Прості звички для стрункої фігури

Відео: Звички для стрункості. Правильне харчування

Коли ми дивимося на красивих підтягнутих людей, в голові нерідко народжуються питання «як їм вдається завжди виглядати на всі сто?». Насправді стрункою фігурою ці люди зобов`язані своїм звичкам. Як виявилося, вони не роблять з них секретів, і всі вказівки дуже прості і доступні всім. Що ж допомагає нам зберегти стрункий силует?

Правила збереження стрункості фігури

пийте воду

Велика частина людського тіла, а це 70%, складається з води. Випивання склянки води в момент пробудження зранку допомагає очистити організм і запустити метаболічний процес. Наукові дослідження показали, що півлітра простої води прискорює процес обміну речовин на 24%.

Відео: 5 корисних звичок для стрункості і здоров`я

Крім цього вода сприяє тому, що наші порції їжі стають менше. Випивши склянку води перед прийомом їжі, ми посилаємо в мозок сигнал, що наш шлунок повний. Таким чином, помилкове відчуття ситості допомагає нам з`їдати менше, ніж ми з`їли б на голодний шлунок.




Вода має ще одну дивовижну властивість. Вона очищає організм від токсинів, що позитивним чином позначається на нашій шкірі.

Правила стрункої фігури: пийте більше рідини і додайте в чай лимон або імбир

Додавайте в їжу кайенскийперець



Гострі приправи, до яких в першу чергу відноситься кайенскийперець, також прискорюють метаболізм і спалюють підшкірні жири. Крім це спеції сприяють виробленню шлункового соку, який в свою чергу, впливає на швидке переварювання їжі.

Відео: Гімнастика на природі. Красиві дівчата займаються фітнесом і схудненням

Додавайте лимон в напої

Лимон - прекрасне детокс-засіб. Цей фрукт очищає печінку і стимулює вироблення шлункового соку. Додавайте сік лимона в склянку води і випивайте цей напій з ранку. Ну, не варто забувати і про те, що лимон - це криниця всіляких вітамінів і мінеральних речовин.

їжте сніданок

Вчені довели, що прийом їжі в першу годину після пробудження допомагає поліпшити обмін речовин, так як сніданок змушує наш організм включитися в роботу з самого початку дня. Якщо ж ви снідаєте пізно, то організм починає лінуватися і вже не зможе так ефективно переварити їжу, як в ранкові години після сну.

Правила стрункої фігури: почніть день з легкої розминки

робіть зарядку

Для того щоб ваша фігура завжди залишалася стрункою, необхідно робити ранкову гімнастику. Вона не повинна бути довгою і виснажливою. Достатньо всього 15-20 хвилин, щоб ваше тіло прокинулося. Такі навантаження прискорюють метаболічний процес, а значить спалювання жиру відбувається з самого ранку. Крім це зарядка зарядить вас позитивом і енергією на весь день.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже