Прості способи позбавлення від звички лаятися матом

Матірна лайка вважається різновидом мовної агресії, небезпека якої помітна не всім і не відразу. Як і інші шкідливі звички, схильність до вираження своїх емоцій через підвищення голосу і вживання лайливих слів формується швидко і легко, а от позбутися від неї набагато складніше. Деякі люди довгий час навіть не помічають надмірності ненормативної лексики в своїй промові, а коли нарешті помічають, приходять в жах і починають гарячково шукати способи позбавлення від цієї напасті.

Чому мовна агресія вважається шкідливою звичкою?

Використання ненормативної лексики зовсім не безпідставне вважається шкідливим явищем: як і будь-які інші прояви мовної агресії, мат знижує рівень мовної культури, вульгаризує мову і створює у співрозмовників тяжке враження від спілкування. Часто і багато що вживаються не до місця лайки наводять на думку, що у людини проблеми зі словниковим запасом або психікою (відомо, що обтяжені численними комплексами люди із заниженою або завищеною самооцінкою лаються частіше).

На жаль, навіть усвідомлення проблеми не завжди веде до позбавлення від неї.

Лайлива мова міцно вростає в повсякденний лексикон, а іноді використовується людьми свідомо - як протест і бунт проти явищ, які їм з якоїсь причини неприємні.

Матюкаються діти - особлива розмова: спостерігаючи за оточуючими людьми, малюки з властивою їм допитливістю копіюють поведінку дорослих, які, як ми знаємо, не завжди достатньо стримані.

Але як би там не було, хлопцеві чи дівчині, що переступили поріг складного і емоційно неврівноваженого пубертатного віку, потрібно вміти стримувати свої пориви і висловлювати навіть найсильніші почуття пристойним мовою.

Як перестати матюкатися?

Способів відучити себе від вживання нецензурної лексики не так мало. Вибрати найефективніший складно, оскільки на різних людей кожна методика діє по-різному. Розпитайте у позбавилися від цієї шкідливої звички хлопців і дівчат, як перестати матюкатися, випробуйте на собі кілька різних методик - і ви знайдете свій варіант. Найпоширенішим способом вважається «Самодрессіровка»: Людина планомірно відучує себе лаятися матом, використовуючи доступні засоби.

Можна, можливо:

1. Звернутися за допомогою до одного, який буде знаходитися поряд з вами і постійно нагадувати про необхідність стримувати себе;
2. Навчитися уникати провокуючих чинників, хоча б на перших порах - не ставати в довгі черги в магазинах, рідше їздити за кермом і стояти в пробках, не дивитися футбол (у кожної людини свої тригери). Згодом контролювати лайка стане набагато простіше;
3. Використовувати спеціальну скарбничку, в яку потрібно класти певну суму грошей за кожне вимовлене вголос лайливе слово. Заведіть таку скарбничку на роботі, щоб ефективно боротися з лайкою в колективі;
4. Боляче клацати себе по зап`ястку гумкою за кожне лайка - жорстоко, але дієво, оскільки незабаром мат почне асоціюватися з болем і поступово зникне з вашого лексикону;
5. Уникати перегляду фільмів і прослуховування музики з великою кількістю нецензурної лексики.

Другий спосіб - глибокий психологічний аналіз.

Іноді для остаточного розставання з неприємною звичкою досить просто розібратися в собі і перестати соромитися, комплексувати, злитися і переживати через дрібниці. Крім того, слід пам`ятати, що велика кількість нецензурщини в спілкуванні відразу ж виставляє вас в невигідному світлі, навіть якщо насправді ви з повним правом можете назвати себе освіченою людиною, що одержала в дитинстві гарне виховання.

Хочете, щоб оточуючі помітили ваші позитивні сторони? Спробуйте перестати лаятися, і багато що зміниться!

Корисно навчитися позитивному мисленню: якщо ви перестанете переживати через дрібниці, бажання матюкатися стане менш вираженим. Зазвичай за допомогою нецензурних лайки ми передаємо найсильніші емоції (як правило, негативні), а якщо сама емоція зійшла нанівець, який сенс забруднювати свою промову лайкою? Кожен раз, коли ви скочується в негатив, подумки зупиніть себе, зробіть глибокий вдих і подивіться на ситуацію з позитивної сторони. Зрозумійте, що в минулому з-під самого носа автобусі, що зіпсувалася погоді або неприємну розмові з начальством немає нічого смертельного.

Будьте лояльні по відношенню до самого себе. Терпіння в даному випадку - запорука успіху. Знайомий може розповідати вам, як перестав матюкатися за тиждень, але це не означає, що ви так само швидко впораєтеся зі шкідливою звичкою, і це нормально. Звичка сваритися напевно вироблялася роками, тому на її викорінення може піти не один місяць.

Третій спосіб позбавлення від матюків в спілкуванні зводиться до зміни загальної манери мови. Потрібно розуміти, в яких ситуаціях ви лаєтесь найчастіше, і поступово замінювати матюки і вирази більш пристойними аналогами.

Щоб процес заміни окремих слів і цілих оборотів проходив легше, намагайтеся підбирати співзвучні фрази - наприклад, що починаються з тієї ж букви, що і нецензурну лайку, або схожі за звучанням. Навіть якщо вони на перший погляд будуть виглядати зовсім безглуздими, свою роль напевно зіграють, і лаятися ви будете набагато рідше, а згодом зможете повністю відмовитися від цієї шкідливої звички.

Намагайтеся подавати правильний приклад дітям. Не сваріться при них, щоб не заражати своєю шкідливою звичкою. Врахуйте, що в житті іноді бувають моменти, в які навіть самі стримані люди лаються - від болю, страху та інших сильних емоцій, непідконтрольних свідомості на 100%.

Тому не сваріть і не звинувачуйте себе, якщо в якийсь момент в серцях вилаявся. Ваше завдання - навчитися контролювати свою промову в повсякденних ситуаціях. Якщо впоратися з емоціями не виходить, і ви відчуваєте, що закипаєте з найменшого приводу, займайтеся гімнастикою, коли зліться. Фізичні вправи допоможуть подолати агресію, і їй не доведеться шукати вихід у вашій мові.

Пам`ятайте: за запевненнями вчених, від більшості сформованих шкідливих звичок можна позбутися всього за 21 день. Якщо звичка пустила глибоке коріння, може знадобитися більше часу, але перші три тижні в будь-якому випадку стануть важливим періодом, який закладе фундамент для подальшого розвитку в даному напрямку.

Спробуйте поставити мету не лаятися матом 21 день і оціните результати - можливо, вони вас приємно здивують!