Здуття живота: причини і лікування

Здуття живота може викликати відчуття того, що шлунок роздутий, щільний і заповнений. Слід зазначити, що термін "здуття живота" насправді трохи вводить в оману, так як здуття або метеоризм виникає в черевній порожнині, а саме в кишечнику. Є кілька основних причин метеоризму: мляві руху кишечника, надмірна вага або непереносимість певних харчових продуктів. У всіх цих випадках, метеоризм, викликаний неправильними звичками в їжі. Але причинами тяжкості і здуття можуть стати деякі захворювання.

При частому виникненні здуття, метеоризму і тяжкості в районі живота і кишечника необхідно міняти дієту. Але якщо зміни в харчуванні не допомагають, потрібно терміново звернутися до лікаря, тому що надлишковий метеоризм може бути симптомом серйозного захворювання.

Відео: Як лікувати здуття живота. здуття кишечника

Загальні причини здуття живота

Причин за якими відбулися збої в роботі шлунково-кишкового тракту може бути кілька:

• Харчова алергія
• Харчова непереносимість (вкл. Непереносимість лактози)
• Надмірна бактеріальний ріст в тонкій кишці (SIBO)
• запор
• Синдром роздратованого кишечника (СРК)

Інші поширені причини здуття живота:

• Аерофагія (ковтання повітря)
• Гастроезофагеальний рефлюкс (кислота з шлунку потрапляє в стравохід)
• переїдання
• Занадто швидкі прийоми їжі
• збільшення ваги
• Метеоризм (надлишок газу в травній системі)
• Прийом лікарських засобів містять лактулози і сорбіт

Багато жінок відчувають себе "роздутими" перед початком менструацією і під час неї. Це пов`язано з різкими змінами в гормональному фоні.

Більш серйозні захворювання і умови, які можуть привести до здуття живота:

• Пухлини (новоутворення)
• Асцит (накопичення рідини в черевній порожнині)
• Целіакія (непереносимість глютену)
• Гастропарез (параліч шлунка)
• Демпінг-синдром (симптоми зазвичай розвиваються після операцій на шлунку)
• Рак яєчників (рак яєчників)
• Недостатність підшлункової залози (зниження функції підшлункової залози)
• Хвороба Гіршпрунга (вроджений порок з відсутністю так званих гангліозних клітин)

Бактерії, метеоризм і здуття живота

Здуття живота може бути пов`язано з підвищеним виділенням газу бактеріальної флорою в травній системі. Бактерії можуть виробляти надто багато газу в 3 випадках:

Відео: Здуття живота .Восемь причин. (Частина 1)

Бактеріальна флора: кількість газу, що виробляється бактеріями в нашій травної системи варіюється від людини до людини. Це означає, що деякі люди мають бактеріальну флору, яка виробляє більше газу, ніж у інших людей.

Перетравлювання і всмоктування: Погане травлення або поглинання їжі в тонкій кишці може привести до того, що неперетравлені їжа досягає товстої кишки. Чим більше неперетравленої їжі дістається бактеріям, тим більше газу вони виробляють. Наприклад якщо у людини непереносимість лактози і целіакія, то з`їдаючи продукти з лактозою і глютеном, вони не переваряться в шлунку і не расщепятся в тонкому кишечнику, а потраплять в товстий кишечник і викличуть здуття.

Надмірна бактеріальний ріст в тонкій кишці (SIBO): Газ-продукують бактерій знаходяться тільки в товстій кишці, але в деяких випадках вони можуть поширюватися в тонку кишку. Результатом цього є те, що їжа, в тонкому кишечнику, залишиться неперетравленої. Наслідком є те, що бактерії виробляють більше газу, ніж зазвичай, в результаті чого з`являється розтягнутий або роздутий живіт.

Запор і здуття живота

Запор може викликати здуття живота. Якщо ви часто страждаєте від затримки дефекації, необхідно почати активну лікування і змінювати способу життя.

Відео: Здуття живота. Причини здуття живота. лікування

Що потрібно зробити в першу чергу:

• Включити в раціон їжу багату волокнами: житній хліб, продукти з цільного зерна, груші, вівсянка і т.д. є хорошими джерелами харчових волокон. Волокна очищають кишечник, допомагають запобігти запор.
• Пити багато води: очищає кишечник, виводить остакі їжі які можуть викликати запор.

Лікування здуття живота

Спосіб лікування здуття живота буде залежати від причини по якій з`явилася ця проблема. У більшості випадків здуття живота зникає саме по собі і тому не вимагають леченія.Тем не менше, якщо у вас відбувається часте здуття живота і ви відчуваєте інші симптоми, це може бути ознакою більш серйозних захворювань, які потребують лікування. Тому не відкладайте візит до лікаря.

Щоб запобігти і полегшити роздутий живіт:

• Утримайтеся від куріння (киньте курити).
• Уникайте занадто швидкого поглинання їжі або переїдання.
• Виключіть жувальну гумку.
• Уникайте капусту, цибулю, квасолю, сочевицю в своєму раціоні.

Крім того, переконайтеся що ви з`їдаєте 600 грамів фруктів і овочів в день. Це може стати відмінним способом для лікування і профілактики здуття і метеоризму.

Щоб уникнути проблем з кишечником і шлунком намагайтеся дотримуватися деяких правил:

1. Збільште споживання рідини, особливо простої води. Уникайте шипучих, солодких і алкогольних напоїв.
2. Уникайте продуктів, які викликають здуття живота, такі як боби, брокколі, білокачанна капуста і висівки.
3. Уникайте заковтування повітря під час їжі, це може погіршити симптоми.
4. Їжте поволі, пережовуючи їжу по 15-20 разів. Коли ви їсте в поспіху, більш імовірно, що ви будете ковтати повітря.
5. Уникайте використання соломинки при питті рідин.
6. Уникайте жувальної гумки або карамелі.
7. Намагайтеся не курити.

Ви також можете підготувати чай, напої або їжу, які дозволяють зменшити здуття живота:

1. Сік вичавлений з лимона, змішаний з водою і з половиною чайної ложки харчової соди, може допомогти швидко заспокоїти травний тракт і допоможе усунути спазми і здуття живота.
2. Солодкий перець і інші овочі, багаті вітаміном С знижують кількість газу в кишечнику. Але таблетки вітаміну С мають протилежний ефект і можуть викликати великі проблеми.
3. Гарбуз, або тушкована або запечені, часто використовується в супах і соусах, і, є відмінним засобом для лікування здуття живота і метеоризму.
4. Йогурт також полегшує симптоми метеоризму і спазми в кишечнику, тому що він містить корисні бактерії, які відновлюють нормальну травну систему.
5. Насіння кмину також полегшують симптоми метеоризму. З них можна приготувати чай або з`їсти кілька насіння після їжі.
6. Приправи - розмарин, коріандр, гвоздика, які можна додати до страв, коли ви готуєте, допомагають при здутті живота і спазмах.