Як подолати період скорботи

Як пережити смерть близької людини - втрату, заповнити яку неможливо? Втрачаючи улюблених, ми не тільки сумуємо про їх перерваної життя, а й переживаємо відхід від нас, який, можливо, стався раптово або занадто рано.

Емоційні зв`язки, стільки міцні між членами сім`ї, подружжям, батьками і дітьми, залишаються відкритими ранами довгі роки після смерті одного з них. Крім цього, багато людей не готові до змін в укладі життя і перебувають в розгубленості, не в силах приймати на себе рішення в справах покійного і пристосовуватися до нових обставин.

Перший час - найважче

Первісною реакцією на тяжкий звістка про смерть близької завжди буває шок. Залежно від нервової системи людини, він може проявлятися по-різному - від апатії, повної бездіяльності, невіри, до агресивного неприйняття ситуації.

Шок і скорботу, які тривають у всіх по-різному, іноді вимагають втручання лікарів. Коли душа болить за смерть рідної людини, тіло сильно страждає і виснажується. Небезпека такого стану - розвиток клінічної депресії, істерія, а в крайніх випадках і психоз.

Не бійтеся звертатися до лікаря за ліками, які допоможуть запобігти і душевні хвороби, і такі як серцевий напад, інсульт. У деяких випадках, коли заспокоїтися не виходить, необхідно викликати швидку допомогу, щоб і з вами не трапилося біди.

Великою помилкою буде залишатися наодинці зі своїм горем, хоча деякі намагаються саме так і вчинити, відчуваючи свою самотність в спіткало їх горе. Але як пережити смерть коханої людини, якщо повністю занурюватися в біль і відгороджуватися від зовнішнього світу?

Варто задуматися також і про те, що ви, можливо, не єдина людина, хто переживає цю втрату. Є й інші люди, які точно так же, як і ви, має право на скорботу за який пішов, і прагнуть об`єднатися з вами для спільної боротьби з нещастям. Відкидати чужий біль і виводити на перший план свою буде жорстоко і безглуздо.

Якщо ви вважаєте, що самотні в своєму горі, знайдіть в собі сили хоча б зовні відповідати на прояви турботи менш близьких вам і покійному людей - далеких родичів, співробітників з роботи, сусідів, друзів. Дозвольте кому-небудь бувати з вами деякий час, допомогти вирішити нагальні питання або просто висловити співчуття.

Дайте собі час відвикнути

Одне з найважчих випробувань після смерті рідної людини - це знайти раціональне розуміння, що його більше ніколи не буде з вами поруч. Сила звички така, що навіть коли ви, здавалося б, заспокоїлися, що-небудь або хто-небудь з оточення обов`язково нагадає про покійного.

Присутність близької людини в вашому розумі - нормальне людське стан, на подолання якого потрібно час. Наприклад, багато хто чує звичні кроки в будинку, раптовий звук голосу покійного.

Дуже часто вдови задаються питанням, як пережити смерть коханого чоловіка, якщо вони за звичкою чекають його дзвінка в двері або по телефону, навіть накривають на стіл із зайвою приладом, пізно згадуючи, що він не знадобиться. Знайте, що подібне відлуння триває довго, але не вічно.

Так як всякий раз доводиться випробовувати муки заново, цілком ясно бажання швидше подолати тяжкий період відвикання. При цьому не можна вважати, що ви чимось піддаєте покійного, забуваєте занадто швидко або неповагу до його пам`яті.

Природний хід речей - це зникнення після фізичної смерті всіх емоційних прив`язок, розчинення його енергії в цьому світі. Звинувачувати себе в відвиканні не можна - це те, як має бути.

З іншого боку, ви не повинні навмисне затримувати процес, вести себе так, ніби людина нікуди і не йшов, говорити про нього в теперішньому часі, очікувати приходу, викликати гру уяви, розмовляти і радитися з покійним.

Шануйте пам`ять належним чином

Поки ваш розум звикає до втрати і заповнює порожні місця, знайдіть в собі сили подбати про те, щоб виконувалися всі необхідні обряди і звичаї, в залежності від вашого віросповідання.

У православних прийнято поминати покійного на 9, 40 днів, далі - по святах Великодня, Червоної Гірки (для покійних батьків), а також день смерті і день ангела (іменини). Також доречно замовляти служби в храмі, ставити свічки до ікон за упокій душі.

Багато хто знаходить, що це не тільки обов`язок, а й заспокоєння для скорботних. Знаючи, що ваші вчинки правильні з точки зору релігії, до якої належав покійний, ви можете відчути значне полегшення від своїх страждань. Вважається, що воцерковлення - один з кращих способів, як пережити смерть дитини, навіть якщо до цього ви взагалі не відвідували храмів.

Якщо помер один з батьків

Всупереч розхожій думці, сирітство стосується не тільки маленьких дітей, і не тільки при повній втраті батьків. Сиротами називаються і ті, хто втратив одного батька або матір, причому в будь-якому віці.

В юності смерть одного з батьків особливо трагічна тому, що мати або батько ще не встигли надати своїм дітям всю необхідну підтримку, і, можливо, були єдиними, до кого їх дочка або син живили любов.

Зазвичай юнаки більше страждають від того, як пережити смерть батька, особливо, якщо їх пов`язували теплі стосунки. Дуже важливо для якнайшвидшого змужніння хлопчика, щоб поруч знайшовся дорослий чоловік, здатний якщо не замінити батька, то хоча б трохи опікати, допомагати з важкими рішеннями і подавати хороший приклад.

Дорослим чоловікам, які втратили батька, буває дуже важко психологічно, адже вони часто проводять паралель між долею батька і своєї. Для подолання страху смерті, який часто з`являється після трагічної події, має сенс звернутися за допомогою до психолога.

Жінки, що втратили матір, схильні до глибокої скорботи, дуже болісно переживають втрату, можуть фізично захворіти або відсторонитися від оточуючих. Важливо знати, що втішити осиротілу дівчину здатні як жінки, так і чоловіки - родичі, друзі, члени сім`ї. Як пережити смерть мами?

Намагайтеся якомога менше часу проводити на самоті - жіноче серце особливо потребує людському теплі. Згодом, коли душевні сили зміцніють, приділяйте частину часу добрих справ. Жіноча натура так влаштована, що турбота про інших допомагає краще ліків і співчутливих розмов.

Подбайте про свою духовності: ні в якому разі не звинувачуйте покійного батька ні в чому, згадуйте тільки хороше, говорите про його достоїнства, забуваючи всі недоліки. Ганити батьків - великий гріх, тим більше не можна цього допускати після їх смерті.

Що робити з речами покійного

У якийсь момент вам все одно доведеться вирішувати це питання, іноді це трапляється швидше, ніж хотілося б.

Поки ви думаєте, як пережити смерть близької, його друзі та родичі можуть надавати на вас тиск, якщо мова йде про цінності покійного, деяких його рішеннях щодо майна. Як це часто буває у великих сім`ях, дуже швидко встає питання про кімнату, яку займав покійний, так що відкладати розбирання його речей стає важко.

Якщо у вас немає своїх сил, але ви побоюєтеся, що в стані скорботи втратите що-небудь з майна, просите допомоги у людини, якій довіряєте, хто не так сильно вражений що сталася смертю.

Попросіть захистити вас від жадібності родичів, безтактності адвокатів і службовців різних контор. Захист буде полягати в тому, щоб цінні та пам`ятні речі заборонити виносити без вашого відома або по-хамськи у вас на очах, а якщо потрібно - відстояти їх.

Необов`язково, що виникнуть складності. Набагато частіше буває так, що зберігання речей померлого важливо тільки вам і більше нікому. Не поспішайте, приймайте далекоглядні рішення, позбавляючись від безлічі речей покійного. Залиште щось на пам`ять, виберіть одяг, яку можете віддати нужденним.

Ви повинні зберегти речі, якими за життя часто користувався близька людина, наприклад, його інструменти, улюблені книги або предмети, які він сам зберігав на згадку про кого-то. Подумайте, про що покійний хотів би, щоб це залишилося у вас. Розпоряджатися частиною його життя тепер в вашій волі, так зробіть це з розумом.

Подолати біль і жити далі - важке завдання для кожного, хто залишився без коханої людини, в цьому криється великий виклик, прийняти який доведеться з усією хоробрістю, на яку ви здатні.