Як позбутися від запору в домашніх умовах

Знамениті цілителі і лікарі минулого особливу увагу приділяли стану травної системи людини. Вважалося, що веселий і здоровий може бути тільки той, хто багато і з апетитом їсть, а потім так само легко спорожняєте свій шлунок. Сучасні терапевти і дієтологи цілком з ними згодні - запори і погане травлення справляють негативний вплив не тільки на кольорі особи і настрої хворого, але і на загальному стані його здоров`я. Порушення травлення і запори сьогодні зустрічаються дуже часто, від неможливості нормально спорожнити кишечник страждають немовлята, школярі, їх батьки та люди старшого віку. А найнебезпечніше в цьому захворюванні - це його «делікатність», більшість хворих, якщо мова не йде про маленьких дітей, вважають за краще мучитися, періодично «застряє» в куточках задумі, але нічого не роблять для лікування патології, але ж хронічний запор - це джерело постійних проблем зі здоров`ям!

Що таке запор і чим він небезпечний

Запор - це патологія, при якій порушується нормальне випорожнення кишечника. У дітей старше 6-7 років і дорослих запором вважається спорожнення кишечника рідше, ніж 1 раз в 2-3 дня. При цьому калові маси накопичуються в нижніх відділах товстої кишки, ущільнюються, ранять стінки кишечника і отруюють організм продуктами розпаду й гниття. Періодичні або постійні запори свідчать про серйозні проблеми з травленням і вимагають обов`язково лікування.

Найпоширеніші причини закрепів

Найчастіше запори розвиваються через:

Відео: Як позбутися від запору в домашніх умовах

• порушення режиму і характеру харчування - Звичка перекушувати «на ходу», харчуватися фаст-фудом, напівфабрикатами і пити газовані напої призводить до порушення нормального травлення і засвоєння їжі. При такому харчуванні підшлункова залоза, печінка і жовчний міхур виробляють мало травних соків, їжа з працею перетравлюється в шлунку, а через брак клітковини і рідини кишечник не може нормально функціонувати;
• гіподинамії - Навіть при правильному харчуванні, офісні працівники, комп`ютерники та інші, які проводять в кріслах по 8 годин щодня, ризикують через пару років такого життя придбати значний животик і хронічний запор. При нестачі рухової активності сповільнюється і порушується і моторна функція кишечника, в результаті чого їжі застоюється в петлях тонкої і товстої кишки занадто довго;
• ендокринних захворювань - Порушення в роботі щитовидної залози, гіпофіза або яєчників теж можуть стати причиною звичного запору. Через зміни гормонального фону залози внутрішньої секреції не виробляється достатня кількість травних соків, а моторика кишечника знижується;
• неврогенних захворювань - Постійні стреси, які тривалий час триває напруга, різка зміна способу життя може стати причиною порушення спорожнення кишечника. Такий розлад характерно для маленьких дітей, що почали відвідувати дитячий дошкільний заклад, школярів, які змінили місце навчання, і дорослих людей, які тривалий час знаходяться в стані стресу;
• захворювань органів травлення, отруєння організму солями важких металів, лікарськими препаратами та іншими речовинами.

Як позбутися від запору в домашніх умовах

Перш ніж починати лікування запорів в домашніх умовах необхідно переконатися у відсутності органічних патологій (наприклад, пухлини в кишечнику) і захворювань внутрішніх органів. Якщо ж причина звичних запорів - гіподинамія або неправильне харчування, впоратися з проблемою без дієти і зміни способу життя не вийти. Тому при хронічних запорах лікарі рекомендують тільки комплексне лікування:

1. Зміна раціону і режиму харчування - При запорах необхідно харчуватися регулярно, є гарячі рідкі страви не рідше 1 разу на день і включати в раціон більше продуктів, що містять клітковину. На час лікування, а ще краще - назавжди, потрібно відмовитися від вживання смаженого, жирного, консервованих продуктів, будь-якого фаст-фуду і напівфабрикатів, газованих напоїв, міцної кави і чаю. Також скоротити або повністю виключити соуси, такі як майонез і кетчуп, соєвий соус і так далі, солодке, випічку і різні приправи. Основу харчування повинні складати каші, житній або висівковий хліб, супи, нежирне м`ясо з гарніром з овочів і якомога більше свіжих овочів і фруктів. Не можна також забувати про достатньому споживанні рідини - компоту, киселю, відвару шипшини і просто чистої негазованої води - не менше 2-л літрів в день. А основу такої дієтотерапії становить регулярність і частота прийому їжі - не рідше 4-х разів на день, невеликими порціями, вечеря - не менше ніж за 2-3 години до сну.

2. Зміна способу життя - Відсутності фізичної активності вкрай негативно позначається на стані травної системи. Якщо причиною закрепів стала гіподинамія без регулярних занять спортом або щоденної прогулянки не обійтися. Починати лікування запорів краще не з силових вправ або занять в спортзалі до знемоги, а з невеликих, але регулярних навантажень і щоденних прогулянок по 1-2 години.

3. Медикаментозне лікування.

4. Народні засоби.

Лікування закрепів за допомогою лікарських засобів

Для лікування запорів використовують різні групи лікарських препаратів, які допомагають очистити кишечник від скупчилися в ньому калових мас. Але використовувати будь-які проносні можна тільки за призначенням лікаря і не частіше 1-2 разів на тиждень, так як занадто частий прийом таких лікарських засобів викликає пригнічення моторики кишечника і він втрачає здатність опорожняться самостійно. Проносні - це «екстрені» кошти, які підходять тільки для разового використання. Виділяють кілька основних груп:

Відео: Як позбутися від запорів. очищаємо організм

• препарати, що впливають на нервово-м`язовий апарат кишечника, і за рахунок цього підсилюють перистальтику. Найчастіше використовують препарати сени - сенаде, глаксена, антісеннін - по 1 таб в день-кора жостеру - по 1 ч л на прийом-гіостер- ревень- касторове масло гутталакс бисакодил і інші. Всі ці препарати призначаються при гострому запорі, але не рекомендуються при хронічному, протипоказані до прийому грудним дітям, вагітним і годуючим жінкам;
• осмотичні проносні засоби - «вимивають» із кишечника калові маси. До них відносяться сульфат магнію (магнезія) і сульфат натрію, цитрат, гідроокис магнію, поліетиленгліколь та інші. Ці проносні ніяк не впливають на причину запорів, діють тільки симптоматично, але зате не викликають звикання і розвитку симптомів «ледачого» кишечника при тривалому прийомі. Можуть бути використані для лікування дітей та вагітних жінок - за рекомендацією лікаря;
• пребіотики - речовини, що стимулюють ріст і розвиток корисної мікрофлори в нижніх відділах кишечника. Ці лікарські засоби не можуть допомогти швидко позбутися від запору, вони призначаються в комплексі з іншими, більш швидкодіючими засобами при гострому і хронічному замку. Ефект від прийому пребіотиків стає помітний через 2-4 тижні лікування, зате, на відміну від інших засобів від запору, пребіотики не дратують слизову і надають загальну позитивну дію на організм: підсилюють зростання корисних мікроорганізмів в кишечнику, перешкоджають росту умовно-патогенної флори і покращують всмоктування мінералів і вітамінів в тонкому кишечнику. Пребіотики призначають дітям з перших місяців життя, вагітним жінкам і дорослим з будь-якими супутніми захворюваннями, протипоказань до прийому практично немає. З цієї групи засобів для лікування закрепів використовують: дюфалакс, Прелакс, лактулозу, експортал, інулін і інші. Прийом тривалий - від 1 місяця і більше;
• об`ємні лікарські засоби - ця група препаратів практично не перетравлюються і не всмоктуються в кишечнику, заповнюючи і очищаючи його від калових мас. Найпопулярнішими препаратами цієї групи вважаються: насіння льону, пшеничні висівки, агар-агар, стеркулія, мукофальк. Застосовуються при рідкісних або слабовираженних запорах;
• масляні препарати - полегшують ковзання калових мас по кишечнику, розм`якшують тверді частинки калу і змащують запалену слизову оболонку. Ефект від застосування вазелінового, фенхелевого або мигдального масла виникає через 4-6 годин, тому ці кошти також використовують разом з іншими препаратами для лікування хронічних закрепів. Тривало приймати масла всередину не можна - вони можуть викликати токсичне ураження печінки і селезінки, а також роздратування прямої кишки і ануса.

Лікування запору народними засобами

Кількість народних рецептів лікування запорів може здивувати кого завгодно. Яких тільки засобів для полегшення кишечника не пропонується використовувати! Ось кілька найбільш популярних і ефективних рецептів:

• відвар кори крушини - 1 ст л сухої подрібненої кори заливають 1 ст гарячої води і на водяній бані кип`ятять 30-40 хвилин. Потім дають відвару охолонути, проціджують і доливають кип`яченою водою до 200 мл і п`ють по 12 ст вранці і ввечері;
• відвар коріння кульбаби - Корінь кульбаби подрібнюють, 1 ч л сухих коренів заливають 1 склянкою окропу, кип`ятять 15-20 хвилин на повільному вогні. Приймають по 14 ст 3-4 рази на день тривало при хронічних закрепах;
• настій кореня лопуха - Корінь лопуха подрібнити, 2 ст л сировини залити 2 ст окропу, настоювати 2 години, після процідити і пити гарячим по 12 ст 3-4 рази на день тривало, при хронічних запорах;
• настій плодів бузини - 2 ст л подрібнених стиглих ягід заливають 1 ст теплої кип`яченої води, настоюють 2 години і приймають по 12 ст на ніч - вважається швидкодіючим і м`яким засобом при гострому і хронічному замку;
• настій сени - Швидкодіючий і дуже ефективний засіб, використовується при гострих або наполегливих запорах. 1 ст л подрібненого сухого листя заливають 1 ст теплої води, настоюють кілька годин і дають хворому по 12-1 ст настою.

Лікування запору домашніми засобами

Для лікування запору у дитини або вагітної жінки, а також в тих випадках, коли немає можливості придбати ліки або зробити відвар з трав, можна використовувати продукти, які є в будь-якому будинку:

• квашену капусту - Заквашена капуста і її розсіл - прекрасне послаблюючий засіб, досить з`їдати на ніч 1 жменю овоча або випивати 12 ст розсолу і через кілька днів травлення налагодиться;
• виноград - Відмінний засіб від запорів при вагітності. Для досягнення ефекту потрібно регулярно їсти свіжі ягоди або пити виноградний сік натщесерце;
• чорнослив - Це засіб допоможе позбавити від запору немовляти. Жменя сушених митих плодів заливають 1 склянкою окропу, настоюють ніч і дають випити вранці натщесерце 12 ст настою і з`їсти кілька ягід. Потім протягом дня дають хворому випити залишок настою і з`їсти залишилися ягоди. Лікування повторюють протягом 1-2 тижнів;
• медовий відвар - В 1 ст теплої води додають 1 ст л меду, п`ють натщесерце, маленькими ковтками;
• овочевий сік - 1 буряк, морква або картопля чистять, виживають сік і дають хворому по 1-2 ст л 3-4 рази на день. Буряковий і морквяний сік потрібно розбавляти водою 1: 1;
• кефір на ніч - В 1 ст теплого кефіру додають 1 ч л рослинного масла і випивають теплий напій на ніч.

Як швидко позбутися від запору

При гострому запорі терпіти біль в кишечнику і неприємні відчуття в животі можуть далеко не всі хворі, особливо, якщо від порушення спорожнення кишечника страждають діти. У цьому випадку можна скористатися способами моментального позбавлення від запору:

Відео: Як позбавиться від запорів без ліків

• клізма - Класична клізма допомагає швидко спорожнити кишечник і позбутися від болю в животі. Роблять очисну клізму прохолодною або теплою водою, з розчиненим у ній невеликою кількістю солі Для дорослих і дітей старше 12 років використовують кружку Есмарха (велику гумову або скляну ємність з гумовою трубкою і наконечником), в яку заливають 0,5 - 1 л води. Робити клізму найзручніше, коли хворий лежить на боці, підібгавши ноги до живота. У пряму кишку вводять 5-8 см змащеного маслом або вазеліном наконечника, піднімають кружку Есмарха вище тіла хворого і вода під тиском входить в кишечник. Після того, як ємність спорожніє потрібно витягнути наконечник і затиснути сідниці хворого, не даючи воді відразу ж виливатися. Через 10-15 хвилин кишечник повинен повністю випорожнитися. Для лікування дітей використовується маленька гумова груша, обсяг води для дітей 2-3 місяців - 10-15 мл, для однорічної дитини - 50-100 мл, потім додається приблизно по 20-30 мл на рік життя;
• мікроклізма - Зробити клізму в домашніх умовах не так вже просто, набагато швидше і легше придбати в аптеці готову мікроклізму - одноразовий тюбик з наконечником. Така мікроклізма містить швидкодіючий (протягом 10-15 хвилин) розчин лікарського засобу, який не дратує кишечник і не викликає звикання, як звичайна клізма.

Запор - це не хвороба, а прояв іншого захворювання або патології в організмі хворого. Тому при регулярних запорах можна постійно приймати проносні або робити клізми, необхідно звернеться до свого лікаря і з`ясувати, чому кишечник не може нормально працювати.