Як перестати соромитися?

Багатьом з дитинства знайомі ситуації, коли дуже складно зробити якийсь крок, якщо цей крок стає надбанням публіки. Неважливо, скільки людей на тебе дивляться, один або багато.

Не важливо, якого вони віку, але тебе раптом охоплює якесь заціпеніння, коли ніхто і ніщо не може змусити тебе щось сказати, чи виступити, або навіть попросити про щось незначне.

Це почуття відомо багатьом, і деякі не миряться з такою ситуацією і як можуть намагаються її перебороти. Називається воно почуттям сором`язливості. Як перестати соромитися, як позбутися непотрібного сорому, як не червоніти від сказаного і зробити своє життя більш комфортним в цьому сенсі?

бачу ціль

Спочатку потрібно розібратися в причинах, де криється корінь проблеми боязкості. Деякі фахівці, дають поради людям про те, як перестати червоніти і соромитися, наполягають на генетичну схильність, на деякому спадщині, яке передається від батьків.

Але більш достовірна теорія говорить, що причиною сором`язливості стають внутрішньоособистісні обмеження, встановлені заборони, власні сумніви і страхи, якими доводиться керуватися сором`язлива людина. Все це, як цементом, підкріплюється різними сумнівами щодо своїх сил, побоюваннями і невпевненістю в своїх можливостях.

У своїй більшості всі ці страхи тягнуться шлейфом з минулого, будучи результатом минулих подій, ситуацій і навіть виховання, нерідко правильного, де це як на уроці: написали в свідомість і запам`ятали на довгі роки.

Звідси і висновок для тих, хто замислюється над тим, як перестати бути надмірно сором`язливим людиною: сором`язливість це непотрібний і часто заважає тягар минулого, від якого потрібно позбутися як від старої непотрібної речі.

Після чого відбудеться зміна і свідомості, і самого життя людини назавжди. Для перебудови існує ряд простих правил і вправ, після відпрацювання яких станеться диво переродження свідомості, і напевно самооцінка людини стане набагато вище.

Працюємо над собою

Що потрібно зрозуміти того, хто стурбований проблемою того, як перестати соромитися всіх людей? Для початку перестаньте думати про те, яке враження ви справляєте на оточуючих. Потрібно дуже постаратися і перестати припускати, як на вас подивляться інші люди і без кінця фокусуватися на цьому. Коли ви перестанете бути відчайдушно сором`язливим, піде цілий ряд проблем в спілкуванні, і взаємодіяти з оточуючими стане набагато легше.

Найчастіше з проблемою сором`язливості стикаються дівчата. Першою вправою в питанні того, як перестати, нарешті, соромитися чоловіків і для боротьби зі своєю невпевненістю є дуже просте правило, називається воно «котра година»?

Отже, у вас є проблема невпевненості в спілкуванні з людьми, ви не можете сказати пару слів на публіку, ви не можете заговорити з хлопцем на абсолютно нейтральні теми через свою сором`язливість. Це дійсно проблема, але, спробуйте найпростіший спосіб придбання впевненості.

Звернувши на себе увагу хлопця простим і простим питанням, «Котра година?», Ви зможете за пару днів досягти того, чого не досягали роками. Починайте з людей, яких ви просто зустріли на вулиці, незнайомих, побачених вами вперше.

Ви відразу помітите, що через кілька опитаних чоловіків ви відчуєте себе вже набагато впевненіше. Кілька днів інтенсивних тренувань, і ви будете спокійно заговорювати з усіма людьми, які раніше вам здавалися недоступними. Мало того, пройде непотрібна незручність, і ви станете досить товариською людиною, особливо якщо не зупинитеся, а будете відпрацьовувати дану техніку.

Хлопці теж задаються питанням того, як перестати був надмірно сором`язливим. Хлопцям побороти цей недолік ще простіше. Достатньо всього лише демонструвати впевненість в словах і ділах. Скільки чоловіків, котрі мають відверто привабливою зовнішністю, могли завойовувати жінок без особливих зусиль.

Згадайте хоча б фільми з Андріано Челентано. Дуже добре в цьому питанні допомагають техніки пікапа. Наприклад, поставити незнайомої дівчини несподіване запитання, і скориставшись замішанням почати говорити їй компліменти. Спрацьовує - перевірено!

Вірю в себе

Наступним кроком необхідним в подоланні цього комплексу сором`язливості є розвиток віри в себе. Придумано безліч автотренінгів для підняття власної самооцінки, аж до вправи, яке потрібно повторювати щоранку, щось типу «я собі подобаюся», або «у мене все вийде».

Цілі наукові статті присвячені результатами такого тренування, адже доведено, що одужання йде краще у тій категорії хворих, які щоранку повторюють як заклинання: «У мене все йде на лад», «Все добре, а сьогодні стане ще краще». Такі аутотренінги налаштовують підсвідомість на позитив і надають впевненості в своїх силах.

Не бачу перешкод

Ідіть в своєму прагненні далі, перестаньте думати, що все в світі крутиться навколо однієї людини, і ця людина - ви. Подумайте про те, що кожному немає діла до того, чим ви зайняті. Припустімо, що ніхто не хоче вас висміювати, і вам стане краще.

Закріпіть свої знання про це, змінивши свій імідж сором`язливого, зробіть фото з нової зачіскою і поставте собі на огляд. Знайте, що в світі немає ідеальних людей, всі володіють і достоїнствами, але також і недоліками, і якщо вам здається, що це не так, то просто хтось дуже добре сховав або одне, або інше.

Якщо ви будете хвалити себе за досягнення, заохочувати за зроблене, можливо, навіть щодня записувати свої маленькі «перемоги», це також додасть вам впевненості і розвіє сором`язливість.

Спілкуючись з людьми потрібно бути доброзичливим і по можливості посміхатися. Якщо вам відповідають тим же, значить, ваш підхід вірний, якщо ж ви не отримали бажаного результату, похваліть себе за те, що ви це зробили, а результат буде пізніше.

Але ні в якому разі не починайте себе картати за невдачу, в цьому і криється причина невпевненості. Просте правило «дев`ять раз не вийшло, на десятий пощастить», діє безвідмовно.

Незайвим для успіху буде ходити в людні місця, в спортивні зали, клуби. Фізичні вправи знімають напругу, зроблять вас стрункою і, природно, більш впевненою в собі.

Крім того, такі місця завжди дають можливість нових знайомств, а якщо ви виконували першу вправу, познайомитися з сусідом або сусідкою по тренажерів не складе ніяких труднощів. Деякі дівчата, привівши в тонус своє тіло, навіть не помічають, як перестають соромитися хлопців. Вони приймають це як факт!

Багато хто нарікає на технології та Інтернет, які розучили спілкуватися нові покоління. Дійсно, всі нові засоби комунікацій не додають навичок спілкування в реалі.

Однак проблема сором`язливості не в новомодних гаджетах, а все ж в самій людині. Як і за часів касетних магнітофонів, так і зараз, люди діляться на соромливих і впевнених у собі. Те, якою хочете бути ви, залежить тільки від вас, а не від часу або технологій!