Як перестати ображатися на людей?

Образа - природне емоційний стан, реакція на образу, байдужість, агресію. Однак виявляється дане почуття по-різному. Хтось вміє прощати, а хтось плекає свою образу, нерідко зводячи її в ранг злопам`ятності, відчуваючи подібний стан з найменшого дрібниці. Як навчиться не ображатися на оточуючих через дрібниці?

Чому людина ображається?

Психологи вважають, що почуття образи закладається в дитячому віці і протягом усього життя супроводжує вже дорослої людини.

Виявляється емоція, коли щось не влаштовує, порушує плани, особистий комфорт, складається несподіваним чином. Людина не знає, як реагувати на події і підсвідомо вибудовує своєрідний захист.

Кожен має певний набір «Больових точок», які ретельно приховуються від оточуючих. Якщо зачепити одну з них, людина починає ображатися і сторонній, незнайомому з його життям, може здатися, що це почуття роздувається по «Дрібниці».

А буває навпаки - душа компанії, абсолютно необразливий на перший погляд хлопець, віджартовується від натяків, але при цьому збирає в собі негативні емоції.

Можна виділити 3 причини, які в першу чергу призводять до образи:

• Усвідомлена маніпуляція. В цьому випадку образа на близьких будується свідомо, коли людина бажає викликати у оточуючих почуття провини;
• Невміння пробачити або неусвідомлена образа зустрічається найбільш часто. Нерідко людина і сам не в змозі визначити, що стало її причиною;
• Нездійснена надія. Розвивається в результаті краху запланованої події, наприклад, відсутність подарунка від чоловіка до сімейного торжества.

Найчастіше емоційний негатив властивий людям в стані депресії або схильним до хвороби. У цьому випадку вони підсвідомо очікують образи. Нешкідливі жарти здатні розладнати людей самозакоханих або занадто себе жаліють. Подібні стани в психології відносять до «Ментальної образі».

Основна причина емоції - Дитячий психологічний комплекс. Дитина швидко засвоює, що, ображаючись на батьків, змушує їх виконувати свої примхи. Тому і доросла людина прагне маніпулювати оточуючими, щоб домогтися свого.

На жаль, повністю позбутися від цього почуття дуже складно. Проте є способи, як не ображатися на людей, контролюючи себе.

Як перестати ображатися?

Щоб не ображатися за дріб`язковим причин, слід не поспішати з висновками, а уважно проаналізувати ситуацію, що склалася.

Наприклад, один із способів, як перестати ображатися на чоловіка або знайомого, - зрозуміти, що людина неусвідомлено зачепив «Хвору точку», не припускаючи образити своїми словами або вчинком.

Можна навчитися навіть з неприємної ситуації отримувати користь. Якщо слова або вчинки оточуючих здаються образливими, значить, в них присутня частка істини.

У цьому випадку варто, навпаки, подякувати кривдника, говорить в обличчя непривабливі речі, а не розпускаються плітки за спиною.

Часом, висловлюючи злі слова, людина просто зриває на когось із знайомих роздратування, викликане зовнішніми обставинами.

Краще постаратися вникнути в ситуацію і запропонувати допомогу, так як ображатися на близьких не варто через єдиного нервового зриву.

Чому не можна ображатися на сторонню людину? Швидше за все, доля більше ніколи не зведе разом скривдженого і кривдника і не варто вантажити себе надуманими проблемами через невихованості випадкового попутника або перехожого.

Як бути, якщо образа пов`язана з марними очікуваннями? Перш за все, потрібно згадати, висловлювалися чи ні ці очікування вголос. На жаль, людина позбавлена телепатичних можливостей, тому простіше відкрито висловити прохання коханому, ніж марно очікувати, що він зможе самостійно обчислити, чого від нього чекають.

Від теорії до практики

Якщо логіка не спрацьовує, можна вдатися до технічних прийомів:

• Наприклад, рекомендують, записати на листку паперу імена кривдників з перерахуванням всіх «Непривабливих» слів і вчинків на свою адресу, а тим спалити його, уявляючи, що разом з папером згорає і весь негатив;
• Ще один поширений спосіб, як перестати ображатися на батьків, друзів, свого хлопця - кожен день протягом місяця по 70 раз писати просте речення: «Я не тримаю образи на того-то за завдані мені неприємності (далі йде перелік)»;
• Можна позбутися від негативу, випустивши його на волю. Природно, не варто робити це на очах людей. Просто слід будинку використовувати подушку як боксерську грушу, давши волю свої емоціям: сльозам і агресії. Подібний прийом допомагає полегшити душу, очистити її від переживань.

Якщо не пробачити кривдника, шкода заподіюється, перш за все, своєму здоров`ю. Стародавні філософи Китаю вважали, що невміння прощати руйнує душу. Сучасні дослідження підтверджують точку зору китайських мудреців.

Відсутність саморозвитку провокує появу психосоматичного фактора, який виражається в постійній присутності головного болю, дратівливості, відсутності нормального сну. Освоївши науку, як перестати ображатися на образи, можна позбутися від дискомфорту і наповнити власне життя позитивними емоціями.

Здається, це набагато краще, ніж постійне внутрішнє незадоволення, плани помсти і гординя, які ростуть з такого почуття, як образа.