Плоскостопість: причини і лікування

Правильно розвинена стопа не торкається землі в цілому, а тільки в трьох місцях. Її внутрішній контур побудований таким чином, щоб пом`якшувати поштовхи, що виникають із-за повсякденного переміщення, завдяки чому не відбувається перевантаження суглобів, особливо колін. Нога повинна спиратися на підлогу в декількох точках, це п`ята, пальці і п`ять плеснових кісток. Між цими точками є три основні арки стопи. Про плоскостопості говорять тоді, коли ці природні амортизатори знижені або перестають працювати належним чином. Залежно від того, яка дуга стопи знижена, виділяють поздовжнє плоскостопість, що відбувається в результаті зниження медіальної дуги, і поперечна плоскостопість, при якому ущільнюється поперечний звід стопи.

Відео: Біль в стопах ніг. Лікування. Бубновский

Плоскостопість це часткове зниження або повне зникнення поздовжнього або поперечного склепіння стопи. Може бути невелике, при якому уплощение стопи є практично невидимим, або більш розвиненим, видно &bdquo-неозброєним оком&rdquo-. Крім неприродною форми ноги, плоскостопість тягне за собою наслідки для здоров`я, так як є однією з причин деяких дегенеративних змін опорно-рухового апарату.

Відео: Плоскостопість у дорослих: причини, профілактика і методи лікування

причини плоскостопості

Плоскостопість може мати різні причини, до основних відносяться тривалі перевантаження ніг при одночасному ослабленні м`язів і зв`язок, що може бути пов`язано, наприклад, з носінням неправильного взуття, особливо з високим каблуком і вузьким носом. Ще однією причиною є надмірна вага і занадто мало руху протягом дня. Однак не завжди цей дефект придбаний, в деяких випадках людина може народитися з цією проблемою.

загрози плоскостопості

Знаючи, яку функцію виконують належним чином сформовані і працюють ноги, легко передбачити наслідки відсутності амортизації на організм. У цій патологічної ситуації найбільше страждають суглоби, всередині них відбувається велике напруження. Найбільш помітними наслідками плоскостопості є біль в ногах і литках, особливо при тривалому перебування стоячи на ногах або ходьби.

Плоскостопість призводить також до утворення хронічних запальних процесів сумок і зв`язок суглобів ніг, а також до болю в спині.

У разі виникнення плоскостопості, може розвинутися Кривоногов. Взуття в передній частині розтягується, а ходьба з часом приносить величезну біль. Крім того, плоска нога тисне на кровоносні судини, розташовані в її підошовної частини, що ускладнює правильний потік крові і лімфи. Крім того, плоскостопість викликає також пригнічення на нерви стопи, що проявляється болем.

Сплощення зводу стопи створює таку ситуацію, що на організм і його внутрішні структури впливають великі коливання. Саме з цієї причини слід звернути більше уваги на правильний підбір взуття, враховуючи розмір і профілювання, які повинні поліпшити вигин стопи шляхом застосування призначених лікарем ортопедичних вставок.

Якщо ви відчуваєте будь-якої з цих симптомів а ноги здаються неприродно пласкі, потрібно відразу ж проконсультуватися з ортопедом:

• болю в районі підйому (не завжди),
• кератоз підошовної частини стопи,
• натоптиші в області підошовної,
• печіння, і чутливість,
• втоми ніг,
• порушення кровообігу в області ноги - набряки навколо і нижче щиколотки, надмірне потовиділення ніг, атрофія шкіри гомілки.

лікування плоскостопості

Швидка діагностика плоскостопості допомагає в успішному лікуванні дегенерації. Вже з самих маленьких років батьки повинні звертати увагу на правильну форму стопи дитини і на те, як він рухається.

У дітей після кожного купання потрібно робити масаж ніг. Коли дитина трохи підросте, необхідно робити босі прогулянки по піску і траві, звичайно тільки в абсолютно безпечних місцях. Це дозволить ногам правильно працювати. Дуже хороша ідея записати дитину в басейн - така діяльність дуже бажана для динамічно зростаючого організму, а також дозволяє тренувати все тіло, включаючи м`язи ніг і самі ноги.

Важливо враховувати, щоб дитячий комбінезон, шкарпетки або колготки не були занадто жорсткими. Також взуття ні в якому разі не повинна бути дуже маленькою.

Останнім чинником є правильний вага дитини. Важливо подбати, щоб зайві кілограми не заважали йому весело і не з примусу рухатися.

Якщо лікар діагностує у дитини плоскостопість, але він не досяг ще повної зрілості, цей недолік можна повністю вилікувати за допомогою простих вправ, які в залежності від ступеня і типу плоскостопості призначить ортопед.

Також, діти і дорослі повинні часто ходити босоніж, особливо якщо знаходяться на відпочинку на пляжі, а також регулярно тренувати м`язи для посилення дуг ніг.

Дуже важливо, однак, те, яким чином ми ходимо. Головне це правильне виконання кожного кроку, з переміщенням ваги тіла з п`ят на пальці. На жаль, жінки повинні відмовитися від шпильок на кожен день, на користь взуття з низьким каблуком. Пам`ятайте, що чим більше людина ходить, тим більше користі приносить своєму організму.

Відео: Поперечний Плоскостопість Лікування Вікіпедія

Лікування повинно бути підібрано індивідуально, залежати від віку і ступеня деформації. Однак, якщо випадок не такий серйозний, рекомендується: зручна, широка взуття з ортопедичними вставками, підібраними для вашого типу плоскостопості, коректори для пальців стопи, щоденні вправи для м`язів стопи, ванни, масаж, зниження надмірної ваги.

Плоскостопість і заняття в тренажерному залі

Чи можуть вправи в тренажерному залі вплинути негативно на плоскостопість? Це дуже частий питання, і відповідь на нього є більш складним.

Почнемо з того, що все залежить від віку. Кістки в період дорослішання є найбільш уразливими до дії зовнішніх подразників. У цей період можна вилікувати дефект, або її погіршити. Якщо молода людина під час фізичної активності має схильність до неправильної постановки кроках, взуття є плоскою і не має підйомів в потрібних місцях, він не виконує простих коригувальних вправ, то з великою ймовірністю його недолік може поглибитися, незважаючи на те, що він активно проводить час .

Дуже важливо звернути увагу на ходу молодої людини, і правильне взуття. Але якщо дитина має схильність до плоскостопості, а його м`язи ніг досить сильні, щоб справлятися з щоденними навантаженнями, ризик мимовільного ослаблення дуги стопи не виникає.

Так що найбільшою загрозою в разі плоскостопості і будь-якої фізичної активності є незнання і ігнорування перших зміни в будові стопи і фізичних недуг. Плоскостопість є проблемою яка може мати неприємні наслідки протягом тривалого періоду часу. Важливим є досить швидкий діагноз лікаря, щоб з ранніх років навчитися правильним звичкам. За допомогою простих вправ і відповідне взуття, можна уникнути патологічних змін ніг і навіть операції. Не забувайте про правильну гігієну ніг, що є основними амортизаторами нашого опорно-рухового апарату.