Коли їжа викликає огиду

Для здорового організму нормально відчувати апетит і отримувати задоволення від їжі і почуття насичення. Смачно поїсти для більшості людей - це джерело сил, як фізичних, так і емоційних. Природно, раціон повинен бути під контролем, укладатися в розумні рамки, без переїдання або голодування.

Іноді розлад харчування проявляється як відраза до їжі, причому виникає воно в будь-якому віці і при будь-якому стані здоров`я. Спробуємо розібратися, чому раптом з`являється нудота і відраза до їжі і як з цим можна впоратися.

Як проявляється відразу до їжі і її запахів

Якщо розібратися, це неприємний стан схоже на втрату апетиту, однак висловлено набагато різкіше.

Коли немає апетиту, то це означає «нічого не хочеться їсти», А почуття відрази змушує людину відчувати гострі негативні емоції до виду, смаку або запахів їжі, іноді навіть однієї думки про їжу або конкретний продукт вистачає, щоб з`явилася нудота.

Відраза може бути декількох форм:

• змінився смак до певних продуктів і страв, ті, що раніше подобалися, раптом стали огидні;
• нудить від усього, але при цьому можна якось змусити себе їсти;
• повне і категоричне огиду до будь-якої їжі і неможливість через це харчуватися взагалі.

За ступенем тяжкості і впливу на жіноче здоров`я останній пункт найбільше викликає тривогу, так як може бути проявом важких розладів і захворювань - від анорексії до раку.

Відмова від харчування або тривале недоїдання призводить не тільки до втрати ваги, але і до нервового виснаження, депресії, психічних розладів, може спровокувати хвороби органів травлення, серцево-судинні та системні захворювання.

Тому легковажно ставитися до тривалого відмови від їжі не можна! замість того, щоб чекати, що все пройде само собою, варто задуматися, чому виникло відразу до їжі і що з цим робити.

Шукаємо причину відрази до їжі

Якщо проблема стала мукою, а також наявності погіршення самопочуття, то найкращим способом відшукати причини такого стану буде відвідування лікаря, бажано комплексний медогляд.

Розумним буде відвідати фахівців в такій послідовності: терапевт, гастроентеролог, ендокринолог, невропатолог, психотерапевт. Також не зайвим буде візит до дієтолога, якщо така можливість доступна.

Виявлені причини відхилення в апетиті можуть бути абсолютно різні:

• токсикоз (при вагітності, харчовому, медикаментозному або хімічне отруєння);
• збої в роботі печінки і жовчного, підшлункової залози, гастрит, дуоденіт, коліт;
• інфекційні захворювання;
• алергія - харчова, побутова або медикаментозна;
• глистяні інвазії (навіть при дотриманні чистоти джерелом можуть бути домашні тварини);
• внутрішні хвороби - ревматоїдний артрит, вовчак та ін .;
• гормональне порушення (проблеми щитовидної залози, гіпоталамуса, гіпофіза);
• патології обміну речовин і імунітету (діабет, подагра, гемохроматоз);
• вірусні захворювання (гепатит, ВІЛ, рак, грип)
• невроз, клінічна депресія, психотичний розлад.

Однак якщо супутніх симптомів немає і самопочуття не змінилося (немає різкої і значної втрати ваги, запаморочень, температури, висипки, болю), то, швидше за все, проблема носить поверхневий характер і не стане великою загрозою. Однак щоб поліпшити якість життя, краще знати, що робити з відразою до їжі.

Чому у дитини відразу до їжі

Дитяча проблема має свої особливості, для початку в тому, що змусити нормально харчуватися мале дитя практично неможливо, так що втрата апетиту або ненависть до певних продуктів може сильно позначитися на природному наборі ваги, активності і розвитку малюка. Чому ж це трапляється з дітьми?

Перші роки життя пов`язані з багатьма змінами в організмі дитини: налагоджується робота кишечника, розвивається імунітет, ріжуться молочні зуби, формується смак і нюх. Часті болі і подразнення, яке неминуче виникає у малюків, що проходять через всі ці стадії, легко можуть стати причиною втрати апетиту і небажання приймати їжу.

Крім того, одноманітна їжа, погано приготовлена чи розігріта, примус мами ковтати їжу і просто ігнорування смакових пристрастей малюка призводить до стійкої асоціації - «їсти неприємно!». Щоб уникнути розладу харчування у дитини, потрібні терпіння і уважність до його вибору, реакції, а також зусилля, щоб зробити дитячу їжу максимально смачною і привабливою на вигляд.

У дітей шкільного віку в періоди зростання можуть виникати напади нудоти і різке неприйняття деяких продуктів (часто це цибуля, морква, молоко, каша). У цьому віці легко можна прийняти зміни в смаку і апетиті за капризи, але багато батьків підтвердять, що якщо піти назустріч дитячим уподобанням і підстроїти домашні страви під смак дитини, то через деякий час такі «старанність»Проходять самі собою і без сліду.

Труднощі для Садикова діток і школярів часто представляє необхідність харчуватися в їдальні. Харчувальних страви далекі від ідеалу, і тут дитині можна допомогти тільки тим, що готувати йому обіди і перекушування з собою, а також поговорити з вихователем і вчителем про те, щоб його не примушували з`їдати столовські порції.

На жаль чи на щастя, але дитяча ненависть до громадському харчуванню, як правило, залишається на все життя - з цим перевагою неможливо боротися.

Як боротися з відразою до їжі при вагітності

В очікуванні малюка жінкам доводиться зіткнутися з таким неприємним супроводом, як токсикоз. Виникає він, як правило, в першому триместрі, проте нерідко буває і токсикоз протягом усього терміну, а також в останні три місяці.

До втрати апетиту і нудоті можуть додатися непереносимість духоти, розлад сну, загальна слабкість і низький набір ваги. Сильний токсикоз проявляється нападами блювоти не тільки від з`їденого, а й від запахів їжі і навіть думок про неї.

Щоб подолати такий стан, не вдаючись до лікування в стаціонарі, потрібно намагатися дотримуватися режиму дня, відмовитись від їжі і напоїв, що дратують слизову шлунка і стравохід (міцний чай, кава, какао, кислі соки), харчуватися дробно і тільки тими продуктами, які викликають мінімальну реакцію.

Відсутність апетиту може бути наслідком того, то жінка при вагітності стала пропускати сніданки, сподіваючись уникнути нудоти і блювоти після першого прийому їжі. Щоб ранкова порція їжі не пропала даром, слід привчити себе снідати відразу після пробудження в ліжку.

Для цього потрібно готувати перекус з вечора і залишати його поруч з ліжком, або просити домашніх подавати їжу в ліжко. Багато жінок відзначають, що в певні ранкові години їм краще вдається поїсти, а саме з 6 до 7 ранку, після чого можна спробувати знову поспати.

Для подолання нудоти вранці краще з`їдати що-небудь сухе - нежирне печиво, насіння, сухарики, бублики та інше. Однак у кожного це може бути свій варіант, головне - не впадати у відчай і продовжувати шукати потрібний товар, не відмовлятися від прийому їжі не дивлячись на невдачі.

Якщо вас спіткало розлад апетиту і харчування, пам`ятайте, що так організм сигналізує про необхідність приділити більше уваги своєму здоров`ю і образу життя, менше нервувати і налагодити режим дня. Не піддавайтеся зневірі і тривогам, ваше самопочуття в ваших руках!