Як правильно робити масаж сосків при вагітності?

Організм жінки під час вагітності переживає багато метаморфоз. Зміни зачіпають і груди, адже саме вона грає найважливішу роль в годуванні немовляти. У багатьох жінок вони викликають дискомфорт і доставляють чимало неприємних відчуттів. Щоб їх позбутися, потрібно докласти зусиль і робити масаж сосків.

Пристосовуємось до змін

До основних метаморфоз можна віднести наступні:

• Помітне збільшення молочних залоз;
• Потемніння сосків, пігментація;
• Збільшена чутливість;
• Виразно проявляються кровоносні судини, посилюється кровотік;
• Виділяється молозиво;
• Випинаються соски і околососковие кола.

Жінки не повинні турбуватися через надмірне зростання грудей - це нормальне явище при вагітності. Дискомфорт буває настільки відчутний, що навіть еротичні і привабливі форми не радують. Особливо страждають жінки, які від природи мають пишний бюст.

Щоб трохи полегшити стан, необхідно носити бюстгальтер для вагітних. Але підібрати його слід правильно - тільки в цьому випадку він буде добре підтримувати груди. Коли молочні залози збільшуються на 2-3 розміри, спати потрібно в бавовняному бра, який виготовлений спеціально для жінок в положенні. Якщо впоратися з цим завданням жінці не під силу, то можна звернутися за допомогою до фахівця. Він підкаже, які маніпуляції потрібно робити для стимуляції пологів.

Бюстгальтер повинен мати надійний і міцний каркас, захований глибоко в чашечках - тоді він не буде натирати шкіру. Бретельки повинні бути регульовані, досить широкі.

больові відчуття

Підвищена чутливість може провокувати біль у грудях. Це обумовлено тим, що молочні протоки ростуть і розтягуються, наповнюються молоком. Особливо чутливими стають соски. Деякі жінки відзначають, що їм боляче навіть в тому випадку, коли вони труться об футболку або бюстгальтер. Щоб прибрати неприємні відчуття, потрібно робити масаж грудей, сосків і прилеглої області.

Дискомфорт може викликати і виділення молозива. Це водяниста солодкувата рідина. На початку вагітності вона досить густа, але до пологів стає рідшою і прозорою. Масаж стимулює його вироблення, тому в решту часу молозиво не турбує жінку.

Якщо воно протікає постійно, то слід звернутися до фахівця.

загальні рекомендації

Краща підготовка до годівлі - це масаж сосків і грудей при вагітності. Наші бабусі пришивали до бюстгальтера жорстку тканину, щоб вона натирала соски - це була своєрідна профілактика тріщин, що виникають на початку годування. Але зараз ці методи практично не використовуються, тому що набагато ефективніше діє масаж молочних залоз.

Всі маніпуляції з грудьми і соском стимулюють вироблення гормону окситоцину, який провокує скорочення матки. Тому фахівці рекомендують проводити вакуумний або гідромасаж.

Постарайтеся виключити механічні дії на груди. Теж саме стосується і оздоровчих процедур. Їх потрібно проводити для всього тіла - тоді організм налаштуватися на додаткові навантаження, які будуть під час пологів і при годуванні.

техніка виконання

Як же робити масаж сосків? Існують спеціальні вправи, які зміцнюють грудні м`язи. Гімнастика допоможе жінкам швидше відновитися і повернути колишню форму грудей.

Процедура складається з декількох технік:

• погладжуйте;
• розтирайте;
• розминайте;
• бив;
• Робіть вібрації.

Щоб домогтися кращого ефекту, необхідно використовувати їх все. Починається масаж з погладжування. Його потрібно робити м`якими рухами, легко ковзати по шкірі. Цим же прийомом і закінчується процедура.

Якщо шкіра, маніпуляції повинні бути більш енергійними. Виконуйте кругові рухи долонями або кінчиками пальців. Добре розігрівають шкіру зигзагоподібні руху.

Подушечками пальців розминайте соски і груди, здавлюйте і стискайте шкіру. Але не перестарайтеся з силою натискання, інакше користі не буде. Всі маніпуляції повинні бути поверхневими.

Биття - це серія легких, ніжних, але уривчастих ударів. Ефективні щепоткообразние маніпуляції, коли пальчики доторкаються до шкіри по черзі.

Передостанній етап масажу - це вібрації. При цьому повинні бути задіяні пальці і долоню. Всі рухи повинні бути пружні. В кінці обов`язково потрібно повернутися до погладжувань.

Гідромасаж можна робити за допомогою звичайного душа, чергуючи холодну і гарячу воду. Добре, якщо він з різними насадками і режимами - так ефект буде помітніше. Вакуумний масаж робиться за допомогою спеціального приладу - сеанси не тільки зменшують дискомфорт, а й допомагають налагодити грудне вигодовування.

В період лактації масажі теж показані. Вони запобігають застою молока в протоках, покращують кровообіг і стан м`язового апарату.

Якщо виконувати всі рекомендації і робити масаж сосків і грудей для стимуляції пологів, то неприємні відчуття не будуть вас турбувати. Регулярні процедури допоможуть жінці зберегти початкові форми і налагодити годування.