Як перед дієтою очистити організм?

Зміст

• Звідки в організмі шлаки?
• Способи очищення організму
• Правильне харчування
• Активоване вугілля
• Суміші з натуральних інгредієнтів
• Суміш для очищення кишечника
• Відео: Як очистити Кишечник, шлунок
• очищення печінки
• Відео: Очистити кишечник від шлаків і схуднути на 8 кілограм
• Раціон для очищення

Підтягнута струнка фігура - це не просто данина моді. Зайва вага привносить в життя не тільки дискомфорт і сором, а й безліч проблем зі здоров`ям. При цьому бездумне використання всіляких дієт неприпустимо. Зі статті ви дізнаєтеся, як правильно підготуватися до схуднення, як перед дієтою очистити організм без шкоди для нього.

Звідки в організмі шлаки?

Вибрати дієту і дотримуватися її - тільки одна зі сходинок на шляху не тільки до стрункості, але до хорошого самопочуття. Щоб будь-який рецепт порятунку від непотрібних кілограмів спрацював, організм потрібно підготувати до цього процесу. Підготовка має на увазі очищення і створення таких умов, щоб дієта здавалася дієвої та корисної.

В організмі людини накопичується багато шкідливих речовин. Ми отримуємо їх з їжею, з повітрям, з водою. Вони поступово руйнують його, викликають різні захворювання, алергії. Ці речовини - нітрати, промислові отрути, важкі метали та інші.

Не можна стверджувати, що людина абсолютно беззахисний перед негативним впливом навколишнього середовища. Організм влаштований так, що самостійно може виводити токсини і шлаки. Можливо це тільки за умови, що всі його органи і системи функціонують правильно - легені, печінка, нирки і т.д. Налагодити нормальну їх роботу дозволяє правильно харчування, помірні фізичні навантаження - все, що називається здоровим способом життя.

Ефективність самостійного очищення організму від шлаків можна підвищити, якщо вжити відповідних заходів, підтримати його.

Зашлакована організм не може працювати в повну силу, відбуваються постійні збої, зайва вага - один із наслідків таких порушень.

Способи очищення організму

Серед способів позбавлення від шлаків і токсинів зустрічаються радикальні - хірургічне втручання, наприклад. Однак, досить і таких, які є простими і одночасно ефективними.

Правильне харчування

Першим етапом на шляху до очищення організму має стати дотримання балансу харчування і питного режиму. Скоротіть до мінімуму вживання смаженого, гострого, солоного, продуктів з великою кількістю «Е» в складі. «Сміттєва їжа» надзвичайно шкідлива. Зробіть упор на максимально натуральні продукти, оброблені відповідні способом - на пару або варені. Солодощі, батончики, цукерки і пряники - все це під забороною. Замініть їх солодкої морквою, яблуками, фініками. При цьому пийте більше води. Вона повинна бути чистою. Найкраще, якщо це буде більш 2 л в день.

Не можна допускати поспіху в їжі. Їжте розмірено, добре пережовуючи. Таким чином ви полегшите роботу травної системи.

Активоване вугілля

Активоване вугілля знаком кожному з нас. Це перша допомога при підозрі на отруєння і при інших проблемах з травленням. Завдяки пористій структурі він вбирає всі шкідливі речовини і виводить їх природним шляхом. При своїй доступною вартості він являє собою дуже ефективний засіб. У першій частині 7 або 10-денного курсу необхідно вживати не більше 4 таблеток на добу. Так організм почне звикати. Далі слід перейти на дозування з розрахунку 1 таблетка на 10 кг власної ваги 3-4 рази на день.

Суміші з натуральних інгредієнтів

Очистити організм від непотрібних шлаків допоможуть і натуральні інгредієнти. Для приготування корисної суміші потрібно:

1. родзинки, чорнослив, курага - 300 гр .;
2. шипшина у вигляді сиропу (пляшка);
3. трава сенна сушена (упаковка).

Для того, щоб подрібнити перші три складових, можна скористатися блендером або навіть м`ясорубкою. В отриману кашку додається сироп і сенна. Вживання суміші ефективно перед їжею вранці - 1 чайна ложка, лимон і склянку чистої питної води - а протягом 3 днів.

Суміш для очищення кишечника

Кишечник можна очистити, використовуючи приготовлену своїми руками суміш, що володіє проносним ефектом. Для це потрібно взяти:

Відео: Як очистити Кишечник, шлунок

1. інжир;
2. курагу;
3. чорнослив;
4. мед;
5. гліцерин.

Інгредієнти змішують в рівних кількостях до утворення густої кашки. Якщо приготувати трохи більше, то суміш слід прибрати в скляну банку і зберігати в холодильнику.

Дія суміші буде ефективно при прийомі натщесерце в кількості десертній ложки.

очищення печінки

Печінка очищається за допомогою вживання трав`яних настоїв. Це відмінна приємна альтернатива багатьом методам, які перераховані в літературі - від нагрівання правого боку за допомогою грілки до вживання рослинної олії.

Список трав досить довгий. Їх можна компонувати в будь-якому поєднанні - чистотіл, безсмертник, шипшина, цикорій, кукурудзяні рильця, м`ята, подорожник та ін.

Настій готується з суміші трав, узятих в рівних пропорціях. Далі береться 4 столові ложки суміші з розрахунку на 500 мл окропу в добу. Заварюється все в термосі. Пити такий відвар потрібно вранці і ввечері по склянці.

Відео: Очистити кишечник від шлаків і схуднути на 8 кілограм

Раціон для очищення

Очистити організм можна без вживання настоїв і відварів. Для цього достатньо продумати раціон харчування, підібрати продукти, що сприяють очищенню. Серед них повинні бути овочі:

1. буряк;
2. морква;
3. листя шпинату;
4. капуста.

Рис і овес, мед, лимон, яблука і часник також повинні бути присутніми в раціоні щодня.

Вранці випивайте воду з медом і лимоном. Якщо вам більше до смаку сік моркви і буряка, можна пити і його.

Обов`язково включайте в раціон якомога більше зелені. Ідеальний варіант - з власної грядки. Однак, якщо необхідно купити її в магазині, звертайте увагу на свіжість або заморожений варіант.

Очищення організму - складний процес, який передбачає певні обмеження. Якщо ви впораєтеся з поставленим завданням, то помітите зміни на краще через короткий проміжок часу. Виражатися це буде і в поліпшенні самопочуття і в зовнішності.