Як позбутися від набряків під очима?

Набряки під очима - досить неприємне явище, яке турбує багатьох. Щоб позбутися від них, необхідно визначити першопричину порушення.

Шкіра цієї частини обличчя дуже ніжна, тонка і чутлива. Тут немає сальних залоз, тому вона трохи суха, а недолік вологи ще сильніше позначається на її зовнішньому вигляді. Якщо виникає набряк, то в першу чергу страждають очі.

Основні причини набряків, що з`явилися під очима вранці

Серед причин, які можуть спровокувати набряклість очей, можуть бути наступні:

• Сильне скупчення рідини в організмі. Якщо повіки опухають рідко і в основному вранці, то в більшості випадків причина криється саме в цьому. Затримку води викликає споживання великої кількості гострих і солоних страв, кави, води, інших напоїв на ніч, а також алкоголю;
• Зневоднення. У добу потрібно пити 2 л рідини, більшу половину - до обіду. Якщо людина п`є занадто мало, то організм запасає воду;
• Хронічне недосипання, безсонна ніч, втома, стрес. Середній час нічного відпочинку - 8 годин. Лягати спати краще до 23 годин;
• Неправильне положення голови уві сні. Вона повинна знаходитися трохи вище тіла;
• Плач перед відходом до сну;
• Неправильне харчування, голод, дефіцит вітамінів і мікроелементів, пізню вечерю;
• Висока температура в приміщенні;
• Незвично інтенсивне тренування;
• Косметика може викликати алергію, яка проявляється у вигляді набряку;
• Недотримання гігієни - найбільш часті причини набряків під очима у жінок. Перед сном необхідно вмиватися. Як водні процедури, так і зняття макіяжу повинні проводитися за кілька годин до сну, щоб очі встигли відпочити;
• Нанесення живильного крему перед самим сном, особливо якщо до складу засобу входять плівкоутворювальні елементи;
• Надмірне використання декоративної косметики, зокрема, консилеров і тональних основ;
• Перенапруження м`язів очей. Найчастіше виникає після тривалої роботи за комп`ютером, мікроскопом, при перегляді телевізора, заняттях рукоділлям, малюванні;
• Нестача кисню;
• Куріння, надмірне вживання алкоголю, інсоляція. Шкіра втрачає пружність і еластичність;
• Запори, що призводять до інтоксикації організму, також можуть стати причиною набряків;
• Останні дні менструального циклу. За кілька днів до місячних збільшується вироблення естрогену, що тягне за собою затримку рідини;
• Останні місяці вагітності. В даний період - це цілком природне явище. Але опухлість очей в першому триместрі і з надбавкою у вазі понад 15 кг може свідчити про порушення в роботі нирок, гестозе і інших патологіях. Якщо у жінки є хронічні захворювання, наприклад, пієлонефрит, то набряки можуть свідчити про його загостренні;
• Порушення лімфатичного або венозного відтоку. Коли лімфа або кров застоюється, то «мішки» набувають синюватий, жовтуватий і навіть чорний відтінок;
• Атрофія м`язів. Це явище виникає з віком. Шкіра втрачає пружність і провисає;
• Зміни складу жирового шару, скупчення великої кількості жиру в цій області також спостерігаються у людей похилого віку;
• Генетична схильність;
• Часті головні болі можуть спровокувати недосипання, хронічну втому, зайву напругу очей;
• Гайморит / синусит;
• Захворювання нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту, ендокринної та серцево-судинної системи, сечостатевої, нервової;
• Алергія.

Якщо набряки виникли без видимих причин, супроводжуються іншими симптомами (головним болем, проблемами дихання, ниттям попереку), то необхідно відразу звернутися за медичною допомогою.

У здорових людей очі, як правило, опухають тільки вранці і не виникає інших неприємних явищ. Мішки часто проходять самостійно через кілька годин, максимум через пару днів.

Якщо людина має підстави думати, що у нього є якесь захворювання, що викликає набряки, то в першу чергу потрібно лікувати його. Для цього обов`язково необхідно звернутися до лікаря. Але не варто забувати про загальні рекомендації.

Коли опухлости виникають тільки періодично і людина абсолютно здорова, варто подумати, що може їх викликати. Причиною може бути велике вживання солоного або рясне пиття на ніч, недосипання або перевтома.

Лікування в домашніх умовах набряків під очима

По-перше, потрібно пити достатню кількість води. В середньому це 2 л на добу. Враховується тільки звичайна рідина, не чай, сік та ін. Недолік води теж призводить до набрякання очей, крім того, як перше, так і друге погано позначається на зовнішньому вигляді шкірних покривів.

По-друге, варто правильно харчуватися. Якщо це вдається насилу, то хоча б зменшити вживання солі, гострих страв. Як сіль, так і алкоголь мають здатність затримувати воду. Зловживання кофеїном теж призводить до косметичних дефектів. Краще віддати перевагу тушкованим і вареним стравам, готуванні на пару, в мультиварці або аерогрилі.

Обмежити жирне. Дієта при набряканні очей включає в себе багато овочів і фруктів, бобових і злаків, які багаті клітковиною. Необхідно їсти продукти з високим вмістом вітаміну В5 (горіхи, салатні овочі, редька, морква, зелена цибуля, квасоля, проростки, кисломолочні).

Щоб стан шкіри покращився, рекомендується вживати в розумних кількостях спаржу, селеру, петрушку, гарбуз, калину, ожину, диню, кавуни і аронию. Сприяють відведенню рідини з організму брусниця, журавлина і смородина. Пити можна і соки, наприклад, морквяний, буряковий і ін. Вечеряти рекомендується не пізніше, ніж за 3 години до відходу в ліжко.

Також необхідно звернути увагу на свій спосіб життя і в разі потреби підкоригувати його: більше перебувати на свіжому повітрі, підвищити фізичну активність, не курити, дотримуватися режиму праці та відпочинку.

Сон також має безпосередній вплив на зовнішній вигляд людини. Для нічного відпочинку зазвичай вистачає 7-9 годин. Постільні приналежності теж відіграють важливу роль, наприклад, подушка повинна бути середньої твердості, але невисока. Голова, як згадувалося вище, повинна бути трохи вище тіла.

Влітку необхідно уникати спеки, особливо якщо людина страждає набряками регулярно. Не варто зловживати засмагою, виходити на вулицю без попереднього нанесення спеціальних сонцезахисних засобів. Завжди носити сонцезахисні окуляри.

Засоби від набряків під очима

Препарати, які допоможуть позбутися від набряків, відносяться до ряду сечогінних, але їх не можна використовувати без призначення лікаря. Якщо приймати такі ліки і не заповнювати втрату рідини, вітамінів і мікроелементів, то можна тільки нашкодити.

Сечогінні медикаменти призначають тільки тим, хто страждає захворюваннями, що провокують скупчення рідини в організмі. Разом з сечею, виводяться і корисні речовини. Якщо не заповнювати їх недолік, можуть виникнути: слабкість, судоми, запаморочення, зниження тиску, нудота, блювота та ін. Пацієнту показано рясне пиття і спеціальна дієта для заповнення втрати вітамінів.

Що стосується народних рецептів, то до сечогінних відносять відвари з таких трав: листя мучниці, берези, лавра, брусниці, хвощ, шавлія, подорожник, лопух, звіробій, кропива, фенхель, материнка, кульбаба та інших рослин. Але настої і відвари з цими рослинами роблять тільки за показаннями.

Лікар може призначити і лікування діуретиками - медикаментозними засобами, отриманими в результаті хімічного синтезу. Вони призводять до дисбалансу електролітів, тому рекомендується віддавати перевагу натуральним сечогінним засобам.

Для жінок є особливі рекомендації, що стосуються косметики. Багато хто користується різноманітними тональними кремами і консілера, які не дозволяють шкірі нормально дихати і затримують вологу. За кілька годин до сну весь макіяж повинен бути знищений. Нічні креми ніколи не завдають безпосередньо перед відходом в ліжко.

Варто віддати перевагу натуральним і органічним продуктам, які не викликають алергію. Добре себе зарекомендували креми для очей з кофеїном, кінським каштаном, арніки, васильком, шавлією, петрушкою, липою, листям берези, ромашкою, чередою, розмарином і хвоща. Ці рослини успішно застосовуються в боротьбі з мішками під очима.

Якусь обережність потрібно проявляти при нанесенні компресів з м`ятою або мелісою. Ці трави хоч і відомі своєю заспокійливою дією, але можуть дратувати ніжну шкіру повік.

Щоб позбутися від набряків, потрібно правильно встановити причину їх появи і тільки після цього займатися лікуванням. Неконтрольоване застосування лікарських засобів може призвести тільки до погіршення проблеми. Будьте здорові!