Дієта моделей з victoria`s secret

Агенст Victoria`s Secret відоме у всьому світі. Кращі топ-моделі працюють на цей бренд, рекламуючи нижню білизну і купальники. Для такої роботи просто необхідно ідеальне тіло. Всі моделі Victoria`s Secret неймовірно красиві і стрункі. Дивлячись на те, як граціозно дівчата рухаються по подіуму, мимоволі починаєш думати, як вони можуть залишатися в такій чудовій формі, адже не секрет, що багато хто з ангелів бренду вже мають дітей. Це генетика або важка робота?

Відео: Victoria # 39; s Secret поділилися секретами ідеальних фігур

Звичайно, однією генетикою тут не обійтися. Для того щоб виглядати красивою, стрункою та здоровою, моделі дотримуються певної дієти. Дієта моделей полягає не тільки в тому, щоб обмежувати обсяг поступаемой їжі, але і в її якості. Як правило, це низькокалорійні продукти і продукти, що містять в собі велику кількість білка, необхідного для підтримки м`язів в тонусі.

Як худнуть моделі?

Дієта моделей на тиждень

У таблиці представлено меню на тиждень. Курс експрес-схуднення триває два тижні. Починаючи з 8-го дня, можете повторити меню заново, а можете вибрати потрібний вам день і дотримуватися його раціону.

Важливим моментом в дієті моделей є і те, що дівчата повністю відмовилися від газованих напоїв, типу соди, кока-коли, пепсі і лимонаду. Під час всього дня, крім трьох прийомів їжі, дозволяється робити невеликі перекуси. Для цього ви можете вибрати фрукти, овочі, не солодкий йогурт, яйця.

Вода також відіграє велику роль в схудненні. Всі ангели Victoria`s Secret випивають по два з половиною літра води в день. Про те, як вода впливає на процес схуднення і скільки її необхідно пити в добу, читайте в нашому минулому пості "Скільки потрібно пити, щоб схуднути?".

Програма вправ від моделей

Якщо хочете таке ж тіло, як і топ-моделей, не лінуйтеся займатися фізичними вправами. Обмеження в їжі лише допомагають не набирати зайву вагу і скинути жирові відкладення. Тримати тіло в тонус може тільки фітнес. Міранда Керр, Алессандра Амбросіо, Адріана Ліма, Даутцен Крез, Кендіс Свейнпол, Карлі Клосс, Жизель Бундхен, Хайді Клум, Роузі Хантінгтон-Уайтлі кілька разів на тиждень займаються в спортзалі. Результат просто приголомшливий, з огляду на те, що більшість моделей в цьому списку вже обзавелися дітьми.

Програма вправ дуже проста. Вам необов`язково ходити в клуб, щоб її виконувати. Досить приділяти 30 хвилин три рази на день фізичним вправам.

Комплекс складається з трьох частин:

Відео: Тренування Моделей Victoria # 39; s Secret + ЇЖА НА ДЕНЬ Nastya Swan

кардіо навантаження

Як і всі захоплюються спортом люди, моделі починають свої заняття з розігрівання м`язів. Прискорити метаболізм допоможе біг, стрибки на місці, присідання, кікбоксинг або зумба. Зумба особливо подобається бразильським моделям: Алессандро Амбросіо і Жизель Бундхен.

силові навантаження

Після того, як ваше тіло готове до навантажень, переходимо до силових вправ. Особлива увага приділяється ногам і сідницях.

Відео: Як худнуть моделі? 10 правил правильного харчування

Вправи на прес

Ці вправи йдуть окремим пунктом у топ-моделей. Стрункий підтягнутий живіт - свідоцтво наполегливої праці. Якщо у вас сильний прес, то робити вправи можна всього два рази в тиждень. Якщо ви поки не в тій формі, про яку мрієте, займатися доведеться частіше. Десятихвилинна робота над м`язами живота зробить свою роботу в найкоротші терміни. Робіть самі базові вправи, новомодні скручування абсолютно не обов`язкові.

Немає настрою, щоб викладатися сьогодні на всі сто, замініть інтенсивне тренування йогою або пілатесом. Так часто робить Адріана Ліма. Розтяжка і статичну електрику також важливі для тонусу м`язів всього тіла.

Як бачите, нічого надприродного в дієті супермоделей немає. Правильно харчування, якого дотримуються ангели, має стати частиною вашого життя. Не обов`язково є в таких маленьких кількостях, як вказувалося вище, однак дуже важливо харчуватися здоровою їжею, уникаючи вуглеводів і великий вміст жиру в продуктах.

Відео: Б`юті КУПІВЛІ Victoria Secret Vichi Avon Essence Худеем2016