Як стати сміливіше? Чи можна перестати соромитися і позбутися від сором`язливості?

Всім нам хоча б раз в житті зустрічався чоловік, який в нетипових для нього ситуаціях червоніє, потіє і помітно нервує. Сором`язливим людям не подобається загальну увагу, вони вважають за краще бути непомітними і «безбарвними». Чому так відбувається і як перестати соромитися?

Звідки береться сором`язливість?

Вона визначається цілою низкою чинників. Деякі люди ще з народження зазнають труднощів у спілкуванні з оточуючими, вони більш повільні і замкнуті.

Важливе значення має і виховання, відносини в родині. Невпевненість в собі батьків і їх думка, що навколо повно небезпек, передається дітям.

Коли вони стають дорослими, у них абсолютно немає довіри до зовнішнього світу.

Сором`язливість може стати наслідком низької самооцінки. Людину переслідує страх, що він нічого не зможе, і навколишні засудять його. Таким людям дуже складно робити якісь дії, вони панічно бояться зробити помилку. Кожен промах для них - трагедія.

Чи потрібно боротися зі сором`язливістю, щоб стати впевненіше?

Сором`язливість приносить людині багато незручностей і заважає досягти внутрішньої гармонії. Тому її потрібно долати, щоб діяти сміливіше і вирішувати життєві труднощі з високо піднятою головою.

Негативні сторони сором`язливості:

• вона заважає просуванню по кар`єрних сходах;
• не дає знайомитися з цікавими людьми;
• викликає внутрішні переживання і муки через свою боязкості;
• заважає діяти.

Як стати сміливіше і побороти сором`язливість?

Іноді сором`язливим людям здається, що зробити це практично неможливо. Але психологи запевняють, що все не так страшно, як здається.

Головне - мати вагому мотивацію.

Один раз адаптувавши своє життя, ви позбудетеся від липких долонь, вогняного лиця плутано мови в перспективі. Тому є сенс докласти зусиль.

Будь-боязка людина практично щодня розмірковує про те, як стати сміливіше.

Чому одні люди легко вливаються в колектив, завойовують авторитет і йдуть до нових перемог, а інші залишаються на узбіччі життя?

У чималій мірі це залежить від внутрішньої сили.

Спілкуючись з людьми, ми підсвідомо оцінює їх, і порівнюємо з собою. Якщо нам здається, що особистість співрозмовника сильніше, відносини вибудовуються з «Прибудовою знизу». Ми перестаємо цінувати себе і визнаємо його верховенство, даємо право вчити нас життя і критикувати. Щоб вигравати психологічні поєдинки, вміти переконувати і комфортно себе почувати навіть в неприємних ситуаціях, потрібно тренувати свою внутрішню силу.

Щоб зрозуміти, як стати сміливіше і рішучіше, людина повинна усвідомити, що сміливість - це не відсутність страху, а вміння його долати. Вчіться дивитися труднощам в обличчя.

Розширюйте коло знайомих

Щоб зрозуміти, як стати набагато сміливіше і впевненіше в собі, подумайте, в якій справі ви відчуваєте себе "в своїй тарілці", а результати не соромно показати оточуючим.

Можливо, це буде шиття, фотографування або кулінарія. Запишіться в тематичні гуртки - там ви зустрінете однодумців, і вам буде простіше почати спілкування. Знайдіть в Інтернеті форуми, де люди спілкуються по інтересам, і активно вступите в бесіду.

На роботі теж не потрібно діяти.

Організуйте невелику публічний виступ з актуального питання. Якщо вам дуже складно перший раз постати перед аудиторією, репетирують мова в колі друзів, родичів і товаришів. З кожним разом ви будете почувати себе впевненіше.

Не забувайте про те, що навіть незначне досягнення - привід влаштувати собі свято. Порадуйте себе обновками або відзначте цю подію в кафе з друзями.

Хочу бути хоробрим!

Для цього потрібно щодня тренувати сміливість.

Регулярні прояву мужності підвищують самооцінку, і людина розуміє, що він стає хоробрим: незважаючи на страх, він йде вперед.

Перший крок до перемоги - визнання свого страху. Чи не виправдовуйте себе і не шукайте відмовок. Ви боїтеся! Простіть себе за це.

Подумайте, чому у вас виник страх. Опрацювати свої переконання і переконайтеся, що вони не помилкові. Щоб стати сильним і розкутим, необхідно виявити причину страху. Тільки так боротьба з собою дасть позитивні результати.

Вирішіть для себе, що відтепер ви не будете «Ховати голову в пісок» і уникати страшних вас ситуацій. Хваліть себе за будь-які спроби подолати страх, навіть якщо вони виявилися неефективними.

Наступного разу ви обов`язково доведете справу до кінця. Кожна нова спроба допоможе вам зрозуміти, як же стати хоробрим і сміливим.

Щирість - цінна якість

Чи часто ви говорите слова, які вимовляє ваше серце? Швидше за все, не дуже. При спілкуванні з людьми не бійтеся бути справжніми. Щире ставлення дуже підкуповує, людям приємно знати, що ви дійсно думаєте про них позитивно. Але не плутайте компліменти і лестощі.

практичні поради

Ось одні з них:

• вступайте в спілкування з людьми всюди, де це можливо;
• захищайте інтереси інших людей;
• навчитеся викрикувати свої емоції, не збирайте їх усередині;
• забудьте про чужому думці, ви маєте таке ж право встановлювати рамки і межі.

Вийшовши із зони свого комфорту, ви отримаєте новий досвід.

Робіть те, чого раніше з яких-небудь причин уникали: пообідайте в дорогому ресторані, подорожуйте автостопом, ходите на роботу іншими дорогами.

Зробіть своє життя різноманітним і страхам в ній не залишиться місця!