Як жінці перемогти страх перед самотністю

З різних причин буває так, що жінки опиняються одні, без підтримки і уваги близьких людей. Більшість з нас бояться залишитися один на один з почуттям самотності, але деякі успішно справляються, якщо і не отримуючи задоволення, то хоча б не вдаючись до смутку. Які зміни потрібно принести в своє життя і як боротися з самотністю?

приймаємо реальність

Перше - чесно визнайте свій статус. Без зайвої драми, як тимчасовий стан, з якого ви маєте намір отримати максимум користі, а не журитися під його гнітом. Знаємо, зробити це нелегко, але без прийняття обставин, як вони є, про подальші позитивні зміни годі й мріяти!

Психологія внутрішніх конфліктів складна хоча б тому, що самотній жінці має бути виграти битву з власними суперечностями. Самотність має серйозний недолік - це неможливість коригувати думки і настрої за допомогою близької людини.

Виникає велика спокуса брехати самій собі, приховуючи справжній стан речей, однак така тактика приносить гіркі плоди в майбутньому. Адже якщо страх самотності долає, то як з цим боротися, не зустрівшись віч-на-віч з проблемою? Йти від реальності, твердячи «Я не самотня» - слабка втіха.

Адже все одно будуть траплятися моменти, коли ви з усією гостротою і болем будете відчувати ізольованість. Повірте, це набагато більш відчутної поразки, ніж якби ви були морально готові до нападу смутку і гніву.

Коли трапляється біда, люди сумують, сумують, плачуть, але потім беруть себе в руки і живуть далі. Залишившись без роботи в особистому житті, дозвольте пожаліти себе деякий час, припустимо, тиждень, потім беріться за аналіз стану, який допоможе вам стійко прийняти зміни, що відбулися і майбутні.

Розлучаємося з острахом

Як ви можете боротися зі страхом залишитися самотньою? Негативні емоції виникають як реакція на пригнічений стан, а також з-за переконання, що в майбутньому ситуація не зміниться.

Загроза залишитися без близької людини є у кожної з нас, але не кожна так гостро сприймаємо цей страх, а, скажімо, чоловікові, рідко міркує про можливі бідах, він часто зовсім не знайомий. Багато людей просто вміють відволікатися від похмурих думок і не приймати їх близько до серця.

Боріться і ви за свою надію всіма доступними способами:

• згадуйте хороші часи;
• плануйте своє життя хоча б на рік вперед;
• віддавайте собі звіт в тому, що нові відносини можуть заподіяти нову біль;
• пам`ятайте про необхідність розвиватися внутрішньо;
• не засиджуватися в чотирьох стінах, бувайте в різних місцях, подорожуйте в інші міста;
• виявляйте посильну допомогу навколишнім;
• Прислухайтеся не до страхів, а до голосу розуму і надії.

Відкриваємо в собі незвідане

У самотності є і плюс - багато вільного часу. Правильно ним розпорядитися, значить краще вивчити саму себе. У зайнятих спілкуванням на це немає часу, левова частка їх сил йде на те, щоб підтримувати нормальні відносини, піклуватися про близьких, вирішувати спільні проблеми.

У самотніх ж складається враження, що вони втрачають найкращу частину життя - спілкування. Але з іншого боку, з`являється можливість спілкуватися з собою.

Скільки нерозкритого потенціалу накопичується у нас всередині! І тільки тому, що ми в суєті не знаходимо дорогоцінного часу прислухатися до себе і до своїх інтересів, знайти щось вартісне і захоплююче саме для себе, розкрити несподівані таланти, завести улюблене хобі.

Це також відповідний спосіб, як боротися з самотністю чоловікам, від природи гірше вміє налагоджувати соціальні зв`язки, але мають більші, ніж у жінок потреби в самовираженні.

Навіть якщо ви переживаєте не найкращий період, знайти заняття до душі і досягти хороших результатів в улюбленій справі можна завжди. Усвідомте ваші внутрішні схильності, вивчіть свій смак, дізнайтеся, нарешті, як ви ставитеся до тих чи інших явищ життя.

Людина зі сформованими переконаннями, розвиненим інтелектом, цінними навичками - це завжди магніт для спілкування, цікавий співрозмовник і бажаний гість в компанії знайомих. Замість того щоб відчувати до себе жалість, проводите час з користю.

Вигострюємо навички спілкування

Як краще боротися з почуттям самотності? Присвятіть деякий час, щоб розібратися в ситуації і знайти відповідь, чому сталося так, що вам не з ким ділити дозвілля. Причини можуть бути різні, але якщо ви опинилися в ізоляції через те, що не змогли знайти друзів і не навчилися знайомитися і зближуватися, у вас є шанс виправити становище.

Постраждалим від нещасливого кохання, тим, хто пережив зраду друзів і дізнався, що таке холод у відносинах, психологи радять ставити реалістичні цілі. Це означає, що, хоча серце і вимагає людського тепла і любові, не турбуйтеся, якщо нові знайомі не стали вмить вашими близькими друзями.

Практикуйте такі вправи, які допомагають впоратися з недоліком комунікабельності:

• знайомтеся з великою кількістю людей, чоловіків і жінок;
• спілкуйтеся легко, без скарг і негайного виливу ваших проблем;
• думайте про нових знайомих, як про перехожих у вашому житті, без зобов`язань з їх боку ставати вашим другом або супутником;
• якщо ви шукаєте чоловіка, дозволяйте знайомим чоловікам доглядати, але не розглядайте їх як потенційних подружжя;
• боріться зі страхом втратити можливість зблизитися з ким-небудь;
• дозвольте людям самим вирішувати, чи хочуть вони бачити вас і спілкуватися;
• будьте чемні і чуйні з кожним, але вчіться тримати дистанцію.

Вашою метою буде досягти розуміння, що оточуючі не зобов`язані рятувати вас від дискомфорту самотності, але цілком можуть прикрасити ваше життя позитивними емоціями. З 10-15 нових знайомих обов`язково знайдеться людина, з яким виникне взаємна симпатія.

А розвивати відносини і форсувати дружбу - невигідна позиція у вашій ситуації, так як потенційні друзі чуйно реагують на примус і штучність з вашого боку. Постарайтеся, щоб не вийшло так, що вам їх суспільство потрібно більше, ніж їм ваше.

відпускаємо минуле

Якщо ви страждаєте від втрати відносин або пережили відхід когось близького з життя, дуже велика небезпека замкнутися в спогадах. Переживаючи знову і знову епізоди з минулого, ви не тільки не даєте дорогу новому, а й перетворюєтеся в неприємну особистість, яку будуть уникати навколишні. Звичайно, скорбота, депресія і душевний біль не гріх, але давайте визнаємо правду, що людину, міцно і надовго застряг в минулому, цураються.

Дівчині, яка шукає вихід, як боротися з самотністю після важкого розставання, потрібно докласти максимум зусиль, щоб перед новим залицяльником, коли він з`явиться на горизонті, не спливали тіні її минулого. Немає причин соромитися того, що було, а й переносити емоції на іншого хлопця неправильно - ваші почуття застаріли, і пора це визнати.

Не робіть поширену помилку і не виливайте свій гнів і біль на першому ж побаченні. Ви не винні в тому, що залишилися одні, але будете винні, що не відпустили давно пішла любов.

Створюємо нове оточення

Будь-одинак поскаржиться вам, як важко обзавестися новими друзями. А рухатися далі треба і змінювати те, що вас не влаштовує - теж. Так в чому ж проблема з новим оточенням?

Причини того, що вам не вдається завести нових друзів:

• ви стали занадто вразливі і в усьому бачите образу;
• вам нецікаві ні самі люди, ні їхні проблеми;
• ваше головне бажання - виплакати свою біль і страх, все одно перед ким;
• ви не бажаєте отримувати нові враження, а хочете неможливого - виправити те, що давно пішло;
• ви малоактивні і засиділися в своїй шкаралупі;
• ви увійшли у смак відмовлятися від зустрічей і розваг.

Найкраща порада, яку вам дасть будь-який психолог - це навчитися ходити на вечірки, зустрічі, виставки в компанії самої себе і не відчувати при цьому незручність або збентеження.

Як жінці боротися з самотністю - питання не з легких, і відповідь на нього завжди індивідуальний. Виганяйте жалість до себе, працюйте над стабільним позитивним настроєм і вчіться любити людей, навіть якщо між вами поки ще зберігається дистанція.

Не дозволяйте смутку і скорботи про проходять днями звести нанівець всі ваші досягнення - прийнявши виклик самотності, ви будете пишатися собою і привернете найяскравіших, найщиріших і цікавих людей в своє життя!