Болі в стопі

Наші стопи щодня витримують колосальне навантаження - вони не тільки повинні нести вагу людського тіла, але і забезпечувати стійке положення при ходьбі на каблуках, спробах наздогнати виїжджаючих автобус або на ожеледиці. Тож не дивно, що практично кожна друга людина після 30 років відчуває біль і оніміння в ногах у кінці трудового дня, а кількість хворих, змушених мучитися болем в стопах при ходьбі і в спокої збільшується прямо пропорційно їх віку.

Відео: Неврома Мортона. Біль у стопі

Болить нога в області стопи: причини

Причин появи болю в стопі - безліч, хворіти стопа може при ходьбі, в спокої, болі можуть посилюватися при зміні погоди, тривалій ходьбі, бути дифузними, розлитими або локальними. Точно визначити причину їх появи і призначити лікування може тільки лікар, але якщо ви хочете уникнути тривалого лікування, варто заздалегідь подбати про здоров`я своїх ступень і не ігнорувати перші симптоми розвиваються захворювань.

Болі в стопі можуть виникнути при наступних станах:

Відео: Тілесна терапія: болі в стопах - причини і лікування

1. Перенапруження м`язів і недолік кальцію - Болі в стопі, що виникають тільки при тривалій ходьбі, носінні незручного взуття або інший навантаженні, розлиті, дифузні, ниючі, можуть свідчити про нестачу кальцію в організмі і розвивається остеопороз, при якому кістки стають крихкими і не витримують збільшення навантажень.

2. плоскостопість - Зміна форми стопи і втрата нею амортизаційних властивостей викликає поява болю при ходьбі, бігу або тривалому стоянні на ногах. Більшість хворих, які звернулися зі скаргою на тяжкість і біль в ногах після трудового дня, страждають від придбаного плоскостопості. Воно виникає в результаті тривалих навантажень на м`язи і зв`язки стопи, яка стає ширше і вже насилу витримує вагу тіла хворого. Для плоскостопості характерні виникнення болю при носінні незручного взуття або в результаті тривалих навантажень. Хворий відчуває важкість у ногах, біль в ступнях і кісточках, які може зводити судомою.

3. підошовний фасциит - Запалення підошовної фасції, що утримує стопу при ходьбі в правильному положенні і пом`якшувальною зіткнення кісток підошви при ударах про поверхню. Фасциит може бути викликаний плоскостопістю, зайвою вагою, сидячим способом життя або навпаки, надмірним навантаженням на стопи при стоячій роботі, носіння незручного взуття або вагітність. Ці та інші чинники викликають надмірне напруження фасції, її запалення, м`язи і зв`язки слабшають, «розбовтуються», стопа вже не амортизує при ходьбі і у хворого виникає біль і важкість у ногах при ходьбі, в ранкові години після сну і в кінці дня в спокої , особливо болить звід стопи або п`яткова область.

4. П`яткова шпора - Не лікувався підошовний фасциит може викликати утворення п`яткової «шпори» - кісткового виросту, що з`являється в місцях прикріплення сухожиль. П`яткова шпора «нагадує» про себе рано вранці при підйомі з ліжка або спробах піднятися після тривалого сидіння.

Відео: Тенісний м`яч проти болю в стопі. Масаж для ніг

5. артрит - Стопа людини складається з 26 дрібних кісток і безлічі дрібних суглобів, вірусна або бактеріальна інфекція, надмірне навантаження або регулярне переохолодження можуть викликати запалення суглобів стопи, що супроводжується сильним болем у спокої, почервонінням і набряком суглоба, неможливістю нормально ходити або навіть встати на ноги. Для артриту характерно хвилеподібний перебіг із загостренням хвороби після перенесених ГРВІ, застудних захворювань, переохолодження або в осінньо-весняний період.

6. артроз стопи - Або «кісточка» на великому пальці - надмірні навантаження, носіння незручного взуття, зайва вага і інші фактори викликають руйнування плюсневого суглоба, в результаті якого на великому пальці з`являється «кісточка». Першими ознаками хвороби вважається підвищена стомлюваність стопи, періодично виникають болі при ходьбі, які стають все більш інтенсивними. З`являється «кісточка» і хворому стає все важче ходити і довго стояти на ногах, у нього змінюється хода, а болю виникають навіть у спокої.

7. травми стопи - Через велику кількість дрібних суглобів і кісток травматичні ушкодження стопи виникають досить часто. Вивихи і підвивихи плесна, передплесна або стопи викликають у хворого гострий біль, що підсилюється при русі. Характерно зміна нормального положення стопи, а також набряк і почервоніння хворого суглоба.

8. Неврити і защемлення нервових закінчень - Болі в стопі при ходьбі можуть бути викликані защемленням або запаленням нервових закінчень. Така патологія виникає при деформації кісток стопи, порушення кровообігу або вікових змін - метатарзалгія. Це захворювання характерне для людей старшого віку, у яких зменшується кількість жирових відкладень в області плеснових кісток, це призводить до порушення амортизаційної функції стопи і появі сильних болів при ходьбі або стоянні на ногах.

9. косметичні дефекти - Такі дрібниці, як мозолі, підошовні бородавки або вростання нігтя можуть викликати сильні болі в стопі при ходьбі і в спокої. У цих випадках діагноз можна встановити «на око», навіть без звернення до лікаря.

10. Інші захворювання - викликати сильні болі при ходьбі можуть безліч інших захворювань, які не мають прямого відношення до суглобів або м`яких тканин стопи. Почервоніння, печіння і біль в стопах у чоловіків середнього віку характерні для ерітромегалія, тріщини і рани на стопі - для цукрового діабету, почервоніння і різка хворобливість - для подагри і так далі. Тому при появі регулярної болю при ходьбі, відчуття «втоми» в ногах вечорами або нападах сильного болю необхідно обов`язково звернутися за медичною допомогою, щоб переконатися у відсутності небезпечних соматичних захворювань або почати своєчасне лікування.

Болі в стопі - методи лікування

Якщо у вас з`явилися болі в стопі в результаті перевтоми м`язів або розвивається плоскостопості, зменшити неприємні відчуття і призупинити патологічний процес можна в домашніх умовах:
- Давати стопах достатній відпочинок і розвантаження - відмовитися від незручного взуття, носіння каблуків, тривалої ходьби, особливо по сходах, стомлюючого перебування на ногах і так далі-
- Приймати теплі ванни і робити розслабляючий масаж - впоратися з втомою і болем в м`язах в кінці трудового дня можна за допомогою теплої води і масажу стоп. Його можна проводити самостійно або просто походити по дрібним камінцях, піску або спеціальному масажному килимку. Після цього потрібно підняти стопи вище рівня голови і дати їм відпочити в такому положенні 15-30 хвилин, повторювати ежедневно-
- Почати робити спеціальну гімнастику - якщо ваша робота пов`язана з постійною напругою стоп, потрібно навчитися робити перерви і виконувати спеціальну гімнастику - повертати стопами в різні боки, здійснювати кругові рухи, переступати ногами, а також відмовитися від незручного взуття, а вдома ходити босіком-
- Приймати вітаміни і препарати кальцію, а також лікарські засоби, які зміцнюють судини - це допомагає боротися з остеопорозом, варикозним розширенням вен і іншими заболеваніямі-
- Носити спеціальне ортопедичне взуття та ортопедичні устілки - правильно підібране взуття знімає м`язову напругу і може вилікувати плоскостопість на ранніх стадіях. Якщо у вас немає можливості або бажання купувати спеціальне взуття, купите, хоча б 1 пару ортопедів і носіть її в тих випадках, коли вас чекають тривалі навантаження, а для повсякденного взуття придбайте спеціальні лікувальні устілки.

Якщо всі перераховані вище заходи не допомагають, без візиту до ортопеда, травматолога або хірурга не обійтися.