Як впоратися з гіпотонією

Гіпотонія - це проблема, яку не приймають всерйоз, але яка значно впливає на якість життя багатьох чоловіків і жінок.

У хронічній формі гіпотонія послаблює серце, обкрадає тканини м`язів і мозку, робить подих поверхневим і слабким. Низький тиск також відбивається і на способі життя і психіці людини - заважає нормально жити і працювати, підриває віру у власні сили і дуже легко призводить до депресії.

Тому вирішувати цю проблему потрібно якомога швидше, щоб не стати жертвою виснаження і не поповнити собою ряди іпохондриків.

прояви гіпотонії

Гіпотонією вважається тиск менш 100/60 мм рт. ст., хоча найчастіше ця позначка опускається до 60/40 мм і навіть нижче.

Симптоми падаючого тиску характеризують стан, по відчуттях середнє між отруєнням і серцевим нападом: нудота, головний біль, запаморочення, зниження поля зору і слуху, оніміння тіла, судоми в ногах, сильна слабкість, утруднене дихання, аритмія, іноді блювота або кишкові кольки.

Такі сильні напади змушують страждає викликати «швидку»- Настільки болючими вони можуть бути.

Але найчастіше прояв гіпотонії цілком терпимо: сонливість, позіхання, дратівливість, втома, уповільнені реакції і мислення, пітливість. Все залежить від того, як низько впала стрілка тонометра.

Провокаторами нападу можуть стати:

• перебування в задушливому приміщенні;
• біля нагріваються приладів;
• в натовпі;
• в шумному місці;
• під прямими сонячними променями;
• фізична перевтома;
• гучний конфлікт, скандал;
• аврал на роботі;
• банальний недосип.

На фізіологічному рівні всьому виною низький тонус судин: їх стінки розслабляються, а серцевий м`яз не в силах нагнітати кров досить швидко, щоб підтримувати тиск при колишньому об`ємі рідини.

Причини підвищеного тиску протилежні - занадто високий тонус судин.

Гіпотонія буває наслідком серйозних хвороб, тоді її лікуванням в стаціонарі повинні займатися ті ж лікарі, що і основним захворюванням.

Зате фізіологічна гіпотонія взагалі іноді не розглядається медиками як хвороба, а лише як дисфункція судин, тому шукати способи, як підвищити тиск, що страждають таким станом доводиться самостійно.

На допомогу приходять ліки, що містять кофеїн (наприклад, цитрамон) Або рослинні екстракти і чаї. Останні не просто знімають симптоми, а успішно справляються з їх причиною.

Гомеопатичні препарати від низького тиску

На першому місці стоїть група рослин, що мають тонізуючу дію на весь організм - від підвищення тиску до зміцнення імунітету.

Рослинні стимулятори мають складну дію на організм, викликаючи не тільки приплив бадьорості, але і підсилюючи вироблення деяких гормонів і ферментів, що регулюють клітинний метаболізм, травлення, роботу серця, кровоносної та лімфатичної системи.

При регулярному, тривалому прийомі в строго певних дозах їх дію приносить полегшення гіпотонікам і тривалий період поліпшення здоров`я.

Аїр (Шабельник). Тонізує нервову систему, покращує травлення, збуджує апетит. Хороший при астенії і перевтомі, швидко упорядковує після стресу, покращує сприйняття і мислення.

Горький, пряний на смак чай з лепехи готують з розрахунку 15 г подрібненого кореневища на 3 склянки води і приймають по 0,5 склянки 3 рази на день перед їжею.

аралія маньчжурська. Дуже ефективний засіб від зниженого тиску, нервового виснаження, депресії. Іноді застосовується в комплексному лікуванні струсів головного мозку, так як є прекрасним стимулятором нервової системи.

Настоянку з кореневищ приймають по 20 крапель 2 рази в день, тільки не на ніч.

женьшень. Призначається при розумової та фізичної втоми, знижена працездатність, занепаді сил, виснаженні. Лікує атеросклероз, низький тиск, захворювання печінки, гастрити та ін. Можна знайти в формі настоянки, драже, таблеток.

Курс лікування становить 3 місяці, настоянку приймати по 15 крапель 2 рази в день.

елеутерокок. Настоянка з його кореневищ може і знижувати тиск (10-15 крапель 2 рази в день), і підвищувати його (30-35 крапель 2-3 рази на день). Є хорошим нормалітіком, стимулятором, зменшує рівень цукру в крові, збільшує працездатність, поліпшує слух.

Так як дія природних стимуляторів досить сильне, приймати їх потрібно обережно і ні в якому разі не перевищувати дозу, якщо рекомендована норма не мала ефекту.

Харчування для гіпотоніків

Звичайно, в цьому випадку дієта грає не таку важливу роль, як для гіпертоніків. І все-таки краще відмовитися від звичок в харчуванні, які послаблюють серцево-судинну систему, гальмують травлення і дратують нервову систему.

До останніх відносяться кисла і солодка їжа, яку слід звести до мінімуму. Краще повністю відмовитися від кави, куріння.

Також шкідлива їжа, що викликає бродіння і гази - кишкові кольки у гіпотоніка можуть супроводжуватися непритомністю.

Продукти, що підвищують тиск:

• овочеві соки, особливо буряковий;
• масляниста важка їжа;
• гарячі кислі і гострі супи і бульйони;
• солона мінеральна вода;
• спеції, гострі овочі - хрін, гірчиця, цибуля, часник;
• виноградний і гранатовий соки;
• кисла капуста, солоні огірки, мочені яблука;
• сухофрукти.

Однак важливо не перестаратися з дієтою.

Особлива небезпека для гіпотоніка настає, коли тиск раптово стає «нормальним»: Звиклий до низьких показників організм сприймає підвищення до норми як гіпертонічний криз.

Зміни в роботі судинної системи трапляються і у жінок, які очікують поповнення. Підвищений тиск при вагітності нерідко турбує колишніх гіпотоніків. Тут теж стане в нагоді дієта.

Харчування при підвищеному тиску - це відмова від кави, мінімум солі, тістечок з кремом, тваринних жирів, велика кількість риби, тушкованих овочів, дробове харчування і контроль порцій. Допоможуть і фізіопроцедури, якщо гінеколог не вказав інакше в зв`язку з іншими насторожували симптомами.

Народні засоби від низького тиску

В арсеналі гіпотоніків, що страждають раптовими нападами занепаду сил і уповільнення пульсу, повинні бути також кошти «моментального реагування». Хоча вони не вирішують проблему, але можуть допомогти підвищити тиск в домашніх умовах, коли ліки під рукою не виявилося.

Відчуваючи, що тиск різко падає, можна розсмоктати мовою дрібку солі, не запиваючи її водою. Сіль допомагає ненадовго звузити судини і як наслідок, поліпшити самопочуття, хоча б до того моменту, поки буде надана найкраща допомога.

Якщо є можливість, потрібно пожувати шматочок шкурки лимона. Цедра лимона зупиняє напади нудоти, стимулює нервову систему і може навіть позбавити від почуття втрати свідомості.

Самомасаж деяких точок приносить полегшення від головного болю при низькому тиску.

Натискати розтираючими і пульсуючими рухами потрібно на точку між великим і вказівним пальцем будь-якої руки, на підставу великих пальців ніг на підошві (краще робити це якимось предметом, наприклад, кульковою ручкою), на точку, розташовану у скронево-соскоподібного відростка черепа - виступ кістки за вухами.

Останнє дуже ефективно при дзвоні у вухах, коли артеріальний тиск змінюється через спазм судин.

Якщо сили зовсім покидають, потрібно потерти ребром долоні, рухами, що пиляють, ділянку на обличчі між верхньою губою і переніссям до відчуття легкого оніміння ясен. Це на час підбадьорить все тіло, а в голові проясниться.

Щоб підтримувати себе у формі вранці, приївся кави можна замінити меленої корицею, яка тонізує сильніше, але при цьому не робить такого несприятливого ефекту на серце, як кофеїн.

Заваріть 0,5 чайної ложки кориці, як звичайну чашку кави, додайте цукор або мед і насолоджуєтеся стимулюючим ефектом. Протипоказання - гострий гастрит і виразка шлунка, як, втім, і сам кави.

Прислухайтеся до свого організму, відзначайте, що приносить вам полегшення, а що провокує нездужання. Постійно використовуйте ці спостереження, щоб найкращим чином підтримувати себе у формі, і гіпотонія обов`язково відступить.