Вітаміни для шкіри обличчя (повний список)

Шкіра обличчя має свіжий і здоровий вигляд тільки в разі повної забезпеченості організму необхідними вітамінами. У разі дефіциту корисних речовин можливі проблеми різного характеру і шкірні хвороби. Якщо є стійко виражені або тільки починаються проблеми, слід, орієнтуючись за симптомами, вибрати зі списку нижче необхідні вітаміни для шкіри обличчя і активно впливати ними на організм для усунення всіх небажаних проявів і відновлення нормального стану покриву.

Список вітамінів для особи

Перерахуємо 13 вітамінів, без вживання яких неможливо мати гарну шкіру на обличчі, речовини надходять з їжею або приймаються у вигляді медичних препаратів.

Вітамін A - ретинол

Завдяки нормальному рівню ретинолу організм протистоїть запаленням на обличчі, перешкоджає виснаження шкіри, згладжує лущення, усуває сухість, стирає пігментні плями. При введенні цієї речовини реалізується заспокійливу дію, що розповсюджується по кожному покрову, приходить в норму функціонування сальних залоз і жирових залоз на обличчі. Якщо є розтяжки, активність вітаміну А їх поступово мінімізує. Шляхом стимуляції працездатності клітин шкіри збільшується темп переродження тканин, у великих кількостях виробляється колаген, а це вірний шлях до оновлення шкіри. При дефіциті вітамінів групи А в організмі, на обличчі це відбивається у вигляді надмірної сухості і подразнень, а також гусячих лапок біля очей.

Вітамін B1 - тіамін

Присутність тіаміну дає можливість виключити передчасне старіння шкірного покриву, це актуально для будь-якого віку.

Відео: Здоров`я: вітаміни для волосся, нігтів і шкіри

Вітамін B2 - рибофлавін

З рибофлавіном в необхідній кількості клітинне дихання полегшено, йдуть максимально стрімко обмінні процеси. Це можна помітити по приємному здоровому відтінку особи. У разі потускнения шкіри обличчя, вираженого частого лущення губ і утворення тріщин в куточках рота, варто задуматися про дефіцит вітаміну В2.

Вітамін B5 - пантотенова кислота

Розгладження зморшок реалізується за допомогою пантотенової кислоти.

Вітамін B6 - піридоксин

Лікування шкірних захворювань відбувається ефективніше разом з вітаміном В6.

Вітамін B9 - фолієва кислота

Якщо в організмі достатньо фолієвої кислоти, швидко зникає або зовсім не турбує вугрі.

Вітамін B12 - ціанокобаламін

Завдяки ціанокобаламіну правильно протікають процеси регенерації шкіри, з огляду на це відбувається природне омолодження.

Якщо організм функціонує в умовах дефіциту вітамінів групи В, значить це відбивається на обличчі у вигляді зниження тонусу мімічної мускулатури і формування зірочок біля куточків рота.

Вітамін С - аскорбінова кислота

Аскорбінова кислота піклується про коректне виробництві клітинами колагену, поліпшується стан кровоносних судин, безслідно зникають мікротріщини і ранки. При дефіциті вітаміну С шкіра швидко приходить в зістарений вигляд, втрачається її пружність, втрачається еластичність.

вітамін D

Присутність вітаміну D дозволяє загальмувати процеси старіння в клітинах і надати шкірі необхідний тонус.

Вітамін E - токоферол

Дія токоферолу - розгладження шкіри, відновлення тканин на клітинному рівні, захист особи від негативного впливу ультрафіолету. Боротьба зі старінням шкірного покриву за допомогою токоферолу відбувається завдяки нормальному виробництву жіночого гормону естрогену. Разом з вітаміном Е реалізується адекватне засвоєння вітаміну А, що використовується організмом для додавання епітелію еластичності. Роздратування, лущення не буде, якщо в організмі досить токоферолу. На тлі підтримки в нормі водно-ліпідного балансу, шкіра не схильна до сухості. Вугрі, рубці, розтяжки, плями ластовиння - з цими проблемами справлятися буде легше, якщо забезпечити організм вітаміном Е.

Вітаміни для шкіри обличчя включаються в сучасні крему та інші засоби. Багато косметичні препарати збагачені токоферолом, але відомо, що неможливо його глибоке дію, він активний лише в поверхневих шарах. Вітамін Е реально працює з глибоким проникненням виключно в формі нанокапсул, їх додають в засоби, призначені для відновлення шкіри. Домашні маски не дадуть такого сильного впливу, але все одно показують непоганий результат.

вітамін K

Потреба у вітаміні K найбільше у тих, хто бажає зменшити кількість веснянок та інших проявів пігментації, крім того вітамін допомагає зняти набряклість з особи, усунути запальні процеси.

Вітамін PP - ніацин

Корисне речовина ніацин виражено впливає на клітини, стимулюючи їх роботу, реалізує захисну функцію, допомагає підтримувати природний колір обличчя.

Вітамін H - біотин

Незамінний елемент біотин включається в процеси обміну жирів, вуглеводів, привертає клітини до якнайшвидшої регенерації.

Відео: Вітаміни для шкіри обличчя

Правила прийому вітамінів для особи

По-перше, слід дбати про раціоні харчування і повної забезпеченості необхідними речовинами навіть тоді, коли шкіра ще не сигналізує про дефіцит вітамінів і виглядає нормально. Найкраще користуватися професійно складеним меню, повноцінно насичує тіло корисними речовинами і враховує індивідуальні особливості організму.

Відео: Активні добавки і вітаміни для шкіри обличчя

По-друге, не варто ігнорувати різні домашні засоби для додаткового живлення шкіри, наприклад, з доступних продуктів можна робити ефективно працюють маски.

По-третє, періодично потрібно приймати вітамінні комплекси, що випускаються у вигляді таблеток і продаються в аптеках. Дозування і тривалість курсу може визначити тільки лікар, попередньо проаналізувавши стан організму.

Якщо заздалегідь подбати про те, щоб вітаміни для шкіри обличчя в достатку присутні в харчуванні, доставлялися зовні з кремами і масками, періодично вводилися у вигляді аптечних препаратів перорально (таблетки, капсули), то не доведеться боротися з проблемами передчасного старіння і виправляти дефекти.