Як швидко позбавитися від похмілля в домашніх умовах: як зняти похмільний синдром

Пункт перший - ніколи не пийте алкоголь на порожній шлунок. Таке захоплення не тільки зіб`є швидко з ніг, але ще і може спровокувати виразку шлунка. Завжди потрібно добре поїсти. Важливо з`їсти що-небудь жирне. Це сповільнить всмоктування алкоголю і дасть вам енергію для всього вечора. Але як швидко позбутися від похмілля в домашніх умовах, якщо воно сталося, як зняти похмільний синдром?

Як зняти похмільний синдром: напої від похмілля

Алкоголь зневоднює організм, тому кращий спосіб позбутися від похмілля - це пити воду. Цей напій дозволить вам швидко перемогти головний біль.

Відео: Олена Малишева. Як позбутися від похмілля?

У склянку води додати 2 чайні ложки свіжого соку лимона або лайма і 1 чайну ложку меду. Найкраще пити суміш відразу після пробудження.

Замість води можна пити томатний сік. Помідор містить багато вітамін с і глутатіон - речовина, яка відповідає за боротьбу з зухвалими похмілля токсинами. Ще інший варіант - фруктовий сік. Сік дасть організму природні цукру, при зниженні яких в крові з`являється ряд симптомів, характерних для похмілля. До того ж сік поповнить рівень електролітів і вітамінів. Найкраще вибрати яблучний сік або журавлинний.

Щоб прискорити процес видалення токсинів з організму, і, до речі, позбутися від напруги, нудоти і неприємних симптомів зі шлунком, зробіть чай з м`ятою. Шлунок ефективно заспокоїть також чай з ромашки.

Як впоратися з похміллям і що допоможе від похмілля: їжа від похмілля

Одним з продуктів, які допоможе печінці - шпинат. Зелений лист шпинату є відмінним джерелом фолієвої кислоти, вітаміну с і сірки, а кожен з цих компонентів прекрасно впорається з симптомами похмілля.

Відео: Рецепти від Похмілля у домашніх умовах

Занадто велика доза алкоголю позбавляє організм вітамінів, мінералів і солі. Тим часом, огірочки містять багато поживних речовин, такі як вітамін А, залізо, калій, вітамін K, кальцій і марганець. Тому, з`їдені кілька огірків, можуть принести швидке полегшення.

З нудотою прекрасно впорається імбир, а з втомою - банан. Вовчий апетит, задовольнить цільнозерновий хліб з шматком червоної риби або оселедця. Риба і хліб забезпечать організму вітаміни групи В, а також незамінних жирні кислоти, які стимулюють роботу печінки.

У боротьбі з похмільних синдромом може допомогти кайенскийперець. Він природно знімає головний біль, до того ж прискорює обмін речовин, стимулюючи процес очищення організму від токсинів. Швидкий детокс, забезпечить також яблуко і моркву.

Зробіть собі супер коктейль:

• 1 свіжий огірок
• 1 свіже яблуко
• половина банана
• 2 ст. ложки свіжовичавленого соку лимона
• 100 мл. холодної води

Всі інгредієнти перемолоти в блендері і випийте.

Чому алкоголь викликає похмілля?

Вже через кілька хвилин після прийому всередину напою, спирт в ньому міститься всмоктується в кров. Невелике його кількість виводиться з організму в незміненому вигляді через нирки і легені. Інша частина проникає в печінку, де розкладається під впливом ферментів. Виникає так званий ацетальдегід - речовина, в десять разів токсичнішу ніж сам алкоголь. І саме воно вважається головним винуватцем &bdquo-похмільного синдрому " на наступний день.

Як позбутися від похмілля?

Що допоможе від похмілля? Очистити свій організм. Після кількох чарок організм зневоднений і тоді він черпає воду з мозку! Цей недолік рідини викликає мігрені. Тому, перш ніж лягти в ліжко після вечірки, випийте хоча б склянку мінеральної води. На наступний день потрібно так само пити багато (повільно, невеликими ковтками) 8-10 склянок рідини. Це можуть бути: апельсиновий сік, грейпфрутовий або томатний, які прискорять метаболізм алкоголю.

Не забувайте про дієту - щоб швидко встати на ноги:

на сніданок - Булочка з салатом і яйце некруто і стакан натурального йогурту або кефіру. Таке харчування допоможе вам швидше очистити організм від шлаків і токсинів, містить дуже багато цистеїну - амінокислоти, необхідні для очищення організму.

на другий сніданок приготуйте фруктовий салат з апельсина, половина грейпфрута, ківі, яблука і банани з лимонним соком. Фрукти - це багате джерело вітаміну С, який зміцнює організм, допомагає виводити токсини і дозволяє полегшити нездужання, пов`язані з отруєнням алкоголю.

на обід пісний бульйон з дрібної локшиною, рясно посипані зеленню, порція пісної курячої грудки, запечена в фользі і миска салату з апельсином. Така їжа забезпечить відповідну дозу калію і натрію, які організм втрачає в результаті зневоднення, пов`язаного зі споживанням алкоголю.

на полуденок можна з`їсти салату з моркви з яблуком з лимонним соком, посипаний жменею волоських горіхів і чайною ложкою оливкової олії. Така закуска має багато бета-каротину і вітаміну Е, а вони ефективно борються з вільними радикалами, що утворюються в організмі під час розкладання алкоголю.

до вечері випийте склянку молочно - бананового коктейлю. Такий коктейлю не обтяжує печінку і багатий триптофаном - амінокислотою, яка стимулює виділення гормонів, що відповідають за здоровий, міцний сон.

Аспірин при похміллі

Похмілля найчастіше проявляється головним болем. Більшість людей намагаються лікувати його аспірином або іншими нестероїдними протизапальними засобами. Але ці препарати, особливо у великих дозах, можуть викликати зворотний ефект: підвищити рівень алкоголю в крові і посилити його дію. І тоді людина, замість того, щоб швидше витверезити, довше залишається під впливом алкоголю. У людей, які вживали алкоголь і випили аспірин, може виникнути несприятливий місцеву дію препарату на слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. Це може підвищувати ризик кровотеч з шлунково-кишкового тракту і навіть загрожувати життю. Кожен день в лікарню надходять пацієнти з кровотечею з шлунково-кишкового тракту через те що вони поєднували прийом аспірину і алкоголю. Сигнал тривоги - це кров`яна блювота або нагадує кавову гущу або баріться стілець. Варто знати і пам`ятати, що аспірин при похміллі протипоказане.

Як уникнути похмілля: перед заходом

Їжте регулярно - найкраще 4 невеликих прийому їжі кожні 2-3 години. Такі часті прийоми їжі забезпечать достатню кількість поживних речовин, що призведе до того, що організм краще впорається з надлишком алкоголю.

Не виходьте з дому без вечері - не допускайте вживання алкоголю на порожній шлунок. Чому? Тому що алкоголь набагато швидше всмоктується і більш шкідливий для слизової оболонки шлунково-кишкового тракту.

Пийте багато води - на кожну випиту чарку або келих алкоголю додавайте, по крайней мере, стакан негазованої мінеральної води, фруктового або овочевого соку. Алкоголь прискорює виведення води з сечею, а це викликає зневоднення, що виявляється, зокрема, сухістю в роті.

Не змішуйте - один вид алкоголю не змішуйте з іншими. Особливо підступним є поєднання вина з іншими напоями. Уникайте сумішей, тоді гірші симптоми похмілля не виявляться.

Найпопулярніші домашні способи від похмілля які не працюють

Перший міф: похмілля це нічого страшного.

Похмілля це не що інше, як захисна реакція організму на отруєння алкоголем. Надлишок токсинів атакує центральну нервову систему, викликаючи головний біль і запаморочення, нудоту і блювоту, зневоднення організму. Всі ці хвороби послаблюють імунітет.

Другий міф: похмілля походить від надлишку алкоголю

Так, надлишок алкоголю це вірний спосіб отримати похмілля, проте не завжди достатньо випити пляшку вина в поодинці, щоб відчувати себе погано на наступний день. Реакція організму залежить від цілого спектра факторів: загального стану здоров`я, працездатності, втоми, стресу. Якщо ви дбаєте про те, щоб на наступний день звести до мінімуму ефекти від випитого - після кожного коктейлю або келиха вина, випивайте склянку води або іншого безалкогольного напою.

Міф: знеболюючі прийняті ввечері запобігають похмілля

Це не зовсім так. Парацетамол або Цітромон працює до 4 годин після прийому, так що вранці його дію вже закінчиться. Краще покласти біля ліжка таблетки і стакан води і випити їх відразу ж після пробудження, перебуваючи ще в ліжку.

Міф: міцну каву це найкращі ліки від похмілля

Це один з найпоширеніших і одночасно найшкідливіших міфів. Кава зневоднює організм і, в результаті, підсилює симптоми похмілля. Кращий вихід - уникати будь-яких напоїв з кофеїном. Набагато краще випити воду, розведений сік або ізотонічні напої, які не тільки наповнять організм водою, але і поповнять дефіцит мінеральних речовин вимитих через алкоголь.