Очищення організму від шлаків і токсинів в домашніх умовах

Млявість, особливо взимку і навесні, постійна сонливість і втома, часті застуди, можуть бути симптомами того, що ваш організм не справляється з виведенням шкідливих речовин. Взимку, метаболізм сповільнюється, і тіло повільніше виводить токсини. Тому очищення організму від шлаків і токсинів в домашніх умовах краще проводити в кінці зими і початку весни.

Відео: Очищення Організму від шлаків і токсинів в домашніх умовах, лікування кандидозу кишечника, паразитів

Ця процедура підтримає організм і допоможе швидше позбутися від шкідливих хімічних речовин. Методи детоксикації включають в себе прийом свіжих фруктів і овочів, фізичні вправи, лікування травами і біологічно активними добавками.

Як визначити що в тілі надлишок токсинів

Якщо на більшість цих питань ви відповіли ствердно, що ваше тіло потребує очищення:

1. Чи часто ви відчуваєте втому?
2. Чи є у вас проблеми з концентрацією уваги?
3. Чи є у вас проблеми зі сном?
4. Ваші нігті легко ламаються, волосся тьмяне, швидко жирніє?
5. Ви палите?
6. Ви вживаєте алкоголь?
7. Ви часто їсте червоне м`ясо (свинина, яловичина)?
8. Вам подобається запах вашого тіла?
9. Чи є у вас проблеми з травленням, такі як здуття живота, запор т.д.?
10. Ноги здаються важкими, ви часто набрякають?
11. Ваша шкіра не виглядає здоровою? У вас є висип, гіперпігментація, акне?

Як уникнути попадання токсинів в організм

Зовсім уникнути токсинів неможливо. Ми вдихаємо їх з повітрям і "з`їдаємо" з їжею. Якщо клітини нашого тіла виконують свої хімічні реакції погано, наше тіло виробляє токсини. Звичайно, наш організм виконує автоматичне очищення від шкідливих сполук, за допомогою нирок, легенів і печінки. Однак, накопичені протягом зимових місяців токсини можуть бути в великих кількостях, і без адекватної підтримки, внутрішні органи не зможуть вигнати їх. Тому процедури по детоксикації організму радиться проводити в кілька разів на рік.

Як очистити організм від токсинів

Овочі та фрукти - основна складова дієти. Необхідна правильна дієта. Вона включає в себе вживання в їжу свіжих овочів і фруктів з низьким глікемічним індексом. Овочі - огірки, помідори, капуста, брокколі, різні види салату, зелена стручкова квасоля, іноді морква, буряк і цибулю. Фрукти з низьким вмістом цукру - зелені яблука, грейпфрут і лимони. Можна додавати раз в день, наприклад на обід, шматок запеченої риби або курки.

Так, наприклад, на сніданок можна з`їдати яблуко і грейпфрут, з них можна зробити смузі в блендері. Через годину з`їсти салат зі свіжих овочів, заправлений ложкою олії. На обід тушковані овочі або овочевий суп, можна приготувати борщ без картоплі. На полуденок яблуко або грейпфрут і чай без цукру. На вечерю салат і запечена курка або риба. Якщо хочеться солодкого, яблуко можна запекти - дуже смачно і солодко.

Важливо пити багато води. В ході цієї дієти можна пити каву, чай, алкоголь і курити сигарети.

Відео: очищення кишечника, очищення організму, печінки, лімфи від шлаків в домашніх умовах маслами

Повністю повинні бути виключені:

Цукор, цукерки, джеми, борошняні вироби, сир, червоне м`ясо, ковбаси та інші готові харчові продукти з м`яса, кава і чай, алкоголь, газовані напої, солоні закуски, штучно ароматизовані продукти.

Відео: Очищення організму в домашніх умовах від шлаків

Рух стимулює організм до самоочищення

Ви не повинні мучити себе кожен день в тренажерному залі. Але потрібно кожен день виконувати фізичні вправи. Це можуть бути присідання, вправи для пресу будинку, а найкраще це прогулянка в швидкому темпі на свіжому повітрі, на протязі 1-2 годин. Можна зайнятися пілатесом, йогою або вибрати калланетик. Ідея полягає в тому, щоб ваш пульс почав битися швидше і стимулював серцево-судинну систему.

Трав`яні сечогінні збори для очищення організму

Ще один спосіб допомогти видільної системі, це лікування травами. Підготуйте настої трав для очищення з сечогінні властивості. Одними з найбільш часто використовуваних є кульбаба, хвощ, ромашка, деревій, брусничний лист і інші. Очищення травами триває досить довго і може тривати протягом декількох місяців. Важливо вибрати суміші таких трав, властивості яких не виключають одне одного.

Фармакологічні харчові добавки для очищення організму

Аптеки пропонують безліч очищають добавок. Найчастіше це складні продукти для підтримки функціонування організму. Важливо, щоб БАД включав в себе всі важливі вітаміни і мікроелементи. Ви можете вибрати будь-який комплекс на свій розсуд або проконсультуватися з фармацевтом в аптеці.

Очищення організму повинна тривати цілих два тижні, але після декількох днів з початку очищення ви повинні відчувати себе краще. Не варто кидати, важливо продовжувати виконувати всі дії до кінця.