Що таке детокс?

Відео: Основні принципи добра - Русский трейлер (2016)

Зміст

Відео: Основні принципи добра - Русский трейлер (2016)
суть Детокс
Підготовка до детокс
додаткові процедури
Відео: Основні принципи виховання дітей 1. Загальні положення
Відео: Основні принципи добра 2016 фільм трейлер

В організмі людини постійно йдуть метаболічні процеси, корисні речовини всмоктуються в кров і йдуть на живлення клітин, а шкідливі видаляються за допомогою видільних систем.

Однак через велику кількість неякісної їжі, води і повітря, не всім шкідливим речовинам вдається покинути організм, вони відкладаються у вигляді жиру і токсинів. Організм просто не встигає вивести всі що потрібно, оскільки нові порції отрути надходять надто швидко.

Через токсинів страждають всі системи організму, погіршується імунітет, розбудовується травлення, з`являються всілякі хвороби, все це негативно позначається і на зовнішньому вигляді. Метою системи детокс є позбавлення від токсинів і допомогу організму в правильному функціонуванні.

суть Детокс

Детокс, як і багато інших очисні програми, спрямований на повне очищення організму від шлаків і токсинів. Якщо дотримуватися всіх правил, то за короткий термін можна не тільки почистити організм, але і скинути вагу.

У детокс дуже важливо дотримуватися правильного режиму харчування. Багато продуктів з раціону доведеться виключити, до них відносяться всі борошняні і солодкі продукти, смажена і жирна їжа. Продукти, що вживаються в процесі детоксикації організму, повинні допомагати очищати його або як мінімум не перешкоджати очищенню.

Раціон людини, який планує використовувати детокс дієту, повинен складатися зі свіжих фруктів і овочів, зелені, злаків і бобових, які не піддаються термічній обробці або використовуються сирими.

Крім зміни харчування на певний термін в цій системі передбачені фізичні вправи, здоровий сон, розслаблення і уникнення стресових ситуацій, а також SPA-процедури, такі як обгортання і масаж.

В процесі очищення організму рекомендується пити багато води і трав`яного чаю, чорний і зелений чай, а також кава і газованої води - під забороною. Шкідливі звички теж необхідно виключити з життя, інакше толку від Детокс не буде. Сіль і цукор поки доведеться відставити убік, з солодкого можна вживати тільки фрукти і всілякі коктейлі і соки на їх основі.

Детокс дієта досить жорстка, потрібно володіти силою волі, щоб протриматися, проте результат вартий того. У підсумку піде зайву вагу, шкіра очиститися від прищів, придбає красивий колір, нормалізується травлення, імунітет стане краще, з`явиться додаткова енергія.

Підготовка до детокс

Перед тим як приступати до детокс дієті, необхідно підготувати організм до генеральному чищенні. Не можна приступати до системи стрімголов, тіло може не впоратися з величезною кількістю токсинів, накопичених за роки засмічення.

Підготовка включає в себе поступову зміну раціону, спочатку необхідно замінювати шкідливі продукти на більш корисні, наприклад, замість білого хліба почати вживати цільнозерновий, замість м`яса включити раціон варену або запечену рибу, замість овочевого рагу їсти більше свіжих салатів, замість чорного чаю почати звикати до трав`яному детокс чаю.

Сам детокс може тривати як кілька днів, так і кілька місяців. Виходити з нього, як і входити, потрібно поступово.

Буде потрібно приблизно два тижні на повний вихід з цієї системи. Щоб вийти без проблем, треба вводити звичні продукти потроху, при цьому обов`язково стежити за відчуттями. Якщо якийсь продукт викликає дискомфорт, варто від нього відмовитися.

Найкращим часом для застосування Детокс вважається весна або осінь. Фахівці стверджують, що в ці періоди організм легко позбувається від зайвого. Бажано під час проходження дієти обмежити стреси, тобто найкраще застосовувати її у відпустці. На детокс дієті можна їсти після 8 вечора. А натщесерце потрібно випивати склянку теплої води з лимоном.

додаткові процедури

Крім зміни раціону для кращого ефекту від Детокс рекомендується робити фізичні вправи, ставити очисні клізми, ходити на SPA-процедури. З фізичних вправ найбільше для Детокс підходить йога, оскільки вона допомагає розслабитися і не перевантажує тіло.

З приводу клізм найкраще проконсультуватися з лікарем, оскільки це досить травмує процедура для кишечника.

Стежити за своїм станом, а заодно посприяти очищенню організму допоможе пластир детокс. Його необхідно приклеювати на ступні на ніч. Пластир витягує токсини з організму і сприяє його швидкому очищенню.

Спочатку використані пластири стають дуже темними, потім поступово світлішають, що говорить про очищення організму від шкідливих речовин.

Відео: Основні принципи виховання дітей 1. Загальні положення

SPA-процедури теж відмінний спосіб вивести токсини, особливо дієва для цих цілей сауна і обгортання. Якщо немає часу або можливості відвідати SPA-салон, детокс обгортання можна робити і вдома.

Для початку потрібно почистити шкіру за допомогою скрабу. Потім можна зробити обгортання. Найпростіше - кавове. Необхідно зібрати гущу від кави, розбавити її гарячою водою і нанести на тіло, загорнутися плівкою.