Як худнуть імениті моделі перед показами і після пологів? Дізнайтеся їх секрети!

Споглядаючи дівчат з ідеально гладкою шкірою і щирими білосніжними посмішками на обкладинках глянцю, ми крані рідко замислюємося про «зворотний бік медалі» їх бізнесу. Найчастіше кар`єра моделі вкрай важка, і пов`язана з масою обмежень. Зокрема, це стосується раціону.

Що приховано за ідеальною фігурою моделі?

Дівчатам, які працюють в цій індустрії, добре відомі всі муки, які доводиться постійно проходити, щоб ми, глядачі і споживачі, могли милуватися стрункими і підтягнутими контурами їхніх постатей.

Наприклад, одна з найпопулярніших ангелів Victoria`s Secret, бразилійка Адріана Ліма, хоч і володіє «Соковитими» формами, але постійно голодує перед показами. Більш того, вона зізнається, що заборона в її випадку накладається не тільки на їжу, але і на воду.

Адріана не п`є ні ковтка рідини за 17 годин до виступів, і саме це, за її словами, допомагає фігурі виглядати більш рельєфною і стрункою. Ще більш справу ускладнюється у тих, хто народжує дітей, не забуваючи про кар`єру.

Таким моделям доводиться і того важче повертатися в форму після дуже короткого «Декретної відпустки». Тому в хід ідуть всі засоби - від голодовок, до багатогодинних тренувань з персональним інструктором.

Прагнути до модельним параметрам достатньо важко, проте деякі дівчата впевнено йдуть до горезвісного канону «90-60-90», ставлячи над собою жорсткі експерименти. Саме цій категорії прекрасних леді цікаво, як худнуть моделі зі світовим ім`ям.

Варто врахувати, що моделі - це зовсім не богині, і їм доводиться досить важко в постійній війні з надмірною вагою. Кожна з них має свій рецепт і секрет того, як можна позбутися від зайвих кілограмів.

Секрети Міранди Керр

Міранда Керр є не тільки улюбленицею мільйонів простих дівчат, а й явною фавориткою самих дизайнерів Victoria`s Secret. Саме їй на одному з останніх показів випала честь продемонструвати дуже цінний бюстгальтер.

Сама Міранда визнається, що це було найкращою похвалою для неї. Але дізналася вона про своє призначення ще до пологів, а значить, їй потрібно терміново привести себе в порядок відразу після появи на світ довгоочікуваного малюка.

Як худла модель Міранда Керр після пологів? В першу чергу, вона кинула всі сили на спортивні тренування. Але оскільки молода матуся не має можливості постійно потіти в спортзалі, вона обрала для себе найбільш щадні і ефективні техніки корекції фігури - пілатес і йогу.

Час від часу вона вдавалася до дозованих силових тренувань, але цей крок здійснювався вкрай обережно, оскільки занадто інтенсивні навантаження могли згубно позначитися на якості та кількості молока.

Також після пологів модель почала практикувати правильне харчування. Втім, це важливо і актуально для будь-якої новоспеченої мами, яка перебуває в лактаційному періоді.

Слід підкреслити, що Міранда не довірила сина няням і займалася його відходом самостійно. Вона зізналася в одному з інтерв`ю: «Так, після пологів дійсно залишається катастрофічно мало часу для себе. Але я знайшла вихід! Відвідуючи спортзал, я залишаю синочка з мамою, а вдома намагаюся підтримувати форму, виконуючи різні вправи на підлозі. Це дуже зручно, адже вся тренування перетворюється на справжню гру, коли з тобою поруч кохана малюк! ». Що ж, серед російських жінок теж чимало прикладів, в яких молода мама тільки гарнішала після народження чада.

Міранда Керр підкреслила, що надзвичайно корисно прищеплювати любов до здорового способу життя і своєму малюкові. Уявіть собі, наскільки більш здоровим росте дитина, якщо його мама віддає перевагу здоровій їжі і дозоване фізичне активність. Хіба це можна порівняти з «Відчуттями» грудничка, мати якого невпинно пичкает себе шкідливою вуличною їжею і перебуває в постійному «Режимі» гіподинамії?

Що стосується того, як швидко схуднути перед показом, Міранда категорично заявляє: «Дуже нерозумно мучити себе голодом і жорсткими дієтами безпосередньо напередодні важливої події.

Якщо ви станете постійно практикувати здоровий спосіб життя, вам просто не знадобляться такі крайні заходи ».

Модель охоче поділилася зі своїми прихильницями зразковим меню:

• Сніданок - свіжі фрукти, курячі яйця, авокадо і житній хлібець;
• Обід - салат із зелених листових овочів з тунцем (в якості заправки для салатів необхідно використовувати свіжовіджатий лимонний сік або натуральний йогурт) + зелений чай;
• Вечеря - риба на пару + овочевий гарнір (можна вживати тушковані овочі і овочі-гриль).

Зрозуміло, слідувати йому постійно не має сенсу, але ви можете вловити концепт розподілу білків, жирів і вуглеводів, щоб самостійно скласти ідеальний раціон для себе коханої.

Секрети Адріани Ліма

Одна з самих «Гарячих» ангелів Victoria`s Secret, бразильська модель Адріана Ліма, не з чуток знає, як швидко повинні худнути моделі перед показом.

Справа в тому, що дівчина має апетитними формами від природи, адже її латиноамериканська генетика ніяк не припускав аристократичним худорлявості.

Проте, вона виглядає настільки привабливо, що неодноразово була виділена чоловіками всього світу як найсексуальніша жінка планети.

Незважаючи на свої «Привілеї», Адріані доводиться страждати куди більше, ніж колегам по цеху. Наприклад, коли ще одна з ангелів Victoria`s Secret, Кендіс Свейнпол, завдяки шикарній генетиці поглинає гамбургери і улюблену картоплю фрі в гримерці, Лімі доводиться утримуватися навіть від води.

Вагітність також відбилася на тілі Адріани не кращим чином. Саме в цей період весь світ мав честь споглядати все «Проблемні зони» моделі, а також її природну схильність до повноти.

Ліма володіє типом фігури «Груша», і, на думку її особистого тренера, допомогти їй можуть тільки інтенсивні аеробні навантаження. Адріана Ліма двічі на тиждень відвідує секцію боксу і займається додатковими вправами для корекції своїх проблемних зон - стегон і сідниць. Що стосується дієти, сама модель називає її «Дуже вимогливою» (Хоча наша редакція вважала за краще б назвати її «Виключно жорсткої»). За два тижні до чергового показу, вона переходить на протеїнові коктейлі, і не дозволяє собі більше ніякої їжі. За 17 годин до виходу на подіум, Адріана перестає їсти і пити.

«А що ж потім?» - Здивовано запитують журналісти. «А потім, - відповідає Адріана, я їм усе, що заманеться!». Та тільки віриться в це важко.

Секрети Даутцен Крез

Даутцен Крез, чудова нідерландська красуня з білявою чуприною, навряд чи коли-небудь задавалася питанням, як швидко схуднути моделі. Протягом усієї своєї кар`єри, вона демонструвала прекрасну спортивну форму.

Нещодавно Крез народила другу дитину, і майже миттєво повернулася в «Допологову» форму завдяки схемі ABS (A - abdominal, B - back, S - spine).

Цей комплекс інтенсивних силових кроссфітов для спини і м`язів черевного преса модель практикує постійно, і саме він, за її власним думку, здатний вирішити характерні жіночі проблеми після народження дитини, та й взагалі, протягом усього життя.

Що стосується дієти, Крез намагається не морити себе голодом. Але перед показами вона сідає на строгу протеїнову дієту і вживає чисті білки. Вуглеводів в її раціоні майже не присутній.

Крім того, що заборона накладається на певну їжу, під час дієти Даутцен практикує дробове харчування, не дозволяючи собі щільних трапез.

Білява голландська діва запевняє, що швидко схуднути їй допомагають фреші соки з овочів і фруктів, які вона вживає постійно.

Даутцен не приховує того, що після пологів її фігура змінилася, але підкреслює, що в захваті від цих змін. «Коли у жінки з`являється немовля, вона відчуває себе неймовірно сексуальною. І справа тут не тільки в округленні грудей і стегон. Справа ще й в емоціях, переживаннях і почуттях. Ти перестаєш бути молодий дівчиськом і стаєш справжньою жінкою! ».

Цікаво, що Крез завжди ставила кар`єру на перше місце, та й зараз продовжує ставитися до неї надзвичайно серйозно, на відміну від більшості соратниць. Але вона регулярно бере позапланові «Вихідні», щоб провести їх в компанії власних дітей. «Вони ще занадто малі, щоб їздити з мамою в подорожі» - Каже Крез.

А які секрети схуднення іменитих моделей знаєте ви?