Що робити, якщо ноги сильно набрякають: причини, профілактика, лікування

Набряклі, налиті ноги - це дуже неприємне явище. На жаль, набряклими ногами страждають багато людей: і чоловіки, і жінки різного віку, і навіть діти.

Зміст

причини

лікування

Набряк ніг, звичайно ж, не можна назвати нормальним станом, оскільки в більшості випадків він вказує на наявність в організмі патологічних процесів. Сьогодні ми розберемося, через що виникає ця проблема і що ж робити, якщо у вас сильно набрякають ноги в щиколотках і щиколотках.

причини

По суті набряк є звичайним надлишковим скупченням рідини в тканинах, там, де цього бути не повинно. Чому ж так відбувається?

Капіляри вбирають в себе відпрацьовану рідину, регулярно скупчується в міжклітинному просторі, і вона транспортується далі по венозному руслу. На здатність якісно виконувати функції капілярів впливають такі фактори, як проникність судинних стінок, вміст в організмі калію і білка, тиск в периферичних судинах і т. Д.

Якщо в якомусь із налагоджених механізмів роботи нашого організму відбуваються збої, рідина застоюється, і ноги набрякають.

Досить часто подібна проблема має просте фізіологічне пояснення, і ноги можуть сильно набрякати у абсолютно здорових людей. Чому ж виникає набряклість?

Причинами можуть бути:

зловживання солоними продуктами. Наприклад, якщо ви з вечора поїли солоної рибки і випили після цього пристойну кількість води, через підвищеного навантаження нирки починають працювати в менш інтенсивному режимі, чому вихід рідини відбувається повільніше;
захоплення спиртними напоями. Етиловий спирт сприяє зневоднення тканин організму, порушення іонної рівноваги, кислотно-лужного балансу і негативно відбивається на роботі серцево-судинної та сечовидільної систем. Особливо часто від цієї проблеми страждають люди, занадто захоплюються спиртним;
підвищені фізичні навантаження. Біль, важкість і набряки нижніх кінцівок - хронічні супутники людей, які багато часу проводять в положенні стоячи, а саме: офіціантів, викладачів, продавців, кондукторів, листонош, інспекторів і т. Д. Набряки виникають також через сидіння в незручній позі, з закинутими одна на іншу ногами. А у підлітків і у людей з ослабленим імунітетом і незвичний до подібних навантажень набряки можуть з`являтися навіть після одного дня перебування на ногах, наприклад, після тривалої прогулянки, пішої подорожі, походу, вилазки і ін .;
висока температура і вологість повітря. Одним з механізмів захисту нашого організму від перегріву є розширення периферичних судин, в результаті чого в них знижується тиск і порушується мікроциркуляторний процес. Це також призводить до скупчення зайвої рідини в тканинах нижніх кінцівок;
нова і / або незручне взуття. Здавлювання судин призводить до порушення циркуляції крові і викликає набряк стоп, що супроводжується болем і дискомфортом;
другий і третій триместр вагітності. Практично всі майбутні матусі скаржаться на розпухлі ніжки і приходять до гінеколога з питанням, що робити, якщо ноги сильно набрякають при вагітності. Пояснюється все просто: в організмі вагітної збільшується кількість гормону прогестерону, який оберігає матку від передчасних скорочень і в той же час призводить до накопичення калію, що уповільнює виділення рідини. Крім того, в організмі жінки практично в півтора рази збільшується обсяг ціркуліруемой крові, і, відповідно, тиск на стінки кровоносних судин підвищується. На останніх термінах вагітності, коли малюк досягає великих розмірів, він здавлює ниркові вени і вихід рідини сповільнюється.

Втім, причина, по якій відбуваються набряки нижніх кінцівок, може полягати в серйозне захворювання, що вимагає обов`язкового лікування.

Захворювання вен. Скупчення рідини в тканинах нижніх кінцівок супроводжують такі запальні процеси, як тромбофлебіт і флебіт. Ноги при цьому червоніють і болять як в русі, так в стані спокою. Якщо ж тканини не червоніють, це говорить про розвиток варикозної хвороби. Венозні набряки на дотик м`які, а шкіра має синюватий відтінок. Визначити наявність варикозу і порекомендувати лікування може лікар-флеболог.
Серцева недостатність. Це захворювання характеризується скупченням рідини в області щиколоток і вище, в районі стегон. Супроводжується воно до всього іншого сильною задишкою. Шкіра при цьому прохолодна на дотик, натягнута, має синювато-блідий відтінок. Виявляються симптоми ближче до вечора. У цьому випадку необхідна консультація кардіолога.
Захворювання нирок. В цьому випадку страждають не тільки обидві кінцівки, але і руки, а також особа і живіт. З`являються кола під очима, змінюється колір сечі, її обсяг стає менше. Такі симптоми проявляються, як правило, вранці, а ближче до вечора зменшуються.
Гіпотиреоз. Якщо при натисканні на шкірі не залишається ямок, пружність зберігається, покриви мають природний колір, причиною сильної набряклості ніг є недолік гормонів щитовидної залози (гіпотиреоз). Стан характеризується сонливістю, підвищеною стомлюваністю, дратівливістю, зябкостью і запорами. У цій ситуації необхідна допомога ендокринолога.
Дефіцит білка. Якщо ви сиділи на строгій дієті і помітили, що у вас сильно набрякли ноги, при цьому почастішали напади діареї або, навпаки, запорів, це свідчить про низький вміст білка в плазмі крові. У цьому випадку слід припинити дієту і почати харчуватися збалансовано і раціонально.
Алергічна реакція. Якщо набряклість супроводжується свербінням, почервонінням, висипами на шкірі, швидше за все, причина недуги полягає в звичайній алергії. У цьому випадку необхідна допомога фахівця - алерголога.

лікування

В першу чергу, слід розібратися, в чому полягає причина цієї недуги, адже розпухлі в щиколотці або гомілки ніжки - це не хвороба, а лише симптом.

Навіть якщо вам здається, що ви абсолютно здорові, необхідно все ж сходити в поліклініку і проконсультуватися з грамотним терапевтом. При необхідності він призначить аналізи і визначить причину скупчення зайвої рідини в тканинах нижніх кінцівок і призначить необхідне лікування.

А тепер з`ясуємо, що робити, якщо ноги сильно набрякають, але це явище не пов`язане з будь-яким серйозним захворюванням.

Основні правила:

намагайтеся якомога частіше відпочивати в горизонтальному положенні, підклавши під ніжки подушку або згорнуту ковдру. Для відтоку крові нижні кінцівки повинні бути в піднесеному становищі;
не зловживайте солоними продуктами (посидіть якийсь час на дієті без солі), алкоголем і копченостями;
носіть зручне, комфортне взуття на підборах або платформі не вище 4-5 см. А ось повністю відмовлятися від каблуків не варто;
дотримуйтесь питний режим. У день рекомендується випивати близько 2 літрів чистої води, а ось солодкі напої та газовану воду слід виключити;
включайте в раціон природні сечогінні засоби - кавуни, дині, черешню, зелений чай без цукру і т. д .;
пийте фіточаї з сечогінним ефектом (порекомендувати, який саме вам підійде, може терапевт);
щодня як мінімум раз на добу слід робити контрастний душ. Обливайте поперемінно ніжки спочатку холодною, а потім теплою струменем води;
відмінно допомагають впоратися з проблемою фізичні вправи. Запишіться на плавання, частіше ходіть пішки в зручній спортивного взуття;
використовуйте мазі і креми від набряків кінцівок. Вибрати відповідний також може допомогти терапевт або флеболог.

Ці ж рекомендації стосуються і майбутніх матусь, правда, приймати лікарські та гомеопатичні засоби їм потрібно з особливою обережністю і тільки за рекомендацією гінеколога. Як правило, після пологів ця проблема зникає сама собою і робити нічого не потрібно.

А ось якщо ноги продовжують сильно набрякати і після пологів, слід обов`язково звернутися за лікарською допомогою, тому що це може свідчити про варикозному розширенні вен.