Вітаміни групи в для волосся: які вживати?

Зміст

• Користь вітамінів групи В
• вітамін В1
• вітамін В6
• вітамін В12
• Відео: Вітаміни від випадіння волосся. ЗАСТОСУВАННЯ вітамінів від випадіння волосся
• Застосування вітамінів групи В
• особливості вітамінів
• Домашні маски
• Інші важливі вітаміни

Для підтримки організму в здоровому стані і збереженні жіночої краси надовго нам потрібно великий набір корисних речовин. Наша стаття про те, наскільки важливі вітаміни групи В для волосся і що робити, щоб наше тіло не страждало від їх дефіциту.

Користь вітамінів групи В

вітамін В1

Ця речовина має другу назву - тіамін, від його концентрації в організмі залежить стан нашого волосся. За участю тіаміну відбувається природне регулювання діяльності різних жирів, робота білків, кислот, вуглеводів, мінералів. За допомогою вітаміну В1 відбувається достатнє постачання шкіри на голові, волосся і їх цибулин необхідним зарядом для зростання і оновлення, поживними речовинами і життєво важливими структурними компонентами.

В ідеалі надходження тіаміну має бути безперебійним. Звичайно, ця речовина включено до складу багатьох вітамінних препаратів, але при збалансованому раціоні харчування тіло не відчуває дефіциту і волосся перебувають у відмінному стані.

Якщо в нашому тілі сконцентровано в достатній кількості вітаміну В1, це можна візуально помітити по здоровому блиску волосся, кожен з них сильний і пружний, вони стрімко зростають.

Потрібно знати, що організм може сильно постраждати на тлі нестачі тіаміну. Коли ми недоотримуємо це цінну речовину, неможливо миттєво відчути шкоду від цього виснаження. На першому етапі розвиваються певні проблеми нервової системи. І тільки при стійкій тривалій нестачі цього вітаміну страждають волосся. Слід приділити достатньо уваги вживання продуктів з високим вмістом вітаміну В1, щоб уберегти своє тіло від стресів.

вітамін В6

Важливий вітамін В6 називають також пиридоксином. Дівчатам рекомендується робити акцент на достатньому вживанні цієї корисної речовини, так як це природний антидепресант, що змушує нас виробляти потрібну кількість серотоніну, відомого як гормон щастя. Певні процеси в організмі під впливом піридоксину забезпечують нам здоровий сон, нормальний апетит і хронічно гарний настрій.

Маса операцій з вироблення базових сполук і багато обмінні процеси - не обходяться без вітаміну В6. При достатній концентрації цього вітаміну в тілі, волосся можуть благополучно існувати, так як для цього створюються всі умови - є необхідні гормони, жири, білки. Відбувається природна регуляція обміну речовин в шкірі голови.

Дефіцит вітаміну В6 стає помітним дуже швидко. Ледь що сформувався гіповітаміноз тут же дає свої неприємні наслідки - розвивається себорея, дерматити, відбувається інтенсивне випадання волосся. Брак цього вітаміну викликає найбільш виражені проблеми з волоссям.

вітамін В12

Необхідно дбати про постійне вживання продуктів з вітаміном В12. Він не впливає безпосередньо на волосся, але саме ця речовина бере активну участь в постачанні до волосся кисню і цілого ряду поживних речовин.

Коли наш організм в занадто малих дозах отримує цианокобаламин, це можна помітити по тому, що шкіра голови постійно свербить, а волосся перестають рости.

Першими сигналами про брак вітаміну В12 можуть бути розлади в нервовій системі і захворювання анемія.

Відео: Вітаміни від випадіння волосся. ЗАСТОСУВАННЯ вітамінів від випадіння волосся

Забезпечуючи тіло достатньою кількістю вітаміну кобаламина, ми встановлюємо захист від лупи, зміцнюємо волосся і нігті.

Застосування вітамінів групи В

особливості вітамінів

При виражених проблемах з волоссям необхідна лікарська консультація. Часто виявляється, що проблеми з волоссям викликає не дефіцит, а навпаки надлишок певних речовин або абсолютно інші патології.

Якщо з`ясувалося, що організму потрібні певні вітаміни, то спочатку слід переглянути раціон харчування. Зовнішнє нанесення вітамінів в ампулах або вживання препаратів повинні здійснюватися під наглядом лікаря.

Домашні маски

При нанесенні масок не рекомендується змішувати різні вітаміни групи В, для волосся це некорисно. Перерахуємо популярні рецепти.

• 1 середню ложку тертого часнику з`єднати з 1 ампулою вітаміну групи В. Мед, сік алое і сік лимона - по 1 маленькій ложці. Суміш компонентів нанести на волосся, утепливши голову на 30 хвилин, потім додати гірчицю і змити водою.
• Збити 1 яйце і влити в піну 1 велику ложку трав`яного настою липи і ромашки. До засобу додати будь-який вітамін групи В, переважно В6. Час витримування маски на голові - 60 хвилин.
• Наступна маска сприяє усуненню зайвої сухості волосся. 1 сирий жовток, 1 велика ложка меду, 1 маленька ложка соку алое, 1 ампула вітаміну групи В. Після процедури миття волосся обробити їх сумішшю зазначених інгредієнтів, маску через 60 хвилин можна змивати. Курс лікування, що має на увазі нанесення маски кожні 2 дні, триває 1 місяць.
• До збитого яйцю додати вміст 1 ампули вітаміну групи В і масла. В даному випадку будуть придатними обліпихи, реп`яхову, мигдальне. Кожного виду масла - по 1 великий ложці. Засіб змішати і розподілити по волоссю, залишити на 60 хвилин за умови утеплення голови поліетиленом і рушником, потім змити масляну маску, застосовуючи шампунь.

Інші важливі вітаміни

Крім перерахованих корисних речовин, нам потрібно ще ряд вітамінів, також відносяться до групи В, перерахуємо їх.

• Вітамін В2 носить назву рибофлавін, його дефіцит можна визначити по лущення шкіри обличчя, сухим кінчиків і жирним коріння волосся.
• Вітамін В3 має інші найменування, такі як ніацин і вітамін РР. Його ще називають нікотиновою кислотою. Без достатньої концентрації цієї речовини страждає шкіра, волосся перестає рости, вони швидко втрачають фарбувальний пігмент і сивіє.
• Вітамін В5, він же пантотенова кислота, бере участь в регенерації тканин. При зовнішньому нанесенні провітаміну В5 або пантенол, речовина ідеально всмоктується в шкірний покрив.
• Вітамін В8 або інозит захищає нас від інтенсивного випадання волосся і сприяє нормальній діяльності вітаміну Е. Вживаючи цей вітамін в складі продуктів, ми забезпечуємо захист шкіри від екземи і здоров`я волосся.
• Вітамін В9 носить назву фолієва кислота і відповідає за нормальний ріст волосся. Речовина не конфліктує з вітаміном В12, тому їх можна об`єднувати при застосуванні. При достатньому надходженні вітаміну В9, в нашому тілі правильним чином протікає виробництво нових клітин, в тому числі в тканинах шкіри і волосся. При поєднанні з вітаміном В5, фолієва кислота призупиняє появу сивини.

При розробці раціону харчування і плануванні прийому препаратів, необхідно враховувати цінні вітаміни групи В, для волосся важливо попередити і виключити появу проблем, це набагато простіше, ніж виправляти вже сформовані збої в організмі.