Масаж живота для схуднення в домашніх умовах

Для схуднення живота необхідно правильне харчування і фізичні вправи. Напередодні літа, безумовно, багато хто шукає способи, щоб схуднути до настання перших теплих днів. Що потрібно робити, щоб виблискувати на пляжі осину талію і плоским животом? Допоможе фітнес і масаж живота для схуднення в домашніх умовах.

Зміст статті

• 1 переваги масажу
• 2 Методики масажу для схуднення
• 3 Як робити масаж
• 4 Кому рекомендований масаж живота
• 5 Протипоказання для масажу живота

Відео: Масаж живота для схуднення в домашніх умовах

В тому, як прибрати живіт і боки в домашніх умовах за короткий термін, важливо правильний і чіткий план. В першу чергу необхідно переглянути харчування. Щоб позбутися від сантиметрів, необхідний режим, який повинен відповідати ритму життя. Серед безлічі дієт для зниження ваги кожен може вибрати те, що підходить йому. Незважаючи на «спрямованість» дієти все вони виступають за помірне споживання їжі. Необхідно обмежити вживання вуглеводів і жирів, збільшити кількість овочів і фруктів в раціоні.

Рясне питво також сприяє втраті ваги, але ніякі обмеження і дієти не принесуть позитивного результату без фізичних навантажень. Вправи допоможуть привести м`язи в тонус. Для більшої ефективності та прискорення процесу зменшення обсягів практикується масаж живота.

переваги масажу

Черевний масаж допоможе скоректувати фігуру в області живота і талії. Крім цього він сприятливо впливає на шкіру. Після схуднення гарантується відсутність розтяжок, а також рубців. Дану процедуру роблять 2-3 рази. Масаж в поєднанні з дієтою і вправами дає неймовірний ефект схуднення для всього тіла. Він призначений для жінок і для чоловіків, які хочуть зменшити зайвий жир тіла на животі і талії.

Масаж дозволяє:

значно зменшити жирові відкладення і позбутися целюліту

поліпшити зовнішній вигляд і стан шкіри: поліпшити її пружність і щільність

забезпечити набагато більш привабливий зовнішній вигляд і поліпшити самопочуття очистити організм від токсинів

Глибокий масаж живота має унікальне і істотний вплив на здоров`я. Він робиться обережно і не раніше, ніж через дві години після їжі. Пацієнт лежить на столі або на мате. Процедура може виконуватися двома способами: розслаблююча і глибока.

Перший варіант дозволяє відновити нормальну роботу кишечника і позбавити хворого від запорів. Крім того будь-який черевної масаж покращує обмін речовин, видаляє зайву воду і токсини з організму. Глибока процедура впливає більш ефективно на весь організм і впливає на стан шкіри, а також зменшує обсяг талії всього за кілька сеансів.

Методики масажу для схуднення

Існує кілька методик глибокого масажу: щипковий або розминку.

Щипкової це підготовчий етап перед основною процедурою. Він розігріває м`язи, підвищує тонус.

Точковий. Він виконується за допомогою кінчиків пальців. Ця методика є аналогом голковколювання.

Водний. Його проводять за допомогою водних ресурсів, як правило, душа.

Медовий. Мед має унікальні властивості і здатний не тільки позитивно впливати на шкіру, але і очищати організм від токсинів.

Відео: Антицелюлітний масаж. Целюліт Живота І Боков [Як Прибрати целюліт З Живота]

вакуумний. Цей спосіб найбільш ефективний і популярний, адже з його допомогою домагаються неймовірних успіхів. Виконують його з допомогу силіконових баночок, які здатні позбавити від зайвих відкладень і целюліту за короткий термін. Цей метод може бути класифікований як масаж сполучної тканини. В результаті лікування досягається усунення целюліту, рубці і розтяжки стають менш помітними, зменшується набряк.

Вакуумний масаж - ефективний спосіб боротьби з обсягами. Вакуумний масаж забезпечує:

• безпеку процедури,
• ефективність,
• альтернатива для людей, які не мають часу для фізичної активності.

Постійне проходження процедури сприяє усуненню целюліту, руйнує жирові відкладення. Частота процедури залежить від стану шкіри і очікувань клієнта. Лікування включає в себе 6-20 процедур з частотою 2 рази на тиждень. Після повного курсу бажано повторити лікування через місяць з метою закріплення ефекту. Тривалість сеансу залежить від індивідуальних особливостей. Як правило, перший сеанс займає близько 15 хвилин, наступні збільшуються на 5 хвилин, в залежності від типу шкіри і бажаного результату.

Як робити масаж

Для масажу потрібно приготувати масло. Найкраще взяти суміш з касторової, мигдального і персикового масла. Персикове масло вважається самим кращому для масажу - воно швидко і добре всмоктується, підходить для всіх типів шкіри. У ці базові масла потрібно додати по 2-3 краплі ефірного масла лимона, апельсина, кипариса і ялівцю.

Потрібно лягти на рівну тверду поверхню, краще на підлогу. В долоню взяти трохи масла розтерти долоні, щоб зігріти їх, а потім покласти їх на живіт. Як виконувати руху, показано на фото нижче.

Сьогодні існує можливість робити масаж, як самостійно, так і за допомогою фахівця. У першому випадку існує ризик завдати шкоди організму або шкірі, тому важливо ретельно вивчити питання.

Кому рекомендований масаж живота

Показання до застосування: усунення целюліту поліпшення контурів тіла, стимулювання кровообігу, розтяжки і шрами, набряки підготовка до ліпосакції. Не варто думати, що досить лише масажу, щоб перетворитися в модель із стандартними формами. Лікування повинно проводитися комплексно. Тільки за такої умови воно принесе видимий результат і надасть сприятливий вплив на організм в цілому.

Під час лікування рекомендується додатково:

очищення організму, вживання вітамінів і добавок;

правильно збалансована дієта, фізична активність, споживання близько 2 літрів води в день.

При комплексному підході можна отримати досить високі результати. Використання масажу - це лише доповнення до інших способом боротьби з жировими відкладеннями. Крім зовнішніх змін ця процедура гарантує відновлення обміну речовин, а також виведення зайвої рідини і токсинів з організму, а звичайними методами цього досягти досить важко.

Протипоказання для масажу живота

Незважаючи на всі переваги та гідності у даного методу існують і деякі протипоказання. Забороняється проводити процедури на голодний шлунок або ж безпосередньо після вживання їжі. Вагітним жінкам, а також тим, хто має пошкодження або захворювання шкіри також протипоказаний масаж живота. Не рекомендується також проводити процедури особам, які мають: «павукоподібні» вени або варикозну недостатність серцеву недостатність слабкість і виснаження тіла гіпертонію кровотеча і утворення синців (синців).