Хронічний запор: лікування та профілактика

Відео: Хронічний запор. Лікування хронічного запору. Клініка і діагностика хронічного запору

Хронічний запор може бути викликаний багатьма захворюваннями. Запор в більшості випадках є результатом неправильної дієти. Це безліч занадто солодких продуктів, продуктів з білого борошна і занадто мало грубих волокон. Також деякі ліки можуть призвести до запорів, наприклад седативні препарати або знижують високий кров`яний тиск. Запор ще називають хворобою цивілізації, так як найчастіше від нього страждають жителі розвинених країн. Частіше страждають жінки, ніж чоловіки, і більше половини літніх людей. Гострий або раптовий запор, що з`явився у раніше здорових людей, може бути ознакою серйозного захворювання і, отже, вимагає консультації лікаря.

Основні причини запору

Хронічний запор характеризується дуже твердим стільцем, менше, ніж два рази на тиждень. Це найбільш поширений тип хронічного запору. Причини такого запору в недостатньому харчуванням і в погані звички. Це дієта з низьким вмістом клітковини, недолік рідини, нерегулярне харчування і брак поживних речовин, занадто багато білкової їжі. Відсутність фізичної активності.

Відео: хронічний запор і хронічний запор лікування

Хронічний запор може бути пов`язаний з різними захворюваннями, зокрема, з раком товстої кишки та геморой.

Незважаючи на адекватне споживання клітковини і рідини, частота випорожнень залежить також від основної рухової функцією кишечника. Моторна функція кишечника також залежить від стресу. Деякі ліки, особливо психофармакологічні речовин, зменшуючи перистальтику. у чутливих людей, деякі харчові добавки також можуть викликати запор або пронос.

Основні причини викликають запор:

Відсутність клітковини в раціоні. Волокна є невід`ємною частиною дієти для всіх. Волокно зв`язує рідину і залишки їжі, і допомагає цьому кому проходити через кишечник. Крім того, волокна запобігають передчасному травлення, яке не дає засвоїться поживним речовинам.

Занадто мало рідини. Рідина має важливе значення для підтримки регулярного спорожнення кишечника і здоров`я товстої кишки. Якщо в раціоні недостатньо рідини, стілець стане твердим і випорожнення буде проходити складніше. Щодня слід випивати не менше 1,5 літрів рідини.

Відсутність фізичної активності. Регулярні фізичні вправи скорочують час, необхідний для переміщення їжі через кишечник. Крім того, фізичні вправи стимулюють ефективне стиснення кишечника, що покращує проходження харчової грудки через систему.

Стрес. В даний час багато людей живуть в постійно напруженому стані, що може в деякій мірі пояснювати, чому так багато людей страждають від закрепів. При зниженні впливу стресу у вашому житті, ваша травна система, яка пов`язана з нервовою системою, почне працювати правильно.

важливість волокна

Їжа має великий вплив на роботу і здоров`я кишечника. Важливо споживати щодня 20 гр. чистого нерозчинного волокна. Волокно не засвоюється, але воно допомагають розмножуватися корисним кишковим бактеріям, які розщеплюють їжу на більш дрібні частинки і виділяють деякі вітаміни. До того ж волокно допомагає піщевуму грудки краще проходити по кишечнику.

Їжа багата волокном це овочі та фрукти. Важливо з`їдати в день не менше 600 гр. овочів і фруктів. Так само можна додавати готові волокна до їжі. Наприклад висівки пшеничні і вівсяні. Такі висівки можна додавати в суп пере їжею, в кефір або йогурт. При цьому важливо пити багато води.

Як лікувати запор

Важливо змінити своє харчування і спосіб життя взагалі. У раціоні має бути багато овочів і фруктів, води. Важливо багато рухатися.

• Пийте багато рідини. Рекомендується вісім склянок рідини в день.
• Щодня споживати 20 гр. чистого нерозчинного волокна (3-5 ст. ложок висівок).
• Спробуйте щодня опорожняться в певний час. Найбільший рефлекс у людини відбувається протягом півгодини після сніданку і вдень близько 17 годин.
• Їжте багато фруктів і овочів щодня, особливо цитрусових і чорносливу.
• Випивайте 1 столову ложку оливкової олії перед сном.
• На сніданок пийте пробіотичні напої (кефір або йогурт) з двома столові ложки висівок.

Якщо ці способи не допомагають усунути запор, необхідно звернутися до лікаря. Потрібно звернутися до лікаря, обстежити всю товсту кишку, щоб виключити запалення і звуження.