Дієта Адріани Ліми

Зміст

Відео: Вечірній Ургант - Міранда Керр / miranda kerr, Піца. 492 випуск від 15.06.2015
Зразкове меню

Спосіб життя Адріани Ліми

Відео: adriana lima - victorias secrets fashion shows compilation 1999 - 2014 by supermodels channel

Дієта Адріани Ліми дієтою як такої і не є. Головне, дотримуватися деяких принципів в харчуванні.

По-перше, потрібно харчуватися часто, але потроху.

По-друге, не можна повністю відмовлятися від улюблених продуктів. Єдине, від чого повністю відмовилася топ-модель - це соуси і жирні заправки.

Практично вона не використовує в харчуванні хліб, макаронні вироби, напівфабрикати і фастфуд, вважаючи за краще натуральні чисті в екологічному відношенні продукти. Любить вона морепродукти, рагу, квасоля і навіть може побалувати себе шоколадно-кокосовим мусом.

По-третє, вона вважає, що з`їдаються порції до вечора потрібно поступово зменшувати.

Відео: Вечірній Ургант - Міранда Керр / Miranda Kerr, Піца. 492 випуск від 15.06.2015

По-четверте, не потрібно їсти перед сном.

Зразкове меню

На сніданок готуйте вівсяну кашу. Доповнюйте її натуральним йогуртом, 2 яйцями (з`їдаються тільки білки) і чашкою кави з нежирним молоком.
На обід відварюйте рибу і подавайте її з вареними овочами.
До вечері готуйте салат зі свіжих овочів. Якщо між основними прийомами їжі дуже захочеться їсти, можна з`їсти ківі, шматочок гіркого шоколаду або ложечку меду.

Спосіб життя Адріани Ліми

Для того щоб ваша фігура залишалася стрункою і підтягнутою одного правильного харчування недостатньо. Необхідно вести здоровий спосіб життя і займатися спортом.

Адріана Ліма свій день починає з півгодинної пробіжки, потім вона не менше 10 хвилин стрибає на скакалці. Крім того вона займається боксом і капоейра. Для того щоб підтримувати свою імунну систему в нормі модель кожен день з`їдає хоча б ложку меду.

Це і є далеко не повний перелік секретів від Адріани Ліми - знаменитої топ-моделі.