Антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Відео: Масаж для схуднення живота і боків. Моделюючий масаж при локальному ожирінні

  Антицелюлітний масаж найефективніший засіб для боротьби з целюлітом. Сьогодні я хочу описати антицелюлітні масажі, які можна робити в домашніх условияx. Для початку давайте розглянемо, як антицелюлітний масаж діє на наш організм і яку користь він нам приносить. Якщо виконувати масажі правильно і регулярно, то через деякий час ви побачите гарні результати. Масажі стимулюють мікроциркуляцію крові, покращують обмін між клітинами, полегшують висновок рідини з організму, а, як відомо целюліт є наслідком великого вмісту рідини і жиру в проблемних зонах. За допомогою масажу ми завдамо вирішальний удар в боротьбі з целюлітом. Про те, яку користь приносить масаж можна говорити дуже довго.

Давайте краще розглянемо основні правила антицелюлітного масажу в домашніх умовах:

•  Антицелюлітний масаж потрібно робити легкими і плавними рухами. Жінкам необхідно рекомендувати розпочинати повільно, поступово нарощуючи темп.
• До антицелюлітного масажу необхідно приступати, коли м`язи добре розігріті і розслаблені. Руки повинні бути сухими і теплими. Якщо ви не використовуєте ніякого крему або масла, руки можна посипати тальком, для того що б вони добре ковзали по шкірі.
• Антицелюлітний масаж необхідно робити від хвилин 30 до першої години. Періодичність антицелюлітного масажу не менше 1 разу на тиждень. Бажано проходити курс, 10-15 процедур, виконуючи їх через день. Тоді ефект буде і швидше і помітніше.
• Масаж тіла завжди необхідно робити знизу вгору, у напрямку до серця.
• Під час масажу не бажано масажувати область паху, верхню внутрішню частину стегон навколо лобка, а також підколінну западину.
• Масаж живота необхідно здійснювати більш легкими рухами.
• Якщо у вас є серцеві захворювання, варикозне розширення вен або хвороб шкіри слід утриматися від антицелюлітного масажу.

Антцеллюлітний масаж: 5 способів!

 Масаж за допомогою погладжування. Це легке, плавне рух кінчиками пальців, якими ми зазвичай починаємо і закінчуємо будь-який вид масажу. Тобто необхідно просто погладжувати ту зону, яку ви хочете помасажувати. Прості погладжування з невеликими зусиллями покращують кровообіг в капілярах.

Відео: антицелюлітний масаж банками в домашніх умовах,

 Масаж за допомогою розтирання. Відрізняється від першого виду масажу, тим, що пальці широко розставлені і щільно прилягають до шкіри, яка зміщується у напрямку до нижчого відділам. Під час розтирання поліпшується тонус шкіри, зменшується товщина підшкірного жирового шару, а так же вихід рідини відбувається набагато швидше. На ногах масаж необхідно виконувати знизу вгору, а на стегнах круговими рухами. Розтирання не рекомендується при варикозному розширенні вен.

 Є так само інший різновид розтирання.  Необхідно обхопити кісточку двома руками, з`єднавши з одного боку мізинці, а з іншого великі пальці. Тепер піднімайтеся вгору, щільно притискаючи пальці і не розмикаючи руки. Необхідно що б руки ковзали по шкірі.

Відео: Як позбутися целюліту в домашніх умовах + корисні штучки

 Масаж за допомогою натискання. Даний масаж буває поверхневим і глибоким. Поверхневий масаж полягає в тому, що шкіру відтягують і відпускають, домагаючись розм`якшення верхніх покривів шкіри. При глибокому ж масажі, обома руками захоплюють якомога більшу ділянку шкіри і підшкірних шарів, потім його розминають як тісто. Зусилля повинні бути без занадто сильного тиску. Масаж за допомогою натискання сприяє зникненню зон целюліту і повертає тонус м`язам в досить короткі терміни.

 Масаж за допомогою поплескування. Даний масаж складається з серії ударів різної інтенсивності. Удари необхідно наносити за допомогою суглобів стислих в кулак пальців або пальцями по ділянці проблемної зони.