Боротьба з целюлітом від а до я

Всім привіт! Як я вже говорила, у мене є така проблема як целюліт. Хочу поговорити з вами про причини виникнення, а так само про методи боротьби з целюлітом в домашніх умовах. Целюлітом страждають багато дівчат і жінок, не залежно від віку. Огидна особливість целюліту, це те, що він не прибирається, навіть якщо ви худнете. Ділянки шкіри, які були піддані целюліту містять більше води ніж жирові. Розрізняють декілька стадій целюліту.

1 стадія целюліту:

Для того що б побачити целюліт необхідно зібрати двома руками шкіру. Якщо у вас не видно горбків і западин, то ви щасливчик, все в порядку. На цій стадії можлива втрата еластичності шкіри, а причина всього цього - порушення обміну речовин. Отже, необхідно нормалізувати роботу обміну речовин, прибравши з раціону жирну, копчену і солону їжу. Потрібно випивати не меньше2 літрів води в день. Відмовитися від великої кількості солодкого. Їсти більше овочів і фруктів. І природно відмовитися від шкідливих звичок, куріння і алкоголь - кращі друзі целюліту.

2 стадія целюліту:

Відео: Боротьба з целлюлітом- зменшуємо обсяги

На цій стадії целюліт вже помітний, тому що жирові клітини здавлюють лімфатичні і кровоносні судини, що призводить до поганої циркуляції крові в організмі. На цій стадії для боротьби з целюлітом крім дієти необхідно підключати сильнішу артилерію. Якщо вам дозволяє здоров`я, а так само ваші можливості, відвідуйте сауну або лазню один раз в тиждень, це допомагає виведенню зайвої рідини з організму. Так само на цій стадії целюліту не обійтися без масажу кілька разів на тиждень.

3 стадія целюліту:

Відео: Вільна боротьба від А до Я

Третя стадія целюліту, це вже запущена форма. При ній, горбки і вм`ятини грубі. Шкіра втрачає не тільки еластичність, а й чутливість. На цій стадії, крім дієти допомагає сильний досить болючий силовий масаж. Але його слід робити з обережністю, що б не пошкодити нервові закінчення. Для цієї стадії так само підійдуть і інші методи боротьби, такі як електроліз, ліполіз, різні обгортання. Звичайно, нам не обійтися без фізичних вправ. Навіть прості стрибки через скакалку принесуть величезну користь.

4 стадія целюліту:

На четвертій стадії целюліту, шкіра нагадує ніздрювату губку. Шкіра стає менш чутлива. Ця стадія целюліту вимагає звернення до лікаря, так як в домашніх умовах з нею боротися досить складно.

Фактори, які сприяють розвитку целюліту:

1. Неправильне харчування
2. Шкідливі звички
3. Сидячий образ життя
4. Зайва вага
5. Порушення роботи щитовидної залози
6. спадковість
7. гормональні порушення
8. гіподинамія
9. Порушення кровообігу і обміну речовин
   

Методи боротьби з целюлітом

1. Правильне харчування

Слідкуйте уважно за тим, що ви їсте. Відмовтеся від гострої, солоної, жирної, смаженої та копченої їжі. Вживайте продукти багаті білками, вітамінами і мікроелементами (фрукти, овочі, зелень, рибу). Пийте більше рідини, не менше 2 літрів в день. Більш докладно про дієту при боротьбі з целюлітом можна прочитати в статті: Дієта при боротьбі з целюлітом

2. Геть усі шкідливі звички

Відео: Нігті

Куріння утруднює надходження до тканин кисню, знижує тонус сполучної тканини, а так само дуже згубно діє на організм. Алкогольні напої стимулюють апетит і активізують процес синтезу жирів, а так само як і куріння, пригнічують всі функції нашого організму. Більш детально тут: Шкідливі звички і целюліт кращі друзі

3. Стабілізуємо емоційний фон

Стреси дуже негативно позначаються на нашому організмі. Якщо від короткочасних переживань люди худнуть, то від постійних стресів починається зворотний ефект.

4. Рух життя!

Відео: Змінити своє життя

Що б не спровокувати утворення целюліту, а так же позбутися від нього, необхідно рух. Ходіть пішки, плавайте, танцюйте, бігайте і стрибайте. Але не всі види спорту сприяють позбавленню від целюліту, більш докладно тут: Боротьба з целюлітом за допомогою спорту

5. Антицелюлітні масажі в домашніх умовах

Під час антицелюлітного масажу, поліпшується капілярної кровообіг. Відбувається стимуляція мікроциркуляції крові, а це головна мета, яку переслідує антицелюлітний масаж. Поліпшується обмін між клітиною і міжклітинної рідиною. Поліпшується циркуляція лімфи в організмі. Прискорюються процеси загоєння і відновлення клітин. А також антицелюлітні масажі мають ще ряд позитивних характеристик. Про це, а також про видах антицелюлітного масажу ви можете прочитати в цій статті: Антицелюлітний масаж в домашніх умовах. Одним з найдієвіших масажів є медовий антицелюлітний масаж, про нього можна прочитати тут: Антицелюлітний медовий масаж в домашніх умовах

6. Антицелюлітні обгортання в домашніх умовах. 

Антицелюлітне обгортання є одним з найпотужніших методів боротьби з целюлітом, його можна порівняти хіба що з сорокахвилинною антицелюлітний масаж. У обгортання є ряд протипоказань. Більш докладно про гарячих і холодних видах антицелюлітних обгортань я опишу в окремій статті.