10 Практичних кроків, щоб позбутися нав`язливої любові

Романтична закоханість іноді обертається залежністю. Коли мова йде про нерозділене почуття, ви можете довго і таємно залежати від чоловіка, думаючи, що не в силах що-небудь змінити. Як позбутися від ілюзорної любові? Чому жінки роками носять в собі почуття хворий пристрасті і не можуть звільнитися з її ланцюгів?

Проблема полягає в тому, що незважаючи на об`єктивну реальність, ви фантазіруете, що тільки цей єдиний чоловік може задовольнити вашу потребу в любові і щастя. Можливо, ви говорите собі: «Якби тільки ми були разом, все було б добре, ніщо інше не мало б значення».

Але якщо бажання скинути з себе пута ілюзії досягло апогею, починайте діяти! Ми підготували для вас 10 ефективних порад, як позбутися від непотрібної любові.

Крок 1

Припиніть відносини зараз, якщо ви ще не вийшли з них, зробіть це першою. Неважливо, що ви відчуваєте - виснаження або все ще ентузіазм - відмовтеся від згубної ідеї, що наполегливістю (а відверто кажучи, нав`язливістю) зможете домогтися його любові. Техніка завойовниці в вашому випадку принесе гіркі плоди. Насправді, зараз гонитва за чоловіком тільки посилить ваші страждання.

крок 2

Викиньте його фотографії. Потрібно позбутися від будь-яких сентиментальних спогадів або листів, які нагадують вам про нього. Ви повинні розлучитися з речами, які живлять ваші нав`язливі ідеї. Це також кращий спосіб, як перестати страждати від першого кохання. Якщо ви проводите час, підживлюючи думки про неї - вгадайте, що? Ви будете почувати себе нещасною дуже-дуже довго.

Саме тому, як тільки ви усвідомили, що якась річ одним своїм виглядом викликає сплеск емоцій і повертає вас в минуле, ви повинні щосили постаратися видалити від себе це джерело неприємностей. Що б вам не здавалося, ці предмети завжди будуть тільки гачком, сидячи на якому, ви занурюєтеся в свою закоханість все більше і більше.

Замість цього, коли нахлинуло спогад, ловите цей сигнал і видаляйте річ зі свого оточення - НЕГАЙНО! Видаліть номер телефону, видаліть фотографії та подарунки. Мова не про те, щоб знищити їх, просто сховайте їх там, де вони не будуть потрапляти на очі щодня. Однак, якщо ви відчуваєте потребу зламати, розірвати, спалити або викинути їх у відро для сміття - зробіть і це.

крок 3

Припиніть читати його сторінку на фейсбуці, однокласниках або твіттері. Перегляд його фотографій або читання нових статусів тільки продовжить вашу одержимість. Чи не проїдьте повз його будинку, не дзвоніть йому, мовчки вішаючи трубку. Зупиніть таку поведінку. Неважливо, як важко це здається на перший погляд, це стає легше з кожним разом, чим більше ви це робите.

крок 4

Запитайте себе, чи заважають фантазії про нього вашому повсякденному житті і обов`язків. Мрійливість і фантазування небезпечно, якщо ви зайняті цим за кермом, по шляху на жвавій вулиці, а також якщо це заважає іншим вашим відносинам або роботі.

Щоб швидше позбутися від хворої любові, концентруйтеся на тому, чим зайняті в цей самий момент. Робіть це так, немов ви уважно вслуховуєтесь в свої дії - це і є концентрація в чистому вигляді.

крок 5

Відволікайтеся, як тільки відчуєте, що думки понеслися в його напрямку. Ідіть геть з дому і вирушайте на прогулянку, зателефонуйте подрузі або включите фільм. Відразу зробіть що-небудь, щоб змінити хід нав`язливої думки, як тільки ви відчуєте себе її жертвою.

крок 6

Відвідайте психолога. Залежна від почуття жінка відчайдушно шукає в чоловікові схвалення і емоційної підтримки, і часто це може бути результатом дитячої травми або якогось негативного події в минулому.

Ви жадаєте відносин з тим, хто, на вашу думку, зможе зцілити ці душевні рани і зробити вас щасливою. І ви стаєте залежні, тому що вважаєте, що такі відносини дадуть вам безпеку і довгоочікуваний спокій. Розмова з психологом допоможе задати вірний напрям цьому бажанню і впоратися з проблемою.

крок 7

Підвищуйте самооцінку. У жінок після важких відносин дуже сильно страждає почуття власної гідності. Витратьте трохи часу, щоб виправити це і знайти в собі позитивні якості.

Застосовуйте афірмації, щоб сформувати нове ставлення до себе в здоровому і розумному ключі. Нижче наводиться список позитивних тверджень - використовуйте його в якості інструменту.

10 афірмації для підняття самооцінки

• Я приваблива жінка і цільна особистість;
• Я приймаю і люблю себе повністю;
• Я талановитий і гідна людина;
• У мені досить внутрішнього щастя;
• Я гідна справжньої любові, достатку і миру;
• Я дозволю собі знайти радість і умиротворення в житті;
• Я можу думати за себе сама;
• Я довіряю своїй інтуїції, розуму і совісті;
• Я заслуговую мати щасливий шлюб і сім`ю;
• Я дію на благо близьких мені людей.

Повторюйте ці твердження 10-20 разів в день спокійно і вголос (голос працює краще, ніж читання). Ви також можете додавати або замінювати афірмації в особистому списку.

Використовуйте всі відомі вам способи підняття самооцінки. Розвивайтеся, відкрийте в собі несподіваний талант і зробіть щось творче. Зосередьтеся на турботі про себе за допомогою правильного харчування, фізичних вправ і режиму сну. Покінчите з недосипанням.

крок 8

Терміново вчитеся управляти ходом своїх думок. Щоб позбутися нав`язливої любові, доведеться пройти через несамовитий період відвикання, але ви зможете зробити це!

Ви зіткнетеся з тим, що кілька разів в день будуть виникати моменти, коли вам за звичкою хочеться поділитися з колишнім чимось новеньким або розділити якусь дрібну радість. Коли таке трапляється, дозвольте собі плисти за течією, але стежте за процесом.

Дозвольте собі від 10 до 15 хвилин, щоб програти в голові фрази, які ви збиралися сказати йому, але потім змусьте себе зупинитися. Насильно. Скажіть собі, що у вас буде час, щоб подумати про це пізніше, а зараз знайдіть справу, яке відверне вас прямо зараз.

крок 9

Попросіть подругу або родичку побути поруч з вами, поки ви потребуєте підтримки. В ідеалі, це має бути хтось, хто знає, що ви переживаєте борошна відмови від непотрібної любові. Розкажіть, чому у вас виникли ці труднощі і запитайте чесного думки у відповідь. Будьте готові, що ця відповідь може принизити ваші почуття, але це найкорисніша частина підтримки в боротьбі з нав`язливою любов`ю.

Будьте обережні, щоб не підсісти на таку підтримку, не перетворюйте її в щоденні душевні виливи.

крок 10

Увійдіть у благодійній організації. У кожному районі є некомерційні організації, які надають допомогу нужденним. Віддайте цього один день в тиждень або просто годину після роботи, коли вам особливо самотньо. Якщо ваша больова точка - самотні вихідні, замість того щоб зациклюватися на своїх стражданнях, ідіть геть з дому і вирушайте приносити реальну користь людям.

Почати працювати в сфері благодійності складно - треба подолати інерцію, невіра в корисність такої роботи і просту незручність. Але, включившись в процес і освоївшись, ви наповніть життя таким змістом, який чарівним чином вилікує і самотність, і розбите серце, і депресію.

Як відрізнити любов від одержимості?

Отже, ви дізналися, як позбутися від почуття любові, яка зруйнувала ваше життя, але спочатку ви повинні щиро визнати, що ця нав`язлива пристрасть спотворює ваші уявлення про справжнє почуття:

• Справжня любов приємна і радісна, в той час як хвороблива закоханість і одержимість пригнічує і руйнує життя;
• Справжня любов дозволяє побачити справжню людину, а те, що ви прийняли за любов, змушує бачити ідеал, якого не існує, і думати, ви знайшли досконалість і джерело насолод;
• Любов поступово веде до створення міцної сім`ї і теплих відносин, а одержимість створює сильне почуття, через якого ви вже сьогодні готові на все;
• Коли ви любите, ви спокійно відстороняєтеся, коли одержимі пристрастю - переслідуєте і виснажує.

Думайте про це частіше. Це хороший спосіб прискорити процес загоєння любовної рани.