Опухають ноги в районі щиколотки

Відео: Неврома Мортона. Жити здорово! Чому болять ноги?

Набряклі і втомлені ноги після важкого трудового дня - одна з найпоширеніших сьогодні проблем, на жаль, іноді ноги в районі щиколотки опухають не через незручного взуття або великих навантажень, а внаслідок важких захворювань внутрішніх органів або ендокринних порушень.

Чому опухають ноги в районі щиколоток

Причин, через які можуть опухнути ноги в районі щиколоток, насправді дуже багато: від вагітності до вивиху кісток, тому не варто приймати будь-які лікарські засоби до звернення до лікаря і постановки точного діагнозу. Найчастіше набряк нижніх кінцівок в районі щиколоток виникає при:

Відео: шишка на нозі біля щиколотки

• перевтомі ніг, неправильно підібраного взуття або плоскостопість - Це найчастіші і найбезпечніші причини опухання ніг в районі щиколоток. Люди, більшу частину часу проводять на ногах, які страждають від зайвої ваги, що ведуть сидячий спосіб життя або віддають перевагу незручну здавлюючу ногу взуття на високих підборах, зі 100% ймовірністю зіткнутися з такою проблемою. Набряк нижніх кінцівок виникає через збільшення навантаження на судини ніг, скупчення рідини в міжклітинному просторі і здавленні лімфатичних судин. Такі набряки безболісні, не надто виражені, шкіра на нижніх кінцівках не змінена, хворі скаржаться на важкість у ногах, втома і набрякання ніг, що виникає виключно в вечірні часи або після тривалих навантажень, а після сну або відпочинку всі неприємні відчуття зникають;
• порушення венозного кровообігу - Недостатність венозного кровообігу, розвивається через варикозного розширення вен або тромбозу зустрічається у більшості жінок старше 40 років. Поступово м`язові стінки венозних судин все більше слабшають і вже не можуть забезпечити достатню скорочення вен і повернення всього обсягу крові до серця. Це призводить до того, що у вечірні години у хворих сильно опухають щиколотки, на нижніх кінцівках стає ясно видно малюнок судин, шкіра над набряком червоніє, запалюється, стає гарячою на дотик, а при натисканні виникає сильний біль;
• захворюваннях серцево-судинної системи - Регулярно виникає набряк щиколоток може свідчити про недостатність серцево-судинної системи. Через застій крові в судинах набряки виникають на обох ногах, вони безболісні, шкіра над ними не змінена, характерно набрякання ніг у вечірні години і після вживання великої кількості рідини, діагностувати подібні набряки допомагають супутні симптоми: задишка, біль у серці, почастішання серцебиття , слабкість і так далі;
• захворюваннях нирок - При патології нирок набряк виникає через скупчення рідини в організмі. Набрякають не тільки ноги, але і особа - характерна поява великих «мішків» під очима, причому пухлини з`являються не ввечері, а в ранкові години, після сну. Набряки безболісні, щільні, можуть підніматися до рівня колін;
• захворюваннях щитовидної залози - Порушення функцій щитовидної залози призводить до скупчення міжклітинної рідини в нижніх кінцівках, нижній частині обличчя, кистях рук. Набряки дуже щільні - при натисканні пальців залишається ямка, з`являються в будь-який час і не зникають після відпочинку;
• захворюваннях лімфатичної системи - При порушенні течії лімфи в організмі у людини розвивається «слоняча» хвороба - ноги сильно опухають, ступні стають схожими на подушку і він майже втрачає здатність ходити самостійно;
• травмі щиколотки - Перелом, вивих або розтягнення зв`язок в гомілковостопному суглобі супроводжується сильним болем і швидко з`являються набряком щиколотки. Він викликаний крововиливом в тканини, нога опухає, червоніє, шкіра над набряком гаряча, запалена, больові відчуття посилюються при спробах ходьби або при натисканні на хворе місце;
• артрозі або інших суглобових захворюваннях - При таких патологіях хворі скаржаться, перш за все, на біль при ходьбі і тільки після цього - на набряк. Кісточки при артрозі постійно опухлі, вони збільшуються в розмірах, суглоби деформуються, червоніють, зменшується рухливість стопи, біль посилюється після ходьби, переохолодження або при спробах поворухнути ступень;
• укусі комахи - Сильний набряк і біль в щиколотці може виникнути через укус комахи, нога розпухає, шкіра щиколотки червоніє, на ній можна розрізнити місце укусу;
• вагітності - Опухлі щиколотки під час вагітності вважаються цілком звичайним явищем. Застій крові в нижніх кінцівках пов`язаний зі збільшенням маси тіла, зміною водно-сольового балансу, порушенням циркуляції крові і лімфи в організмі. Якщо ноги опухають незначно, а набряки з`являються тільки у вечірній час і швидко проходять, особливих приводів для занепокоєння у майбутньої матусі немає, а ось, якщо набряки виникають регулярно, ноги болять при ходьбі або сильно опухають - обов`язково потрібно звернутися до лікаря, який перевірить як працюють органи сечовиділення і серцево-судинна система вагітної.

Що робити - опухають щиколотки

Якщо причина набрякання нижніх кінцівок не в захворюваннях внутрішніх органів, впоратися з проблемою цілком можна самостійно. Для цього необхідно:

Відео: Перелом гомілковостопного суглоба. 2 тижні замість півроку! Ankle Fracture

• носити зручне взуття - При плоскостопості ортопеди рекомендують обзавестися спеціальними ортопедичними устілками і носити їх постійно - на роботі, вдома і на відпочинку. А якщо таких проблем зі ступнями немає, необхідно відмовитися від високих каблуків, носити тільки зручну, що не здавлюючу ступню, яка дає можливість розташовувати пальці ніг в природному положенні;
• обмежити вживання рідини у вечірній час і зменшити вживанні повіреної солі. Сіль затримує в організмі рідина, тому при набряках потрібно повністю відмовитися від солоних, пряних і гострих страв і максимально скоротити кількість вживаної рідини після 6-7 годин вечора;
• носити компресійні колготки - Якщо є ознаки варикозного розширення вен, спеціальні стягуючі колготки допоможуть зміцнити стінки судин і позбавлять від набряків в районі щиколоток;
• робити контрастні ванночки - Допомагають зменшити набряки і зняти відчуття втоми. Для досягнення максимального ефекту рекомендується тримати ноги по 5 хвилин в гарячій воді і по 10-20 секунд - в холодній, повторювати процедуру 2-3 рази, щодня, перед сном;
• робити масаж і спеціальну гімнастику для ступень - Легкий масаж ніг і регулярна гімнастика для ступень допоможуть зменшити біль і зняти набряк щиколоток, а також зміцнять судини і м`язи, що допоможе надалі уникнути утворення набряків. Масаж ступень можна проводити самостійно, 2-3 рази на день, розминаючи щиколотки і ступні, а спеціальну гімнастику легко поєднати з повсякденними заняттями - роботою, переглядом телепередач, цим чи прибиранням. Для цього досить по 15-20 хвилин в день переступати з носка на п`яту, ставити ногу на шкарпетку, обертати ступень і виконувати інші схожі вправи;
• використовувати мазі - Сильні болі і набряки на нижніх кінцівках можна зменшити за допомогою таких мазей, як асклезан, ліотон, троксевазін, гепариновая мазь;
• використовувати народні рецепти - можна приймати такі сечогінні засоби, як збори березових бруньок, екстракти польового хвоща і відвар астрагала.

Всі перераховані вище засоби можуть допомогти тільки в тому випадку, якщо набряки викликані неправильно підібраним взуттям, сидячою роботою або, навпаки, занадто інтенсивним навантаженням на ноги, у всіх інших ситуаціях необхідна консультація і лікування фахівця.