Масаж сосків і грудей під час вагітності та лактації

Протягом всього періоду

Необхідно докласти невеликі зусилля, щоб позбутися від негативних наслідків цих змін.

Як пристосуватися до настали змін?

Серед найбільш помітних змін, яких зазнає груди, варто виділити:

• Зростання і збільшення грудних залоз;
• Потемніння шкіри сосків і області навколо (відбувається через гормонів, які відповідають за пігментацію);
• Загострення чутливості;
• Потемніння кровоносних судин, викликане посиленням кровотоку;
• Поява молозива (жовтуватих, густих виділень);
• Невеликі залози піднімають на поверхні навколососкових гуртків;
• Збільшення розміру і випинання сосків і навколососкових гуртків.

Особливо сильно жінок хвилює зростання і збільшення грудей - невід`ємна частина будь-якої вагітності. Хоч вигини і стають більш привабливими, і вигляд у них більш еротичний, але одночасно виникає дискомфорт. Сильно страждають жінки з великим бюстом від природи, тому що він ще більше додає в обсязі.

В обов`язковому порядку необхідно придбати якісний підтримуючий бюстгальтер. Якщо додається відразу кілька розмірів, то необхідно спати в спеціальному бавовняному спортивному бра.

При виборі бюстгальтера потрібно керуватися декількома параметрами: він повинен добре поддержівать- мати каркас, захований глибоко в чашечках- широкі бретелі- регульовану застібку. Не варто одягати бра на кісточках. Також перед пологами варто підібрати зручний одяг для годування.

Больовий синдром

Загострення чутливості провокує болі. Таким чином, гормони вагітності готують груди для годування дитини. Молочні протоки ростуть і розтягуються, на ранньому етапі вагітності наповнюються молоком. Ці явища додають чутливості, особливо в області сосків.

Такі зміни можна схилити собі на користь: підвищена чутливість посилить сексуальні відчуття, наприклад, можна виконувати еротичний масаж грудей і сосків. В результаті і задоволення і користь.

виділення молозива

Молозиво - так зване перше молоко. Воно являє собою солодкувату і водянисту рідину, яка дуже легко засвоюється дитиною. Організм жінки починає виробляти його вже на другому триместрі вагітності. На самому початку воно жовте і досить густе, але в міру наближення народження малюка стає більш прозорим і рідким.

Молозиво буде першою їжею дитини поки у матері чи не з`явиться справжнє, повноцінне молоко. Виділення молозива може статися коли-завгодно. Дуже часто таке трапляється під час масажу або стимуляції грудей. Якщо воно не виділяється або витікає постійно, не варто хвилюватися. І в тому, і в іншому випадку молока для годування повинно бути достатньо.

Масаж сосків і грудей при вагітності - найкраща підготовка до годівлі

Раніше широко практикувалося фізичний вплив на груди в період вагітності. Для цього натирали соски грубою матерією або вшивали таку в бюстгальтер. Це робилося для профілактики тріщин сосків на початку природного вигодовування. Зараз такі методи майже не використовуються.

Головне - правильний захоплення дитиною і поводження з грудьми (акуратно забирати її, щоб не травмувати сосок, не мити перед кожним годуванням, а також після таких).

На деяких курсах для молодих батьків можна почути поради, які припускають розсмоктування протоки молочних залоз за допомогою чоловіка. Однак така рекомендація не зовсім доречна.

Будь-які маніпуляції з шкірою соска і ареоли стимулюють виділення окситоцину - гормону, який може спровокувати скорочення матки і відповідно передчасні пологи. Краще виконувати вакуумний або гідромасаж.

Більшість фахівців в даній області стверджують, що механічні впливи не дуже доцільні, тому що не впливають на наступне годування. Це стосується і спеціального загартовування. Оздоровчі процедури повинні проводитися для всього тіла. Одночасно з ними буде загартовуватися і груди. Весь організм налаштуватися на тривалі навантаження, які будуть пов`язані з доглядом за дитиною.

Всі майбутні матері можуть робити спеціальні вправи, спрямовані на зміцнення грудних м`язів, адже велика частина метаморфоз відбуваються під час виношування дитини, а тривалість годування на них ніяк не впливає. Наприклад, одним з популярних є вправа «Ножиці», а також здавлювання долонь на видиху.

Таку гімнастику необхідно робити тим жінкам, які сильно хвилюються з приводу своєї зовнішності після народження дитини. Дані вправи не вплинуть на успішність грудного вигодовування, але допоможуть майбутній мамі зберегти свою привабливість.

Що дає масаж сосків?

Масаж істотно поліпшить стан шкіри і м`язів. Якісно виконаний, він стимулює кровообіг чим викликає прилив крові до грудної залози. В результаті м`язи зміцнюються, обмін речовин в тканинах налагоджується. Регулярні процедури можуть не тільки поліпшити загальний стан грудей, але і істотно змінити її форму. Масаж сосків може використовуватися і для збільшення грудей.

Його дозволено виконувати і під час лактації. Він посприяє руху молока і застоїв в молочних протоках не буде. Покращене кровообіг зміцнить м`язово-зв`язковий апарат.

Як робити масаж грудей і сосків

Процедура включає в себе 5 технік - погладжування, розтирання, розминка, биття і вібрацію. Найкращий ефект досягається якщо використовувати їх все.

Основним прийомом є погладжування, яке виконує ніжними, легкими рухами. Цей прийом дуже багато значить, адже саме їм починається і закінчується кожен сеанс.

Розтирання виконують енергійними круговими рухами, при цьому задіюють тільки кінчики пальців або долоні. Щоб розігріти шкіру і тканини грудей, застосовують зигзагоподібні руху.

Розминання виконують подушечками пальців. Массируемую область трохи здавлюють і стискають. Однак необхідно дотримуватися великої обережності, дозувати силу і інтенсивність натискання. Всі дії руками повинні бути поверхневими.

Биття увазі серію ніжних, легких, уривчастих ударів. Рекомендується здійснювати щепоткообразние удари - пальці повинні стосуватися пацієнт області один за іншим, по черзі.

Вібрації - уривчасті швидкі пружинисті руху. При цьому можна задіяти як одні пальці, так і всю долоню.

Як робити масаж сосків при вагітності і перед пологами

Сеанс завжди повинен починатися з рухів, що погладжують, легких і ніжних. Після цього переходять до розтирань, разминаниям і іншим технікам. В кінці обов`язково повертаються до погладжувань.

Погладжують руху рекомендується виконувати за годинниковою стрілкою, розминають - по спіралі.

Під час масажу необхідно використовувати крем або масло. Пальці і руки повинні добре ковзати по шкірі і ні в якому разі не травмувати її.

Спочатку можна обхопити груди пальцями однієї руки, а інший виконати постукуючі руху. Після цього переходять до вібрації. Рухатися краще від соска до основи. Сосок відтягують пощипують рухами.

Добре себе зарекомендував і так званий гідромасаж, який можна виконувати вдома за допомогою звичайного душа. А якщо використовувати по черзі гарячу і холодну воду, то ефект буде більш помітний.

Вакуумний масаж грудей і сосків - один з найпопулярніших методів. Він стимулює обмін речовин за рахунок розрідження в області грудей. Спеціальний апарат діє як компресор. Зазвичай до нього додається набір насадок різного розміру.

Виконуючи всі зазначені вище рекомендації, ви зможете позбутися від неприємних відчуттів, пов`язаних зі зміною грудей в період вагітності. Крім того, наші поради допоможуть вам правильно підготуватися до пологів і вигодовування малюка. Здоров`я вам і вашій дитині!