Чи можна засмагати вагітним і як правильно це робити?

Вагітні - теж люди, і влітку хочуть поніжитися під теплим сонечком. Просто потрібно запам`ятати певні правила, щоб не нашкодити малюкові під час відпочинку.

Чи можна засмагати вагітним

Слід пам`ятати, що під час вагітності загар завдяки зміні гормонального фону лягає швидше. Рівень естрогенів швидко зростає, що викликає прискорене продукування пігменту - меланіну. На шкірі за короткий час з`являється шоколадний відтінок. Відповідно, майбутнім мамам бажано до правил поведінки на пляжі підходити дуже обережно, щоб уникнути серйозних ускладнень.

Чи можна вагітним засмагати на сонці?

Перш ніж відповісти на це питання, все ж слід зазначити позитивні моменти:

• сонячні ванни піднімають настрій і покращують самопочуття вагітної;
• на сонечку виробляється вітамін D, який знижує ризик розвитку рахіту у плоду;
• при сонячних променях підвищується імунітет і поліпшується обмін речовин;
• на сонці піт виділяється інтенсивніше, а разом з ним йдуть шлаки і токсини.

Сонце для майбутньої матері - відмінне джерело енергії і гарного настрою. Тому після пляжного відпочинку у жінки часто пропадають депресія і токсикоз.

Під час вагітності засмагати на пляжі можна, якщо дотримуватися певних правил:

• не варто перебувати на пляжі довгий час. Виділяйте на пляжний відпочинок не більше 2-3 годин кілька разів на тиждень;
• на голову одягайте панамку, а на очі сонцезахисні окуляри;
• не спите під сонцем, інакше «Згорите»;
• тримайте поруч з тобою прохолодну негазовану воду. Тільки не холодну, так як різка зміна температури призводить до застуди;
• використовуйте спеціальний сонцезахисний крем, який не містить консервантів та ароматизаторів;
• тривалість перебування на сонці має становити не більше 1 години. Для прийняття сонячних ванн кращий час з 7 до 10 години ранку і ввечері з 17: 00 і до заходу сонця. Якщо ви ігноруйте це правило, то можете отримати тепловий удар. Вагітна дівчина більш сприйнятлива до високої температури. А також тривале перебування на сонці може стати причиною розвитку варикозного розширення вен у вагітних;
• користуйтеся кремами з високим вмістом захисту - UF-фільтрів. Не забувайте, що сонячні промені корисні не тільки для майбутньої мами, але і для малюка, так як на сонці виробляється вітамін D;
• на пляжі вибирайте просторий одяг з натуральних матеріалів, який не обмежує рухів і не провокує появу роздратування на ділянках з підвищеним потовиділенням;
• не забувайте одягати головний убір, навіть тоді коли знаходиться в тіні дерев або під парасолькою;
• захищайте очі. У період вагітності багато жінок відзначають, що очі стають більш чутливими до сонячного світла. Тому виберіть правильні сонцезахисні окуляри, в яких буде зручно.

Чому вагітним не можна засмагати

Наші мами і бабусі стверджують, що засмагати при вагітності не варто.

І на це є певні причини:

• можливість отримання сонячного удару або поганого самопочуття через суху вологості повітря;
• на пляжі можна поранити випадково ногу і в садно занести інфекцію, що відіб`ється на стані матері і розвитку плода не кращим чином;
• на пляжі відпочиває багато людей, і підвищується ризик, наприклад, удару ігровим м`ячем в живіт.

Неприємних моментів можна уникнути, якщо відпочивати в малолюдних місцях.

Ходіть по піску тільки у взутті. Також не забувайте, що сонячні промені небезпечні, в разі якщо на тілі є великі родимки. Відомо, що тривале перебування під сонечком в цьому випадку може привести до виникнення раку шкіри.

Чи можна засмагати в солярії під час вагітності

Відвідувати солярій можна в будь-який час року, зокрема, взимку, коли природних сонячних променів не вистачає. У цей період можна уникнути виникнення простудних захворювань, солярій сприяє підвищенню функцій захисту жіночого організму. За рахунок впливу ультрафіолету відбувається продукування вітаміну D, необхідного організму для засвоєння фосфору і кальцію для зміцнення м`язів, зубів і кісток.

Однак варто пам`ятати, що багато лікарів дотримуються думки, що штучний загар шкідливий для розвитку майбутнього малюка. Тому перш ніж відвідувати солярій, варто проконсультуватися з лікарем.

Перед відвідуванням солярію дотримуйтеся деяких правил:

• сеанс не повинен перевищувати 30 хвилин;
• перед сеансом змийте макіяж і парфуми, щоб не виникло алергічної реакції;
• не відвідуйте солярій при гіпертонії, мастопатії, цукровому діабеті або інших хвороб, при яких солярій протипоказаний;
• використовуйте спеціальні окуляри, так як недостатній захист очей може призвести до опіків сітківки;
• не варто засмагати повністю оголеною, оскільки ділянки шкіри в інтимних місцях ніжніші і чутливі.

Вагітній жінці в солярії легко перегоріти, що може негативно позначитися на стані малюка. Потові залози у дитини ще не сформувалися, і тому бажано за своєю температурою тіла стежити і ні в якому разі не перегріватися. Крім того, під час вагітності перегорівши небажаний, якщо ви, наприклад, не хочете покритися пігментними плямами.

Чи можна вагітній жінці не тільки засмагати, а й купатися

Купання в морі позитивно позначається на організмі.

Морська вода давно відома своїми лікувальними властивостями. Крім цього, купаючись, ви можете отримати м`який масаж тіла. дамам у «Цікавому» положенні можна купатися в морі з дотриманням правил безпеки. Перш за все, не купайтеся у воді, якщо її температура нижче 25 градусів.

Також краще утриматися від купання в денний час, це може спровокувати сонячний опік.

Практично всі вагітні схильні до виникнення судом, тому не запливайте дуже далеко, а краще купайтеся в компанії з чоловіком.

Зверніть увагу на дно. Якщо воно кам`янисте, придбайте спеціальне взуття, щоб уникнути травм і порізів. Також не плавайте там, де водяться медузи і отруйні риби. Вирушаю на море, утримайтеся від хвильових розваг.

Навіть якщо вам не вдалося скупатися, наприклад, через низьку температури або шторму, не варто засмучуватися. На відбуваються в організмі у вагітної процеси, шум прибою і свіже повітря морського узбережжя впливають позитивно. Що стосується купання в прісних водоймах, то їх варто обходити стороною, щоб не підчепити якусь інфекцію. Особливо уникайте диких пляжів.

Чи можна засмагати під час вагітності на ранніх термінах

Без побоювань можна засмагати в першому триместрі, а от у другому і третьому потрібно дотримуватися заходів безпеки. Приймайте сонячні ванни, поступово час перебування на сонечку збільшуючи від півгодини до 2-3 годин.

Обов`язково наносите на шкіру сонцезахисний засіб, що відбиває випромінювання. Пам`ятайте про те, що під відкритим сонцем довго засиджуватися шкідливо. Якщо ви відчули себе погано, вам потрібно пити багато води, відпочивати, а потім обов`язково відвідувати лікаря.

Будучи майбутніми мамами можна і потрібно зіграти на ранніх термінах вагітності.

Протипоказань до цього менше, ніж на більш пізніх термінах. На пізніх термінах сонячні промені приносять користь лише тоді, коли майбутня мама береться до уваги все правила і рекомендації лікаря.