Як знизити пульс в домашніх умовах

Відео: як знизити тиск швидко і просто.ч.1 (відео дзеркальне.)

Збільшення частоти серцевих скорочень, почастішання серцебиття і пульсу виникає в самих різних ситуаціях: при фізичних навантаженнях, емоційній напрузі, хвилюванні, переляку і, іноді, без видимих причин. Постійне збільшення частоти пульсу, що супроводжується задишкою, болем у грудях або відчуттям нестачі повітря, виникає при захворюваннях серцево-судинної системи, ендокринних порушеннях або інших захворюваннях внутрішніх органів. У такій ситуації без спеціалізованого обстеження та лікування не обійтися, але якщо почастішання серцебиття з`являється періодично і не пов`язане з серйозними захворюваннями, знизити пульс можна в домашніх умовах.

Відео: Як можна швидко знизити тиск

Причини підвищення частоти пульсу і способи його зниження

Пульс залежить від частоти скорочення серцевого м`яза і в нормі повинен складати приблизно 60-80 ударів в хвилину для дорослої людини, 140-120 - для новонародженого і немовляти і приблизно 100 ударів в хвилину для 6-7-річних дітей. Також частота пульсу змінюється з віком, у літніх людей, особливо страждають від гіпертонії і зайвої ваги, частота пульсу більше загальноприйнятих норм.

Почастішання частоти пульсу може бути пов`язано з підвищеними фізичними навантаженнями - серце не справляється з роботою і починає частіше скорочуватися, емоційною напругою, втомою, тривалим перебуванням під прямими сонячними променями або прийомом спиртних напоїв, міцного чаю, кави або курінням.

Тому для зниження пульсу в домашніх умови потрібно:

• Змінити спосіб життя - задишка, почастішання пульсу і слабкість, з`являються при підйомі на 2-3 поверх при швидкій ходьбі, свідчать про ослаблення серцевого м`яза і необхідності терміново зайнятися фізичними вправами, хоча б по 15-30 хвилин в день;
• Скинути зайву вагу - чим більше вага людини, тим вище навантаження на серце і судини, найефективніший спосіб позбутися від задишки і почастішання серцебиття - це прибрати зайві кілограми. Дуже важливо зменшити споживання продуктів з високим вмістом холестерину, так як його збільшення в крові теж істотно впливає на роботу серця. З раціону хворого повинно бути виключено жирне, смажене, солодке, яйця, вершкове масло, тваринні жири і борошняне;
• Відмовитися від міцної кави, чаю і речовин, що викликають збудження серцево-судинної системи - кофеїн, теїн і спеції викликають збудження нервової системи і підсилюють частоту серцевих скорочень. При регулярному учащении пульсу рекомендується повністю відмовитися від цих напоїв і використання приправ, замінивши їх зеленим чаєм, компотом, водою і сушеної зеленню;
• Зменшити споживання солі - хлорид натрію викликає в організмі затримку води і підвищення систолічного тиску, а значить, збільшує навантаження на серце і почастішання серцебиття. При учащении пульсу немає необхідності дотримуватися повністю без солі дієту, досить відмовитися від солінь, копченостей та інших продуктів з підвищеним вмістом солі;
• Уникати стресу і перенапруження - сильні емоційні переживання і нервова перевтома викликають підвищення в крові адреналіну і інших гормонів стресу;
• Позбутися від шкідливих звичок - куріння і регулярне вживання алкоголю викликає різке звуження судин і почастішання серцебиття. Якщо не відмовитися від цих пристрастей, будь-яке лікування серцево-судинних захворювань буде марно;
• Приймати седативні препарати - при частих прискорене серцебиття добре допомагає тривалий регулярний прийом настоянки валеріани, пустирника, глоду або меліси. Екстракти цих рослин володіють не тільки заспокійливим ефектом, але і позитивно позначаються на роботі серцево-судинної системи і нормалізують тонус судин. Приймати настоянки і відвари трав необхідно щодня, протягом 1-2 місяців.

Як швидко і ефективно знизити пульс в домашніх умовах

Якщо необхідно швидко знизити пульс в домашніх умовах, можна скористатися одним з нижченаведених способів:

Відео: Як без таблеток знизити тиск в домашніх умовах

• зробити глибокий вдих і, затиснувши ніс і рот, спробувати видихнути - це викличе збудження блукаючого нерва і, як наслідок, знизить частоту серцевих скорочень;
• закрити очі і натиснути пальцями на очні яблука - досить легкого натискання на повіки протягом 20-30 секунд для нормалізації серцебиття;
• лягти на рівну поверхню, обличчям вниз і лежати так протягом 30-40 хвилин;
• спровокувати блювотний рефлекс - також як і вищеописані способи, це призводить до активізації парасимпатичної нервової системи і викликає брадикардію;
• знизити пульс і частоту серцевих скорочень допомагає таблетка валідолу, валокордин або валосердін, яку кладуть під язик або 20-30 крапель корвалолу з холодною водою.

Народні методи зниження пульсу

• мед - Регулярне вживання невеликої кількості меду або медовий масаж підстави 7 шийного хребця, допомагають знизити пульс і артеріальний тиск;
• Чорна смородина - Знижує серцебиття і частоту пульсу;
• шипшина - Відвар ягід зміцнює серцево-судинну систему і знижує частоту скорочень;
• Трав`яні відвари для зниження тиску - Вони не менш ефективні і для зниження частоти пульсу.

Регулярне почастішання частоти пульсу можна вилікувати тільки за допомогою спеціальних серцевих препаратів: бета-блокаторів, серцевих глікозидів, діуретиків або інгібіторів АПФ, призначити які може тільки лікар.