Робимо живіт плоским і підтягнутим за допомогою масажу

Стрункі ніжки, підтягнуті сідниці, міцні руки і неодмінно плоский накачаний прес - це мрія будь-якої жінки. Боротьба за ідеальні форми часом ведеться дуже жорстока, в хід йду, дієти, фітнес, обгортання тощо., Але найприємнішою процедурою проти зайвої ваги є, звичайно ж, масаж. Він допомагає тканинам звільнитися від зайвої рідини, розігнати лімфу та кров, «розбити» целюліт і зробити м`язи пружними.

І якщо на ногах, сідницях і руках особливих проблем не виникає, то живіт - це особливий ділянку тіла. Масаж живота повинен виконуватися за особливою методикою, так як за ним «Ховаються» життєво важливі органи, які легко травмувати. Тому довірити цю процедуру можна тільки професіоналові, хоча при наявності певного досвіду можна спробувати правильно виконати її в домашніх умовах.

Яким він повинен бути

Як не сумно, але самі важко виводяться жирові відкладення знаходяться саме в області живота. Жировий прошарок тут досить пухка і об`ємна, створює непривабливий висячий «Фартух» або великий живіт «А-ля 7 місяць вагітності».

Основною метою процедури є зміцнення м`язів преса, поліпшення кровообігу і боротьба з підшкірним жиром, а саме роздроблення жирових відкладень. Щоб масаж живота для схуднення був дійсно ефективним, необхідно виконувати наступні правила.

Отже, він повинен:

• проводитися курсом - 7-10 днів як мінімум;
• поєднуватися з правильним харчуванням;
• доповнюватися мінімальною фізичною активністю, а краще тренуваннями в помірному темпі 2-3 рази в тиждень.

Існує безліч різновидів масажу, тому кожна жінка зможе підібрати найбільш підходящий для себе варіант. При бажанні можна навіть навчитися виконувати такий масаж живота для схуднення самостійно в домашніх умовах.

Вчимося правильно щипати

Цей вид впливу на шкіру і м`язи частіше використовується в якості розминки, однак, може
використовуватися і як самостійна процедура. Щипковомуподразнення вплив на шкіру допомагає поліпшити кровообіг, розгладити шкіру і запобігти появі розтяжок.

Перш ніж приступати до виконання щипковому процедури, слід лягти на спину і розслабитися, сконцентруватися на клубових областях.

Після необхідно пальцями захопити ділянку шкіри, як ніби хочете ущипнути себе. Виконуючи подібні пощипування, слід просуватися за годинниковою стрілкою.

Починаючи нове коло, слід пощипування робити більш інтенсивними. Після закінчення процедури шкіра повинна стати червоною. Тепер її потрібно гарненько розтерти рушником і нанести на шкіру живильний антицелюлітний крем або масло.

Кличемо воду на допомогу

Виконувати водну процедуру для схуднення можна прямо в звичайному душі, хоча душ Шарко, звичайно, був би набагато ефективніше. Робити її слід щодня, використовуючи для цього тільки прохолодну воду. Такий масаж відмінно тонізує, бадьорить, заряджає енергією, робить шкіру гладкою. Крім цього, він сприяє нормалізації процесу травлення.

Струмінь води повинна також рухатися за годинниковою стрілкою. При цьому її натиск потрібно постійно міняти для створення контрасту. Температура води повинна змінюватися від прохолодної до помірно гарячої.

Не варто робити його відразу після прийому їжі, під час вагітності та при наявності болю в черевній порожнині невідомого характеру. Раціональне харчування, питної вирішимо і фізична активність - запорука успішного схуднення зведеними процедурами.

Використовуємо спеціальні пристосування

Великою популярністю серед жінок користується вакуумний масаж живота, що виконується спеціальними силіконовими баночками. Придбати їх можна в аптеці. Процедура вимагає певної вправності, але після декількох тренувань все буде виходити досить швидко.

Перед процедурою шкіру необхідно ретельно очистити і змастити маслом. Щоб почати масаж
потрібно банку закріпити на шкірі. Для цього її потрібно стиснути в руці, щільно притиснути до шкіри і відпустити. Всередину банки повинно міститися не більше одного сантиметра шкіри.

Банку по шкірі слід переміщати за годинниковою стрілкою, виконуючи звичайні кругові, зигзагоподібні або спиралеподібні руху.

За допомогою таких простих пристроїв, як баночка, можна навіть виконати самомасаж живота для схуднення. Прибираємо жирової фартух швидко і якісно за допомогою банок!

Тривалість одного сеансу - 5-10 хвилин. Після нього потрібно деякий час полежати, укрившись ковдрою.

Застосовуємо силу натурального меду

Ще одним дуже ефективним способом позбавлення від «Всього зайвого» в області живота є медовий масаж. Для його виконання використовується тільки натуральний мед. Після медового впливу шкіра стає ніжніше, а силует стрункішим, зникають прояви целюліту. Для одного сеансу достатньо двох чайних ложок меду.

Виконувати його дуже просто. Потрібно просто нанести мед на долоні і прикласти їх до живота, потім почати енергійні поплескувати. У міру того як мед буде густіти, руки будуть отлипать від шкіри все важче і важче.

Коли продукт змінить колір і стане білястим, процедуру потрібно закінчувати. У середньому сеанс становить 10-15 хвилин.

Перш ніж приступати до даної процедури слід переконатися в тому, що у вас відсутня алергія на продукти бджільництва.

Якщо така виявиться в ході процедури, з`явиться свербіж, почервоніння шкіри і набряк, її потрібно припинити, ретельно змити мед і прийняти дозу антигістамінного препарату, наприклад «Лоратодіна».

вісцеральний масаж

Однак не тільки противоцеллюлитной і «Похудательной» буває масаж, він може ще бути і лікувальним, надають сприятливий вплив на органи черевної порожнини. До таких процедур входить вісцеральний масаж живота - особлива мануальна техніка впливу на органи через черевні стінки.

Така техніка давно практикується в Китаї, Індії та Філіппінах. Вона допомагає при запальних процесах в черевній порожнині, порушення постави, спазмах живота під час стресу, дегенеративних змінах хрящової або кісткової тканин, травмах тощо.

Схуднення і позбавлення від целюліту в цьому випадку є приємним бонусом, так як лікувальний вплив на органи очеревини позитивним чином позначається на м`язах живота.

Знаючи, як правильно зробити масаж для схуднення живота, будь-яка жінка зможе стати стрункою і привабливою. Однак яким би чудовим і приємним заняттям він не був, покладатися тільки на чудодійну силу масажу не варто.

---

Навіть найдорожчі, якісні, тривалі і часті процедури не дадуть ніякого результату, якщо не виключити з меню борошняні, жирні та солодкі страви.

Найкращим «вечерею» стане прогулянка на свіжому повітрі, а перекусом протягом дня - тренування в спортзалі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!