Три біоритму, які керують вами протягом дня

Біоритми властиві всім живим істотам. Як правило, вони представляють собою циклічні явища, які досягають як нижчої, так і вищої точки. Досягши критичної позначки, цикл повторюється. У людини біоритми існують незалежно від його расової приналежності, національних або соціальних ознак.

Починаючи з моменту народження, починають свою роботу відразу три види ритмів:

1. фізичний;
2. емоційний;
3. Інтелектуальний.

Пропонуємо дізнатися про кожного з них докладніше.

Ритм вашого фізичного тіла

Тривалість цього циклу людини в середньому становить 23 дня. Знання про нього знадобиться людям, чия діяльність пов`язана з фізичною працею або спортсменам. Коли фізичний рівень досягає піку, людина відчуває прилив сил і сповнений енергії.

Спортсменам простіше досягати відмінних результатів. Будь-яка важка робота здійснюється краще і швидше. У фізичному циклі людина витривалий і продуктивний.

Але ця ситуація характерна в тих випадках, коли ці біоритми досягають вищих значень.

При досягненні біологічних рівнів низьких значень людина відчуває втому. Відсутність енергії, слабкість і спустошеність не дозволяють йому бути продуктивним. При виконанні фізичної роботи доводиться частіше робити перерви для відпочинку. У період спаду важливо уникати надмірних навантажень. Критичні дні є періоди спаду фізичного циклу, коли зі здоров`ям можуть виникнути проблеми.

Фізичний рівень часто пов`язують із здібностями функціонування організму. Фахівці рекомендують відслідковувати фізичний цикл. З його діяльністю пов`язана і здатність людей бути «Жайворонками». Всього існує три хронотипівхворих: жайворонки, голуби і сови.

Жайворонок любить ранній підйом. Його найбільша продуктивність доводиться саме на ранок. Він сповнений сил, продуктивний і рішучий. Працездатність зберігається до обіду, після чого повільно йде на спад. Лягають жайворонки приблизно о 22:00.

Голуби встають трохи пізніше жайворонків. Вони здатні бути продуктивними протягом всього дня. Спати лягають на відміну від жайворонків на кілька годин пізніше.

Сови є людей з підвищеною активністю в нічний час доби. Вранці їх не розбудити. Вдень вони досить мляві і втомлені. Але з настанням вечора вони стають вельми активними і продуктивними. Лягають сови пізно вночі або вранці. Таким чином, сова і жайворонок мають протилежні біоритми. Більшість людей є змішаний тип. Сучасні темпи життя не дозволяють людині дотримуватися лише одного хронотипівхворих.

ритм емоцій

Емоційний цикл людини триває 28 днів і характеризує його періоди оптимізму і
песимізму.

Всі емоції регулюються даними біологічними ритмами. При досягненні високих значень людина в хорошому настрої.

Йому багато вдається. Він цілеспрямований, позитивний і сильний духом. У таких моментах йому не потрібна додаткова мотивація для реалізації цілей. Багато життєві завдання вирішуються ефективніше і веселіше, завдяки високим показникам емоційного циклу.

При низькому рівні цього значення людина відчуває себе погано. Не виключені періоди депресії, хвилювань, стресу. У таких моментах можуть допомогти різні методики і практики для розслаблення і медитацій. Для таких періодів також характерна відсутність мотивації і песимізм. Багато цілі і завдання даються набагато складніше. Без хорошого емоційного і фізичного відпочинку не обійтися.

ритм інтелекту

Інтелектуальний цикл зачіпає ту область нашої діяльності, коли нам доводиться приймати рішення і виконувати іншу розумову роботу. Цей цикл відповідає за інтуїцію, здатність учитися, розум. Його роботу особливо сильно відчувають на собі всі, чия робота пов`язана більше з розумовою діяльністю. Це письменники, політики, аналітики, журналісти, референти та інші. Роботу інтелектуального циклу легко зрозуміти в момент підйому.

Письменник зможе отримати натхнення і написати книгу. Відмінне засвоєння навчального матеріалу або інформації також говорить про підйом інтелектуального біоритму. Саме в ці періоди корисно відвідувати різні тренінги, семінари, де потрібна хороша концентрація уваги. Критичні дні інтелектуального циклу загальмовують людини.

Йому складніше фокусуватися і приймати важливі рішення. Він швидше втомлюється від розумової діяльності і не відчуває радості від отримання нових знань. Також слабшає швидкість реакції, що може бути не тільки шкідливим, а й небезпечним явищем для людини.

Чи можна обчислити свої ритми?

Існують різні способи, що дозволяють провести розрахунок біоритмів людини. В інтернеті безліч сервісів, що дозволяють в режимі онлайн отримати дані про поточний показника своїх циклів.

Можна побачити біоритми будь-якої людини за датою його народження. Крім поточних показників, сервіси можуть автоматично сформувати таблицю з періодами підвищення і спаду всіх циклів на місяць вперед. Це дуже зручно.

Також можна розрахувати максимальну сумісність по всіх трьох біоритмів.

Крім інтернет-сервісів існують певні формули і обчислення. Завдяки існуванню цих циклів медичним співробітникам вдається встановити найбільш підходящий час для прийому пацієнтами ліків. Вони змогли створити таблицю добової активності різних органів людини. Завдяки цьому можна більш точно розрахувати час процедур. Сервіси з розрахунку біологічних циклів доступні в будь-який час доби. За наявної таблиці можна розподіляти цілі та завдання.

Про сумісність пари по біологічним ритмам

Теорія про сумісність за біоритмами подарує шанс побудувати гармонійні відносини.

Існують кілька видів сумісності по циклам:

1. Фізична сумісність;
2. Емоційна сумісність;
3. Інтелектуальна сумісність.

Фізична схожість говорить про те, наскільки приємно людям перебувати один з одним. Якщо це
любовна пара, то тут характеризуються інтимні стосунки. Максимальне значення фізичної залежності говорить про щасливе времяпрепровождении, чим би партнери не займалися. Середні значення біологічних циклів говорять про наявність ведучого і веденого партнера у відносинах. При низьких показниках біоритмів потрібно багато часу для розподілу завдань і функцій на основі біоритмів кожного з партнерів.

Високі показники емоційного подібності характеризують хороші ділові відносини між людьми. У любовних відносинах високий показник говорить про напруженої атмосфері і необхідності уникати конфліктних ситуацій.

Середні значення в цій сумісності є більш благополучними, так як вони підігрівають інтерес партнерів один до одного. Низькі значення емоційної сумісності характеризують нерозуміння партнерів. Максимальні показники інтелектуального подібності - запорука успішних відносин будь-якого виду.

Правда, в любовній середовищі така сумісність може швидко набриднути. Середні значення говорять про доповнення партнерами один одного.

Низькі показники інтелектуальної сумісності говорять про досить непрості стосунки партнерів і без делікатності тут не обійтися.