Як поліпшити пам`ять

Відео: Головний мозг.Как Поліпшити Пам`ять

Пам`ять - одна з найважливіших функцій нервової системи людини. При її порушенні хворий відчуває сильний дискомфорт у повсякденному житті, що стає причиною серйозних неврозів, а також депресії. У тому випадку якщо погіршення пам`яті носить прогресуючий характер, це може призводити до повної недієздатності та інвалідності. Нерідкі випадки, коли при істотному порушенні пам`яті літні люди втрачають можливість обслуговувати себе через нездатність послідовно відтворити навіть найпростіші дії. Старечі порушення пам`яті, як правило, незворотні, в той час як в більш молодому віці пам`ять цілком можна поліпшити, а при частковій втраті - і відновити. З проблемою погіршення пам`яті стикаються навіть діти. Залишати цю патологію без уваги неприпустимо, так як вона сильно знижує працездатність, а також можливість засвоєння нових навичок. Діти при погіршенні пам`яті відчувають серйозні труднощі в навчанні, намагаються якомога рідше відвідувати навчальний заклад, а також стають нервовими, агресивними і плаксивими. Запущений патологічний процес зупинити досить складно, і тому необхідне лікування краще починати раніше.

Сьогодні для відновлення здорової пам`яті можна застосовувати як засоби народної терапії, так і медикаментозні препарати. У тому випадку, якщо зниження пам`яті значне, слід проконсультуватися з лікарем і підібрати лікування, в залежності від причини, що викликала захворювання.

Чому відбувається зниження пам`яті

Механізм пам`яті у людини дуже чутливий і може давати збої з багатьох причин. На думку лікарів, зниження пам`яті в більшості випадків викликають наступні чинники:

Відео: 13 ідей як прискорити роботу мозку - Як поліпшити пам`ять і розвинути розумові здібності

• сильна перевтома;
• перевантаження - як інтелектуальна, так і фізична;
• хронічне недосипання;
• хронічний стрес;
• сильний разовий стрес;
• різка зміна ритму життя;
• вживання тютюну;
• вживання зайвої кількості алкоголю;
• вживання наркотиків;
• вікові зміни в головному мозку;
• інсульт;
• черепно-мозкова травма (відкрита і закрита);
• захворювання судин;
• захворювання серця (при них погіршується кровопостачання мозку);
• вживання ряду лікарських препаратів.

Дуже часто у дітей на початку навчання в школі або при зміні класу спостерігається зниження пам`яті через нервового перенапруження. У цей момент батькам слід бути до дитини особливо уважними і не лаяти його за зміни в стані.

Симптоми зниження пам`яті

Лікувати зниження пам`яті потрібно не завжди. Про те, що стан самостійно не пройде в найкоротший термін і вимагає застосування народних або медикаментозних препаратів, свідчать такі прояви:

Відео: Як поліпшити пам`ять і увагу. Швидкочитання / VideoForMe - відео уроки

• неможливість засвоєння нової інформації при бажанні її запам`ятати;
• постійна забудькуватість;
• нездатність запам`ятати великий обсяг інформації.

Якщо у людини спостерігаються випадання з пам`яті часових відрізків, це означає, що стан викликано почали активно розвиватися захворюванням головного мозку, яке вимагає негайного лікування.

Лікарські препарати, що застосовуються для поліпшення пам`яті

Самовільно призначати лікарські препарати для поліпшення пам`яті дітям категорично заборонено. Вони неодмінно повинні бути виписані лікарем і застосовуватися із суворим дотриманням дозування і тривалості курсу.

Відео: Як поліпшити пам`ять за один вечір в 2 рази і більше!

Дорослим же при погіршенні пам`яті, викликаному перевтомою, недосипанням або стресом, можна спробувати усунути проблему за допомогою таких ліків:

• гліцин;
• аминалон;
• Білобіл;
• танакан;
• інтеллан;
• пантогам;
• витрум мемори;
• пірацетам;
• фенотропил;
• ноутропіл.

Використовувати ліки самовільно слід з обережністю і при будь-яких неприємних проявах відразу ж відмовитися від їх вживання. В ідеалі, всі лікарські препарати повинні призначатися фахівцем.

Вправи для поліпшення пам`яті

Вправи, спрямовані на підтримку пам`яті в робочому стані, підходять для людей будь-якого віку і дозволяють попередити розвиток багатьох проблем.

• Відмінним вправою є запам`ятовування картинки. Для того щоб провести таке тренування пам`яті, слід взяти малюнок, на якому буде зображено від 10 до 15 предметів або тварин, і уважно дивитися на нього протягом 60 секунд. Далі необхідно прибрати малюнок і назвати або записати всі предмети, які були на зображенні. Якщо вправа призначена для дитини, виконання його може проходити як гра, що дуже підніме настрій. Добре за 1 раз використовувати 3 картинки. Один і той же малюнок не варто запам`ятовувати більше 4 разів.
• Рахунок - також відмінне тренування пам`яті. Дуже корисна вправа, при якому паралельно ведеться рахунок від 1 до 20 і від 20 до 1. Виконуючи цю дію, людина повинна вважати таким чином: 1, 20, 2, 19 і т.д. Щодня рахунок слід збільшувати на 1 десяток доти, поки він не досягне 100. Найкраще проводити таку процедуру перед сном. Якщо людина знає яку-небудь іноземну мову, то рахунок можна виробляти паралельно рідною та іноземною мовами.
• Дуже корисно для пам`яті розвиток «неробочий» руки. Для лівші слід намагатися виконувати якомога більше дій правою рукою, а для правші - лівої. Ці маніпуляції дозволяють активувати роботу головного мозку і значно поліпшити його стан.
• Непогано тренує пам`ять і вправу, коли в процесі читання слід відзначати подвоєні букви. Їх постійне фіксування дозволить активувати роботу головного мозку і підтримати його в тонусі.
• Детальний опис знайомого предмета з безліччю деталей або будь-якого приміщення дозволяє задіяти різні ділянки головного мозку і активувати процеси, пов`язані з пам`яттю.

Народні засоби для поліпшення пам`яті у дітей

Дітям найчастіше немає необхідності використовувати лікарські препарати, можна з успіхом впоратися з виниклою проблемою і народними засобами.

• Дуже простим і смачним засобом для поліпшення пам`яті у дітей є банани. Для того щоб провести терапію, досить давати з`їсти 1 великий банан натщесерце і 1 великий банан перед сном. Що входять до складу фрукта речовини благотворно впливають на роботу нервової системи і мозковий кровообіг. Крім цього, надаючи також легке заспокійливу дію, банани сприяють зняттю стресу, який в більшості випадків і викликає у дітей проблеми з пам`яттю.
• Мед і м`ята також посприяють зміцненню пам`яті. Для того щоб приготувати лікарський напій, який безсумнівно припаде до смаку більшості дітей, слід заварити 1 столову ложку м`яти (краще сухий) 2 склянками щойно закипілої води. Наполігши склад 30 хвилин під кришкою, його проціджують і розчиняють в ньому 2 столові ложки меду. Такий напій дитина повинна пити протягом дня. Вживати даний препарат можна без обмежень за часом. Це засіб не тільки зміцнює пам`ять, а й підвищує імунітет.
• Салат, приготований з натертої на дрібній тертці моркви з додаванням родзинок і подрібнених волоських горіхів, прекрасно покращує пам`ять дитини і дозволяє зняти стрес і нервову перевантаження. Заправити салат потрібно натуральним йогуртом. Для значного поліпшення пам`яті досить буде вживати по 200 г салату в день. У цю корисну страву можна додати мед. Зазвичай такий салат діти їдять із задоволенням.

Народні засоби для поліпшення пам`яті у дорослих

Для відновлення доброї пам`яті у дорослих можна застосовувати препарати рослинного походження.

• Соснові бруньки благотворно впливають на головний мозок. Для приготування лікарського складу спочатку слід 1 столову ложку бруньок залити 250 мл крутого окропу. Після цього препарат прогрівають на водяній бані протягом 10 хвилин. Далі відвар залишають до повного охолодження під кришкою і потім проціджують. Приймають цей засіб по 2 столових ложки 3 рази на день після їди. До їжі вживати препарат не слід, так як це зашкодить шлунку.
• Настоянка родіоли рожевої також сприяє значному зміцненню пам`яті. Готують її наступним чином: 50 г подрібненого кореня заливають 300 мл дуже якісної горілки і наполягають в теплі впродовж 1 тижня. Струшувати препарат слід кожен день. Коли термін настоювання закінчився, ліки проціджують. Для однієї порції 1 чайну ложку настоянки розводять у 30 мл води. П`ють засіб 3 рази на добу за 20 хвилин до прийому їжі. При підвищеному тиску від родіоли краще відмовитися.
• Можуть надати виражену лікувальну дію і яєчні жовтки. Спочатку їх витягують з 3 зварених круто яєць. Потім жовтки розтирають з медом до отримання однорідної маси. Її з`їдають натщесерце. Курс лікування становить 1 місяць. Відомий результат відзначається вже через 1 тиждень терапії.

Як запобігти погіршенню пам`яті

Для того щоб не допустити зниження пам`яті, є кілька простих засобів. Вони спрямовані на збереження здоров`я нервової системи і активацію роботи головного мозку. До профілактичних дій відносяться:

• вживання не менше 2 літрів води на добу (не рахуючи рідкої їжі);
• збалансоване харчування;
• щоденні тренування пам`яті;
• щоденне складання пазлів, (не менше 30 хвилин) - при цьому завдяки мікромоторіке відбувається активація мозкових процесів;
• щоденні прогулянки на свіжому повітрі;
• відмова від шкідливих звичок;
• повноцінний сон не менше 8 годин на добу;
• повноцінний відпочинок;
• максимальне зниження стресів.

Дотримуючись цих рекомендацій, можна запобігти зниженню пам`яті та зберегти ясний розум навіть в старості.