Піднімаємо самооцінку: поради і рекомендації

Самооцінкою цілком можна назвати рамки, в які людина уклав свою мрію. Причому чим тісніше рамка, тим нижче мрія, і навпаки. Саме тому адекватна самооцінка - це та, яка повністю відповідає реальності, нашим досягненням та внутрішньому «Я

Варто зауважити, що дівчині набагато складніше утримувати свою самооцінку в стабільному стані. Динамічність і мінливість може спровокувати будь-яка дрібниця: насмішка коханої людини, колкость співробітника або уїдливість кондуктора в автобусі.

Це і пояснює те незрозуміле природне явища, що жінка любить вухами. Всім цим користуються досвідчені психологи, але назвати такий метод дієвим просто не виходить. Як підняти самооцінку жінці, якщо не обмежуватися виключно аутотренінг?

Чому ми не здатні цінувати себе?

Все просто: в усі століття жінкам вказували на їх місце в житті - біля тазика з пранням, дитинкою колиски або вогнища з казанками. Їх не бажали слухати, забороняли здобувати освіту і висміювали образ мислення. Так що там розмінюватися на дрібниці, деяких окремих особистостей жіночої статі спалювали на вогнищах!

Причому робили це чоловіки. Чи не гребували принижувати жінку і ті, хто бажав влади, в будь-якому її прояві. Так, наприклад, дівчат докоряли у відсутності чесноти, наполягаючи на тому, що мовчання і скромність - це найкращі риси характеру.

Ніхто не сперечається, що з чоловічої точки зору, жінка з дещо заниженою самооцінкою - це найкращі претендентки на статус супутниці життя. А що вони зробили пару компліментів, і очі пані світяться обожнюванням і любов`ю.

До чого призводить низька самооцінка?

Через таку риси характеру виникає просто приголомшливе кількість комплексів і невиправданих страхів. Саме нездатність або неможливість вибратися з кола постійних життєвих неприємностей роблять дівчину невпевненою в своїх силах. У свою чергу, це стає причиною самотності, сором`язливості, покірності і внутрішнього розладу.

Але є й інший варіант розвитку подій: людина стає незадоволеним, образливим і тужливим. З`являється небажання домагатися чогось більшого. А це значить, що про успішність і статусності можна забути.

Як можна підняти самооцінку? Просто не забувайте себе хвалити!

• Свою самооцінку можна підвищити елементарним ежеутренне ритуалом. Відразу після пробудження підійдіть до дзеркала, посміхніться собі і похваліть за все, що тільки можна. Причому робіть це вголос і до тих пір, поки не повірите в сказане. Але якщо у вас постійно поганий настрій після пробудження, доведеться неабияк потрудитися, і задуматися над тим, як підняти самооцінку іншими, більш дієвими способами;
• Не потрібно порівнювати себе з більш успішними жінками. Ну от як можна підняти свою самооцінку дівчині, якщо навколо стільки успішних жінок, що реалізували себе на всіх можливих теренах: вдома, на роботі і в суспільному житті. Женіть геть всі думки, в яких ви порівнюєте себе з Мадонною або Дженніфер Лопес. Краще подумайте про те, скільки цим жінкам довелося витримати, поки вони отримали все, що мають сьогодні;
• Перестаньте виправдовуватися! Звичка до постійних «оправдашкам»Моментально змушує опонента дивитися на вас зверху вниз. І навіть якщо ви однозначно винні, просто зізнайтеся в цьому своєму співрозмовнику, але зробіть це з гідністю. Це дозволить підвищити свою «ціну», І не дасть людині приводу думати про вас як про жалюгідному створенні;
• Не економте на особистому просторі! Якщо чоловікові або жінці не подобається конкретна особистість з найближчого оточення, варто без найменших докорів сумління і сорому відмовитися від спілкування з цією людиною. Справа в тому, що невпевнені в собі, ми просто не здатні відмовити будь-кому в найменшої прохання. Як результат: коло спілкування складається з неприємних, нав`язливих і докучливих людей. В цьому випадку набагато ефективніше залишитися одному, або зайнятися пошуками більш позитивного суспільства;
• Знайдіть друзів-оптимістів. В цьому випадку рішення того, як підняти самооцінку жінці, підлітку, чоловікові або літній людині зводиться до наступного: заведіть собі знайомих, з якими вийде невимушено і весело проводити вільний час. Оптимісти здатні заразити вас своїми поглядами на життя, ідеями і прагненнями, змусивши відчути всесильність і впевненість;
• Поставте перед собою досяжні цілі. Насправді проблема того, як підняти самооцінку молодій дівчині або підлітку вирішується просто вірою у власний успіх. Погодьтеся, що якщо ви хоч чогось добилися протягом дня, то настрій стає набагато краще. Звідси випливає висновок: на кожен день ставте легко виконуються завдання, вирішення яких буде повільно, але вірно підвищувати вашу особисту «ціну».

Виконуючи всі вищевказані поради, ви вже найближчим часом зможете абсолютно іншими очима подивитися і на себе, і на навколишній світ.

І найголовніша порада, який буде корисний і підлітку і дорослому: міняйте своє життя, прагнете до мрії, досягайте кращого, нехай і повільним кроком.