Небезпечні vs нешкідливі або які продукти не можна вагітним?

Вагітність для кожної жінки, яка мріє про дитину - по-справжньому чарівний і захоплюючий період життя, перехід на новий щабель, час всепоглинаючого щастя. Однак захоплення від звістки про зародження нового життя всередині поступово змінюється постійною тривогою. Майбутня матуся починає у всьому бачити небезпеку і думати про те, що може несвідомо нашкодити своїй дитині, навіть якщо з`їсть «звичайне» ласощі, в якому не звикла собі відмовляти.

І дійсно, вагітність - це не тільки час трепетного очікування, але і каталізатор для безлічі обмежень в житті молодої матері. Зрозуміло, що вживання алкоголю і куріння тютюнових виробів вагітним категорично заборонено, і про це не варто говорити зайвий раз. Але чи потрібна майбутній матусі специфічна дієта?

Яким має бути коректне меню вагітної, і чи існують продукти харчування, які потрібно різко обмежити в своєму раціоні?

І взагалі, чому необхідна відмова майбутньої мами від певної їжі, якщо вже говорять, що «Вагітність - це не хвороба»?

Безпека - понад усе

Дійсно, існує список харчових джерел, які не можна вживати, особливо на ранніх термінах вагітності. Пов`язано це з тим, що на даному етапі виношування закладаються і формуються всі найважливіші органи і системи в організмі плода. І надмірне надходження певних макронутриентов може пошкодити майбутній дитині не менше, ніж їх гострий дефіцит.

Наприклад, не варто налягати на продукти, збагачені вітаміном А, оскільки його надлишок в організмі мами в першому триместрі провокує розвиток внутрішньоутробних патологій, аномалій, і навіть каліцтв. Будучи жиророзчинних вітаміном, він постійно присутній в організмі в якості ресурсу, а тому його надлишок «Організувати» дуже просто - достатньо постійно налягати на їжу, яка містить його у високій концентрації.

Заборона також поширюється на «Марну» по суті своїй їжу - фастфуд, напівфабрикати, копченості та іншу «Важку» їжу, що не несе організму ніякої цінності. Нарешті, слід обережно ставитися до потенційних алергенів. Але про все по порядку. Які ж продукти не можна вагітним?

Складаємо правильну «дієту»

Виносити і народити здорового малюка в умовах сучасного життя та екології - завдання не з простих. До цього додається ще й «Небезпечна» їжа, якою буквально рясніють прилавки ринків і супермаркетів.

Здається, ми вже забули про те, яким є справжній смак сезонних овочів і фруктів, як виглядає натуральний йогурт без барвників і консервантів, і як швидко може псуватися м`ясо в холодильнику. Практично вся їжа, яка нас оточує, «Під зав`язку» напхана хімікатами, антибіотиками і гормональними речовинами. Але, на жаль, купувати все свіже і «Своє», з дачі, ферми або пасіки, може далеко не кожен міський житель.

Зрозуміло, ви просто не в змозі вберегти свого майбутнього малюка від усього, що пропонує вам масове виробництво.

Та й чи потрібно? Зрештою, дитина потрапить в ту ж середу, і його організм, не будучи адаптованим до неї, зреагує вкрай гостро.

Але все ж це не говорить про те, що ви повинні налягати на все шкідливе і є "за двох". До слова про переїданні - вагітність не означає, що ви повинні поглинати їжу в непомірних кількостях. Надбавка в енергетичній та харчової цінності вашого звичайного раціону має становити не більше 300-500 ккал.

Більшість продуктів, на які повинні спиратися в якості бази майбутні матусі, дозволені годуючим жінкам і маленьким дітям. Тобто, щоб приблизно розуміти, що конкретно має фігурувати в основі вашого раціону, варто ознайомитися з варіантами харчування при лактації, а також прикорму, на яких поступово переводять дітей з грудного молока.

А які ж продукти категорично не можна вагітним?

Це та їжа, яку не рекомендують споживати в звичайному житті ні дітям, ні дорослим. Простіше кажучи, їжа, яка не несе в собі ніякої харчової цінності, крім надмірної калорійності, «Порожніх» вуглеводів і підвищеної жирності. Ні в якому разі не можна споживати продукти, які можуть спровокувати алергічну реакцію, утруднити процес травлення, створити загрозу переривання або завмирання вагітності, забезпечити плоду пороки розвитку і стати причиною передчасних пологів.

«Чорний список» продуктів для вагітних жінок

Отже, ми підійшли до найцікавішого, і в даному розділі ознайомимо вас з конкретними списками продуктів, які не можна вагітним.

«Топ-5» найнебезпечніших фігурантів на вашому столі:

1. Алкоголь. Чи варто говорити про те, наскільки він токсичний сам по собі, і як може вплинути на внутрішньоутробний розвиток плода? Особливо доречно згадувати про нього в разі обговорення того, які продукти не можна вагітним жінкам на ранніх термінах. Отрути, що надходять в кров матері, природним чином транспортуються до плоду, що може спровокувати серйозні вади його розвитку;
2. Сира риба (суші, роли). Цей продукт може бути заражений гельмінтозом, який, в разі інфікування матері, миттєво вражає і плід;
3. Консерви і копченості. Ця їжа небезпечна ботулізмом, а дитячий ботулізм - захворювання вкрай
   важке і часом фатальне. Бактерії ботулізму чудово розмножуються в консервованої середовищі, особливо якщо при виготовленні продукції були порушені заходи стерильності. Це, як не дивно, стосується і домашніх заготовок;
4. Міцний чай і кава. Ці природні стимулятори небезпечні своєю здатністю провокувати підвищення тиску і викликати гіпертонус мускулатури. Підвищення артеріального тиску при вагітності (особливо в третьому триместрі), загрожує розвитком гестозу. А тонус матки може загрожувати виношування сам по собі, особливо якщо не буде своєчасно виявлений;
5. Ананаси. Цей екзотичний плід допустимо в раціоні вагітної тільки в дуже обмеженій кількості. Якщо зловживати ним, можна спровокувати важке зневоднення організму, а також викликати маткові скорочення, що, в кращому випадку, увінчається передчасними пологами, а в гіршому - самовільним абортом.

Крім цього, є вкрай небезпечними курячі яйця в сирому або наполовину сирому вигляді. Яйця-пашот, гоголь-моголь, яєчня, десерт «Тіраміссу» - Всі ці речі строго протипоказані вам в найближчі 9 місяців. Сирі яйця можуть бути заражені сальмонельозом, який дуже небезпечний для дорослих і згубний для малюків.

Варто також уникати продуктів, які є потенційними імунними подразниками. Харчові алергени можуть викликати у дитини вроджену алергічну готовність.

У список цих продуктів входять:

• Морські та річкові молюски в великих кількостях (мідії, рапани, креветки, раки, краби, ікра);
• Червоні і помаранчеві овочі і фрукти;
• Екзотичні фрукти (особливо цитрусові);
• Бджолиний мед у великих кількостях;
• шоколад;
• Будь-яка їжа з високою концентрацією барвників або ароматизаторів.

Ці ж харчові джерела, будучи вживаними мамою під час вагітності, можуть стати причиною у малюка вродженого діатезу. Які ще продукти не можна вагітним, і чому? Уникайте їжі, яка сприяє стрімкому набору ваги (і у вас, і у крихти).

Серед них:

1. Здоба і випічка;
2. Кондитерські вироби;
3. сири;
4. Жирне м`ясо;
5. Виноград;
6. Жирні молочні та кисломолочні продукти.

До речі, про сири. Такі види сиру, як Брі, Камамбер і Дор-Блю можуть містити в собі збудник лістеріозу - вкрай небезпечною для дитини патології.

Які спеції і овочі не принесуть користі?

В "чорний список" повинні увійти і деякі натуральні спеції. Чому?

Тому що саме вони можуть спровокувати гіпертонус матки і викидень (до слова, раніше їх і використовували з такою метою):

• кориця;
• кріп;
• петрушка;
• Мускатний горіх;
• чебрець;
• аніс;
• ревінь;
• Ромашка.

Уникати слід їжі, що викликає підвищене газоутворення:

• редис;
• редька;
• Білокачанна капуста;
• квасоля;
• горох;
• Соя.

Сюди також варто віднести квас, який, до того ж, в результаті бродіння в шлунково-кишковому тракті перетворюється в алкоголь.

Протипоказані вам і ті продукти, які потенційно способи викликати отруєння:

1. гриби;
2. дині;
3. Кавуни.

Вагітність - це дійсно не хвороба. Але це велика відповідальність не тільки за себе, а й за нову людину. Нехай ваш малюк народиться здоровим!