ж всупереч бажанню однієї зі сторін. Якщо все сталося несподівано, обранець просто грюкнув дверима і пішов до іншої, а ви не знаєте, як пережити розставання з коханою людиною, то найголовніше правило полягає тому, щоб заспокоїтися і переосмислити ситуацію. Можливо, вам вдасться знайти аргументи, які змусять коханого повернутися і спробувати почати ваші відносини з чистого аркуша. Якщо ви переконані, що зробити це з якоїсь причини вже неможливо, то слід, хоча б, уникнути недомовок між собою. Коли емоції вляжуться, на що може знадобитися кілька днів, слід подумати над тим, чи хочете ви що-небудь сказати на прощання людині, яку вважали близьким? Якщо таке бажання виникло, його обов`язково потрібно реалізувати, інакше ви постійно будете прокручувати в голові невисловлені фрази, побажання, докори і звинувачення. Щоб не накопичувати їх в собі, слід прямо сказати коханому все, що ви про нього думаєте. Якщо після розставання зустрічатися з ним немає ніякого бажання, то це можна зробити і по телефону. Головне, постаратися якомога швидше виплеснути свої емоції, щоб вони не знищили вас зсередини.

Спогади - ваш найлютіший ворог

Викреслюючи кохану людину з серця і з власного життя, потрібно робити це ґрунтовно, остаточно і безповоротно. Як би боляче вам не було в даний момент, але необхідно знайти в собі сили і позбутися від дрібниць, які будуть постійно нагадувати про коханого. Для початку слід прибрати подалі всі речі, подарунки і фотографії, пов`язані з близькою людиною. Викидати їх в пориві злості або ж відчаю зовсім необов`язково. Досить подбати про те, щоб найближчим часом вони просто не траплялися вам на очі. Коли біль вщухне, фотографії знову можна буде повернути до загального альбом, а коштовності, подаровані «колишнім», в шкатулку.

З цієї ж причини варто звести до мінімуму спілкування з людьми, які були очевидцями вашого роману, і неодмінно почнуть давати поради, як вам жити далі, або ж, що ще гірше, спробують виступити в ролі парламентерів, щоб вас помирити. Якщо ви дійсно переконані в тому, що спільного майбутнього з коханим у вас немає, то не варто ятрити рани і намагатися склеїти розбиту чашку.

Кардинально змінити власне життя!

Пережити розставання з коханою людиною відносно легко і безболісно можна в тому випадку, якщо відмовитися від ідеї копання у власній душі, зосередившись не так на болі, а на позитивних емоціях. Звичайно, зробити це буде непросто, тому що будь-який розрив відносин - це глибока психологічна травма. Вам здається, що в цей момент життя закінчується, і не варто чекати від неї чогось хорошого. Але це враження дуже оманливе. Достатньо лише докласти трохи зусиль, щоб змінити все на краще.

Для початку варто подбати про власну зовнішність, відвідавши модний салон краси і магазини з гарним одягом. Шопінг, як показує практика, є одним з найпотужніших антидепресантів, і було б гріх не скористатися можливістю повернути собі гарний настрій в обмін на деяку суму грошей. Ну, а створення нового образу дозволить знову повірити у власну надзвичайність, набути впевненості і спокій. Крім цього, варто сконцентруватися на нових життєвих захоплення, вибравши для себе заняття до душі. Це може бути будь-який вид спорту, рукоділля, заняття благодійністю. Однак психологи радять все ж віддавати перевагу тим видам діяльності, які дозволять вам істотно розширити коло спілкування. Це дозволить не замикатися в собі і не зациклюватися на власних проблемах. Озирніться навколо, щоб зрозуміти - багато людей стикаються з набагато більш серйозними життєвими труднощами і успішно їх долають. Чим ви гірші за інших?

Звичайно, на даному етапі відразу ж шукати нового залицяльника, щоб довести собі і всім оточуючим, що життя триває, не варто. Від душевного болю це все одно не врятує, а від самотності - і поготів. Але відкидати знаки уваги чоловіків все ж не слід, тому як легкий флірт допоможе вам відчути себе бажаною і значно підвищити самооцінку.

Відео: Як пережити розставання

Аутотренінг і робота над помилками

Для того, щоб зуміти пережити розставання з коханою людиною, потрібно постаратися подумки його відпустити. Причому, не зі злістю, яка руйнує, а з добрими і щирими почуттями. Зробити це буде непросто, особливо, якщо обранець завдав вам глибоку душевну рану. Однак все ж спробуйте поставити себе на його місце і зрозуміти, чому саме ваш роман закінчився настільки сумно. Не варто в усьому звинувачувати тільки чоловіка, вважаючи, що він не оцінив всього того, що ви для нього зробили. Якраз таки навпаки, надмірна турбота і бажання повністю контролювати його життя і могли стати причиною розриву відносин. Знайти ті чинники, які призвели до розставання, потрібно буде обов`язково. Хоча б для того, щоб в майбутньому не повторити подібних помилок і черговий раз не наступити на ті ж граблі. Тільки після того, як ви усвідомлюєте, чому розлучилися з коханим, і яким чином цього можна було б уникнути, варто задуматися про нові взаємини з чоловіком, які, можливо, будуть більш щасливими і тривалими.