Як позбутися від припливів при клімаксі: медикаменти і народні засоби

Багато жінок, у яких почався період менопаузи, цікавляться, як позбутися від спека, що виникає при клімаксі. Дане явище, відоме як припливи, доставляє емоційний і фізичний дискомфорт, і може тривати кілька років. Приступ триває від 30 секунд до 2 хвилин, рідко - 1 година.

Клімактеричний синдром: симптоми

Особливо чутливі жінки можуть передбачити наступ припливу. Жар, як правило, вражає тільки верхню половину тулуба - шию, руки, груди, обличчя. Шкіра червоніє, частішає серцебиття, може виникнути приступ нудоти, запаморочення, головний біль, різка слабкість. Деякі дами стають тривожними, неспокійними, їм бракує повітря.

Під час припливу підвищується температура, а після її падіння проявляється піт, підвищене потовиділення. Може спітніти як все тіло, так і тільки деякі частини. Хвиля спека закінчується ознобом. Найчастіше це явище докучає ввечері і вночі. У ряді випадків може знадобитися медична допомога.

Що робити, якщо постійно докучає жар при клімаксі

Як тільки з`являються перші ознаки, необхідно заспокоїтися. Добре допомагають спеціальні дихальні вправи. Дихати слід животом, глибоко. Після вдиху дихання затримують на 6 секунд. Така гімнастика дозволить заспокоїти нервову систему, збільшити час до наступного нападу і легше його перенести.

Як можна частіше робити провітрювання робочих і житлових приміщень. Допоможуть різні очищувачі повітря та зволожувачі для контролю мікроклімату. Спати краще в кімнаті, де низька температура, але тепло укриватися. Перед сном рекомендується охолодити подушку, наприклад, покласти на неї пляшку з водою з морозильника. Як свідчать відгуки, такий захід багатьом допомагає спати без припливів.

Полегшити цей період можна і за допомогою корекції раціону. Бажано, щоб м`ясні та інші білкові продукти становили лише 20% щоденного меню. Основна частина раціону під час клімаксу повинна складатися з овочів, фруктів, бобових, злаків, горіхів та сої. Це сприятливо відбитися на стані здоров`я, скоротитися частота і стануть менш вираженими симптоми припливів. Особливо корисними в цей час будуть цільні і пророслі зерна, горіхи, так як в них міститься багато вітаміну Е, необхідного жінкам при клімаксі.

Активний спосіб життя теж піде на користь при клімаксі. Необхідно враховувати супутні захворювання, так як вони можуть бути протипоказанням до занять спортом.

Найкориснішим видом фізичного навантаження буде плавання. Воно зміцнює м`язи, підвищує опірність організму інфекціям. Прогулянки в парку і користування сходами, а не ліфтом, теж позначаться позитивно.

Увага потрібно приділити і гардеробу. Не варто носити речі з синтетики, занадто вузькі і облягаючі. З тканин перевагу віддають бавовні, віскоза, льону. Синтетика не дозволяє позбутися від вологи, погіршує вентиляцію, призводить до перегріву.

Сильне емоційне напруження, стресові ситуації негативно позначаються на функціонуванні нервової системи. В даному випадку рекомендується зайнятися йогою. Такі заняття приведуть в порядок тіло і духовно, і фізично.

Показано рясне пиття - близько 2 л рідини щодня (при відсутності протипоказань). Під час припливу організм позбавляється від рідини разом з потом. Цей недолік потрібно компенсувати.

Медикаментозні препарати під час менопаузи

У важкому випадку лікар може призначити ліки на основі гормонів при клімаксі від припливів. Гормонозамісна терапія пом`якшує, а може і зовсім усунути напади спека. Однак призначають такі засоби далеко не всім.

Протипоказання до застосування гормональних медикаментів:

• Тромбофілія (спадкова, придбана);
• Хронічні патології жовчовивідних шляхів;
• Хвороби печінки і нирок;
• Аутоімунні порушення;
• Цукровий діабет з вираженим перебігом;
• Серцево-судинні захворювання;
• Онкологічні патології;
• Ендометріоз, міома матки.

Не можна самостійно вибирати гормональний засіб. Лікар перед призначенням таких препаратів проводить мамографію, УЗД молочних залоз і органів малого таза, цитологічне дослідження мазків з шийки матки, біохімічне дослідження крові, коагулограму.

Навіть якщо підозри на онкологію відсутні, ліки на основі гормонів може спровокувати прогресування тільки-тільки зароджується захворювання. Статистика свідчить, що зараз дуже велика онкологічна напруженість, особливо у осіб жіночої статі старше 45 років. Якщо припливи цілком терпимі, то краще утриматися від прийому гормонів.

Варто відзначити, що може бути призначено і ліки не гормональне, що полегшує симптоми при клімаксі. В даному випадку мова йде про фітоетрогенах - лікарських травах і Бадах. Їх вибір теж повинен здійснювати фахівець, так як вони можуть надати побічні дії, наприклад, викликати алергічну реакцію. Крім того, курс їх прийому досить тривалий.

Посилити симптоми припливу може нестача вітамінів. Тому в деяких випадках лікар призначає прийом вітамінів В, С, Е, а також магнію і калію.

Ефективними будуть і седативні засоби, що заспокоюють нервову систему. До таких належить пустирник, валеріана, настоянка півонії, корвалол. Для відчутного ефекту необхідний їх регулярний прийом.

Коли жінка не може самостійно впоратися зі стресами і контролювати свої емоції, призначають антидепресанти. Це може бути пароксетин, венлафаксин, ціталпрам, флуоксетин, сертралін та ін.

Народні засоби, що застосовуються від спека при клімаксі, і гомеопатія

• Трава шавлії. Вранці її заварюють замість чаю (1 ч. Л. На 2 склянки води). Протягом дня ця кількість напою випивають за 3 заходи. Курс прийому - 2 тижні. Потім роблять на такий же термін перерву і повторюють лікування;
• Препарати материнки. Відразу варто відзначити, що це сильні заспокійливі ліки, впливають на центральну нервову систему. Також вони є болезаспокійливими, протизапальними, жовчогінні. Їх застосовують при гіпертонії, безсонні, нервовому збудженні. Перед покупкою обов`язкова консультація лікаря;
• Народні трав`яні збори, наприклад, з ромашки аптечної (2 ложки), кореня валеріани і м`яти перцевої (по 30 г кожного). На 2 ст. л. суміші знадобиться л окропу. Все змішують в термосі і настоюють 3 години. Потім обов`язково проціджують, щоб настій не ставав більш концентрованим. П`ють його по 150 мл перед їжею (за 15 хвилин) двічі на день.

Не менш ефективні і гомеопатичні ліки, які використовуються від клімаксу. Вони добре допомагають жінкам справлятися з неприємними відчуттями в період менопаузи. До таких відносяться Клімакт-Хель, Клімадіон, Клімактоплан, Лахезіс, Сепія, Пульсатілла.

Гомеопатичні засоби відрізняються безпекою, вони натуральні і мають набагато менше побічних ефектів, ніж гормональні препарати. Беручи фітоетрогени, необхідно пам`ятати, що їх ефективність стає помітною лише після тривалого прийому.

Вони мають так званим накопичувальним ефектом. Як мінімум доведеться їх пити протягом 1 місяця. Самопочуття, як правило, починає поліпшуватися через 3 тижні після початку курсу.

Не займайтеся самолікуванням, при появі симптомів клімаксу і його підтвердження звертайтеся до лікаря за призначенням!