Ананаси при вагітності

Ананаси улюблені багатьма за їх освіжаючий, ні на що не схожий смак. Чи не байдужі до цього смачного тропічного плоду і майбутні мами. Однак ананаси при вагітності потрібно їсти дуже обережно.

склад ананаса

Ананас містить вітаміни групи В, вітаміни С і Е, а також такі мікроелементи, як калій, кальцій, магній, фосфор, йод, залізо. Ананас багатий сахарозою, органічними кислотами і харчовими волокнами. Але головне, що міститься тільки в ананасі - це бромелаин. Бромелаїн є природним комплексом високоактивних ферментів, які покращують засвоєння білка.

Чи можна вагітним ананас

Вагітним не рекомендується захоплюватися ананасами. Причина криється все в тому ж бромелаїн. Справа в тому, що він підвищує тонус матки. Недостиглі плоди містять більше бромелаина, вони небезпечні для вагітних, особливо в 1 триместрі.

Майбутня мама цілком може дозволити собі поласувати ананасом 1-2 рази в тиждень. При цьому потрібно ретельно відбирати плід, щоб не потрапив недозрілий або, навпаки, перезрілий.

Коли ананас при вагітності не можна

Майбутній мамі заборонено їсти ананаси, якщо у неї є:

• схильність до викидня
• алергія на ананас
• виразка шлунка і гастрит, так як ананас сильно підвищує кислотність
• цукровий діабет, адже в ананасі багато сахарози

Також вагітним жінкам бажано не захоплюватися консервованими плодами і ананасовим соком. Не можна їсти ананаси в великих кількостях, так як вони можуть дратувати порожнину рота.

Відео: ЦЕЛЛЮЛИТ при вагітності! Експертна думка

Користь для вагітних

Отже, кілька шматочків стиглого ананаса не зашкодять майбутній мамі. Цей тропічний плід бореться з набряками, які часто мучать жінок в цей період. Також ананас плавно знижує тиск, тому тим, у кого є схильність до гіпертонії, потрібно обов`язково включати в раціон цей плід.

Відео: Авокадо При Вагітності

Вагітних жінок часто дошкуляє токсикоз. Кисло-солодка освіжаюча м`якоть ананаса придушить нудоту, поліпшить травлення і поверне апетит. На жаль, через токсикоз деякі жінки погано їдять, а це призведе до авітамінозу, який дуже небезпечний для майбутньої мами. Ананас допомагає засвоїтися тваринних білків, а тому його добре їсти після м`ясної їжі.

Завдяки високому вмісту вітаміну С, ананас корисний в період епідемій. Всім відомо, що аскорбінова кислота підвищує опірність організму інфекціям і вірусам.

Вітамін С - потужний антиоксидант, який виводить з організму отрути і токсини. Також він зміцнює судини, допомагає засвоюватися залозу і вітаміну Е. У 100 г ананаса є більше 10 мг аскорбінової кислоти, що становить трохи менше 10% від добової дози.

Ананас підвищує кислотність шлункового соку, тому невелика кількість свіжовичавленого соку перед їжею допоможе шлунку. А ось м`якоть їсти не рекомендують, особливо у фазі загострення.

Ананас містить фолієву кислоту, необхідну в 1 триместрі. Без неї формування ЦНС ембріона буде протікати неправильно, що загрожує важкими порушеннями.

Вітаміни групи В, що містяться в ананасах, допоможуть запобігти токсикоз, зміцнюють нервову систему мами, збережуть красу волосся, шкіри, нігтів. Крім того, вітаміни групи В беруть участь у формуванні центральної нервової системи дитини.

Ананас містить невелику кількість йоду. Цей мікроелемент вкрай необхідний жінкам, які перебувають в цікавому положенні. Без йоду нервова система і щитовидна залоза малюка не зможуть нормально сформуватися. У важких випадках нестача йоду загрожує розумовою відсталістю у майбутньої дитини.

У м`якоті ананаса є кальцій і фосфор. Ці два елементи потрібні для формування скелета і мозку дитини. Якщо кальцію мало надходить ззовні, то організм мами бере його у себе. В результаті у жінки можуть початися проблеми з суглобами і зубами.

Ананас є джерелом заліза. Важко переоцінити важливість цього мікроелемента. Залізо входить до складу гемоглобіну, а гемоглобін доставляє кисень дитині. Недостатня кількість гемоглобіну в крові дуже небезпечно для крихти. У 1 триместрі брак заліза може привести навіть до переривання вагітності. Але якщо цього не станеться, то кисневе голодування все одно матиме негативні наслідки. Дитина народиться дуже слабеньким, буде часто хворіти. Недолік залізо може позначитися не тільки на фізичному, але і на розумовому розвитку. Ось чому потрібно більше їсти продуктів, що містять залізо.

Як вибрати стиглий ананас

Незрілі ананаси містять велику кількість бромелаина. А адже в магазинах часто можна купити як раз незрілі плоди. Не менш небезпечні і перестиглі ананаси, в яких вже почалися процеси бродіння. Вони здатні викликати важке отруєння.

Перш за все, слід запам`ятати, що рано зірвані ананаси НЕ дозрівають. Тобто, якщо його зірвали незрілим, то він таким і залишиться. Також стиглий плід повинен мати легкий аромат. Якщо запаху немає, значить, плід незрілий. Різкий солодкий запах говорить про те, що ананас перезріло.

На шкірці ананаса не повинно бути ніяких плям. У стиглого плода шкірка, як правило, пружна. Чубчик з листя повинен легко провертатися.

Стиглий ананас на розрізі має бути жовтого кольору. Занадто блідий колір говорить про незрілість плода, є такий ананас вагітній жінці небажано. Можливо, один шматочок шкоди не принесе, але постійне вживання в їжу незрілих ананасів може привести до зриву вагітності.

Розрізаний плід потрібно їсти відразу. Він швидко псується, що може викликати отруєння.

Відео: Переліт під час вагітності! 24 тижні

Стиглий соковитий ананас не нанесе майбутньому малюку ніякої шкоди. Але в 1 триместрі захоплюватися їм все ж не варто. А от у другому і, тим більше, в третьому триместрі можна балувати себе набагато частіше.