Гранат при вагітності

Відео: гранатові скоринки користь, шкірка граната користь і шкода, гранатові кірки в гінекології,

Цілющі властивості граната були відомі вже в далекій давнині. Вчені вважають, що цей плід знали ще в доісторичний період. Гранат любили в Давньому Єгипті, Персії, Греції, Вавилоні та інших державах. Не раз згадується плід граната і в Біблії.

Гранат користується загальною любов`ю цілком заслужено. Він володіє освіжаючим приємним смаком, крім того, здатний лікувати багато захворювань. Якщо регулярно їсти гранати, то можна уникнути багатьох проблем зі здоров`ям. Корисний гранат і при вагітності, особливо в зимовий період.

склад граната

Кисло-солодкий смак граната обумовлений вмістом в ньому цукру і органічних кислот: лимонної і яблучної. Гранат багатий жирними кислотами: олеїнової, пальмітинової, лінолевої, стеаринової, ліноленової. У ньому містяться незамінні амінокислоти, дубильні речовини, флавоноїди, фенольні сполуки, харчові волокна.

Темно-червоні зернятка багаті вітамінами і мінеральними речовинами, серед яких вітаміни групи В, аскорбінова кислота, вітамін Е, калій, залізо, магній, мідь, фосфор і кальцій.

Коли гранат вагітним можна

Гранат для вагітних дуже корисний. Правда, насіння граната краще випльовувати, так як вони містять деяку кількість фітогормонів. Втім, кілька зерняток з насінням не завадять, головне, знати міру.

І коли не можна

Перегородки і шкірка граната при вагітності протипоказані, тому що містяться в них речовини можуть викликати викидень. Майбутнім мамам потрібно ретельно стежити за тим, щоб перегородки не потрапили в сік або в салат. Також не можна їсти гранати при алергії і виразці шлунка. Обережно треба вживати гранати тим жінкам, у кого є схильність до запору.

Як правильно пити сік граната при вагітності

Жінкам в цікавому положенні краще пити сік граната, ніж жувати зернятка. Свіжовичавлений сік містить в собі всі корисні речовини, властиві цьому плоду. Однак потрібно пам`ятати, що свіжий сік потрібно пити відразу, так як він швидко окислюється і втрачає все властивості. Норма соку - не менше склянки в день, можна і більше, якщо немає протипоказань. При цьому потрібно стежити за стільцем, якщо раптом з`явився запор, то кількість соку потрібно обмежити до 2-3 склянок на тиждень.

Як правильно витискати сік

Не можна вичавлювати гранат за допомогою звичайної соковижималки, так як в нього можуть потрапити перегородки або навіть фрагменти шкірки. Тому сік краще вичавлювати ручним способом. Правда, цей метод не дуже зручний, зате надійний. Гранат потрібно як слід розім`яти, виконати ножичком отвір і випустити з нього сік. Ще можна витягнути все зернятка, помістити їх в марлю і віджати сік методом пресування.

Сік потрібно вичавлювати тільки з стиглого граната. Недозрілий плід може бути небезпечний для майбутньої мами.

Ну а як же бути з консервованим соком граната? Адже не у кожної жінки є час і бажання робити свіжий сік. Звичайно, по користі консервований сік сильно поступається свіжому. Але в якості альтернативи його використовувати можна. Правда, купувати сік потрібно в хороших магазинах і від перевірених фірм. Само собою зрозуміло, що високоякісний продукт не може коштувати дешево.

Відео: Чого не можна робити під час вагітності?

Користь граната для вагітної

Гранат - джерело заліза

Часто можна почути, що гранати корисні при анемії. Знаючи це, багато майбутні матусі відмовляються від препаратів заліза і переходять на залізовмісні продукти, в тому числі і на гранат. Робити цього не можна. Так, в якості профілактики анемії гранати гарні. Однак коли діагноз вже поставлений, нагнати залізо за допомогою гранатів не вийде. Щоб анемія не розвивалася, можна з самого початку вагітності є гранати.

Залізо, що міститься в плодах, добре засвоюється організмом, так як гранат багатий вітаміном С, міддю, марганцем. Залізо вкрай необхідно майбутньої матері, без нього плід не отримає потрібного йому кисню. Брак заліза дуже небезпечна і для жінки, і для майбутньої дитини.

Гранат проти застуди

Що міститься в плодах вітамін С захистить від застуди і вірусів в осінньо-зимовий період. Потреба в цьому речовині в період виношування дитини зростає більш ніж в 2 рази.

Свіжий сік граната допоможе майбутній мамі, якщо вона раптом підхопить застуду. Він володіє жарознижувальними і протизапальними властивостями. Хворе горло можна полоскати свіжим соком, це дозволить зняти набряк і зупинить запалення. Фітонциди, що містяться в гранаті, знищать хвороботворні бактерії.

Що зазвичай рекомендують лікарі для профілактики грипу? Правильно, цибулю і часник. Але не варто забувати і про гранат. 2-3 плоди в день дозволять організму протистояти небезпечному для малюка вірусу.

Гранат - джерело вітамінів групи В

У першому триместрі ембріон має гостру потребу у вітаміні В9. Фолієва кислота необхідна для формування у крихітного організму центральної нервової системи. Нестача фолієвої кислоти згодом відгукнеться найтяжчими наслідками для дитини. На щастя, природа передбачила цю небезпеку, а тому більшість продуктів містить вітамін В9. Гранат не став винятком, він теж є джерелом фолієвої кислоти.

Майбутньому малюкові потрібен піридоксин або вітамін В6. Ще б пак, адже без цього елемента неможливий синтез необхідних амінокислот. Вітамін В6 потрібно для нормального розвитку мозку ембріона.

Піридоксин зміцнить нервову систему майбутньої мами, допоможе їй уникнути токсикозу. Всього 100 г зерен граната містять 20% від добової дози вітаміну В6.

Гранат від набряків

Зернятка граната багаті калієм і магнієм. Ці два елементи зміцнюють судини і серце, виводять зайву рідину. Тим, хто страждає набряками, є гранати просто необхідно.

І від діареї

Якщо з майбутньою мамою трапиться діарея, то на допомогу знову поспішає гранат. У ньому багато дубильних речовин, які швидко нададуть стягує шкіру, припинять гнильні процеси в шлунку і кишечнику. При цьому потрібно пам`ятати, що препарати з шкіркою граната вагітним протипоказані.

Як правильно вибрати

І, наостанок, варто сказати про те, як правильно вибрати гранат. Не секрет, що в магазинах і на ринках часто можна купити недостиглі плоди, які можуть бути небезпечні для вагітної жінки.

Стиглий гранат досить важкий на вагу, так його зерна налиті соком. Шкірка плоду суха, трохи зморшкувата. Якщо гранат гладкий, то він, швидше за все, занадто рано зірваний з гілки.

Якщо зернятка граната недостатньо соковиті і солодкі, то це теж ознака незрілості. Такий плід краще не їсти.

Відео: Моє харчування під час вагітності | Рослинний / веганські раціон

Отже, гранат при вагітності їсти можна і потрібно. Не потрібно боятися переїсти, адже, якщо немає алергії, то стиглий гранат не принесе ніякої шкоди, тільки користь.