Як швидко отримати гарну засмагу на пляжі?

Літо - пора відпусток, ласкавого моря і гарної засмаги. Правда, як би дивно це не звучало, але загоряти правильно вміють не всі, тому нерідко на березі можна зустріти обгорілих на сонці людей з червоною або звисає лахміттям шкірою.

Нуль естетики для оточуючих, та й самому згорілому це приносить мінімум задоволення. Правильно на пляжі засмагати вміють одиниці, хоча правила дуже прості.

Правила рівної засмаги

Як правильно засмагати на пляжі?

Щоб уникнути появи сонячних опіків і уберегти себе від теплового удару досить дотримуватися трьох правил:

• Правильно вибирати місце;
• Підібрати якісний крем;
• Строго стежити за часом.

Швидко засмагнути нескладно, головне, вибрати зручне для цього місце. Найбезпечніший загар можна отримати під навісом. Всі ми знаємо, що прямі сонячні промені небезпечні для здоров`я.

Вони можуть стати причиною появи опіків і розвитку ракових захворювань шкіри. Тому засмагати рекомендується під парасолькою або тентом.

Щоб загар лягав рівно, і при цьому шкіра не пересихала і була захищена від ультрафіолету, фахівці рекомендують використовувати спеціальні сонцезахисні засоби. Кожен тюбик має своє маркування, де SPF - це тільки захист від УФ-променів, а PPD - і захист і догляд за шкірою.

Цифри позначають ступінь захищеності. Так, людям зі світлим відтінком шкіри і дітям в перші дні рекомендується брати крем з показниками не менше 40, смаглявим досить буде 20.

Рятуємося від опіків

Як можна швидко засмагнути на пляжі і при цьому не отримати сонячного опіку? Треба просто стежити за часом. Найбезпечнішим і красивим вважається ранковий і вечірній загар.

Засмагати рекомендують зі сходу сонця і до 10-11 годин дня, і ввечері після 16-00, коли сонечко ласкаве і ніжне. Для рівномірного потемніння шкіри достатньо всього 2 години на день, більше перебуває на пляжі шкідливо, навіть в години найменшого активності сонця.

Час безперервного перебування під прямими променями не повинно перевищувати:

• Для світлошкірих - 10-15 хв;
• Людям із середнім типом шкіри - до 30 хв;
• Смаглявим - не більше 1 години.

Відпочиваючі, які виїхали в більш південні країни, повинні враховувати більш низьке розташування сонця. Для них час знаходження на пляжі має скоротитися майже вдвічі, з 12 до 15, взагалі, бажано сидіти в номері або холі готелю.

Доведено, що приємний бронзовий відтінок на шкірі з`явиться швидше, якщо постійно рухатися. Тільки граючи у волейбол або просто гуляючи по берегу, не забудьте надіти капелюшок і помазати кремом.

Дуже добре "прилипає»Загар в воді, так що засіб має бути водостійким, а особа потрібно прикрити кепкою. Якщо вирішили поплавати на матраці, будьте обережні, перевертатися треба частіше звичайного.

Як краще зіграти?

Як буде краще - засмагати голяка або в купальнику? Для здоров`я правильніше буде купатися, і ніжитися на сонці без одягу. Це дозволить організму своєчасно регулювати температуру тіла.

Але так як засмагати на пляжах голяка у нас не прийнято, то хоча б слід використовувати спеціальні плавки, а не шорти і звичайне нижню білизну. Купатися в футболці, а, потім, не знімаючи лежати під сонцем, це теж поганий варіант.

Оскільки велика частина тіла залишається закритою, а тканину то мокра, то висихає, організм не може нормально регулювати теплообмінні процеси. Як результат - тепловий удар. До речі, в одязі теж можна засмагати і згоряти, так що сидіти в сорочці на відкритому сонці теж небезпечно.

Дотриматися всіх правил і отримати рівний бронзовий відтінок шкіри можна загоряючи на нудистських пляжі. Тільки не забувайте, навіщо ви туди прийшли, і не видивляйтеся на людей, там це не прийнято. Ведіть себе природно, не соромтеся нікого. У таких місцях на наготу не звертають увагу.

Де і як засмагати?

Загалом, приймати сонячні ванни на міському або нудистських пляжі, кожен вирішує індивідуально.

Якщо нагота вас не бентежить, а бажання стати володаркою рівного загару, без смужок і трикутників переважає над усіма іншими бажаннями, сміливо вирушайте на «дикий». Тільки пам`ятайте, час знаходження на сонці має бути строго обмежена, обов`язково використовуйте крем, прикривайте від прямих сонячних променів волосся.

Ну а ті, хто не готовий оголюватися перед сторонніми, може сміливо займати місця під навісами на килимках і шезлонгах.

Дотримання всіх цих правил дозволить не тільки отримати бажаний бронзовий відтінок шкіри, але і приємно провести відпустку, не страждаючи від опіків і сонячних ударів. Приємного вам відпочинку і рівної засмаги!